Các biện pháp khắc phục tại nhà cho mắt cá chân bị sưng

Giới thiệu

Mắt cá chân bị sưng có thể hạn chế đáng kể những ảnh hưởng trong cuộc sống hàng ngày. Để giảm các triệu chứng kèm theo như đau, sưng hoặc thậm chí hạn chế khả năng vận động ở khớp, một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể rất hữu ích. Nếu chúng cũng được sử dụng đúng về thời gian và liều lượng, trong một số trường hợp, chúng có thể làm giảm việc bôi bên ngoài bằng thuốc mỡ chứa hoạt chất và việc sử dụng thuốc hoặc thậm chí thay thế hoàn toàn trong một số trường hợp.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Mắt cá chân bị sưng

Quark quấn

Quark quấn làm giảm các triệu chứng sưng mắt cá chân chủ yếu nhờ tác dụng làm mát. Nếu bạn sử dụng hạt quark từ tủ lạnh, sự chênh lệch nhiệt độ sẽ khiến các mạch ở vùng bị viêm co lại. Kết quả là, lưu lượng máu giảm và chất lỏng dự trữ có thể được vận chuyển đi dễ dàng hơn. Chu vi của mắt cá chân giảm một cách phản ứng.

Do độ ẩm của nó, hạt quark cũng có tác dụng làm mát trong một thời gian dài đặc biệt, vì nó tạo ra sự làm mát bay hơi. Các thành phần của nó ít có ảnh hưởng tích cực đến quá trình chữa bệnh vì chúng không có đủ nồng độ. Ngoài ra, rất ít thành phần có thể đủ để vượt qua hàng rào bảo vệ da. Nén quark hoàn toàn không có hại.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Quark quấn

Tắm xen kẽ

Tắm xen kẽ có đặc điểm là khi sử dụng, nhiệt độ nước được thay đổi luân phiên từ lạnh sang ấm. Chúng không được khuyên dùng cho mắt cá chân bị sưng, vì nhiệt bổ sung làm cản trở quá trình chữa bệnh. Nếu nhiệt được cung cấp cho mô đã bị viêm với lưu thông máu tăng lên, các triệu chứng như đỏ, đau và sưng có xu hướng tăng lên do các mạch cung cấp được tạo ra rộng hơn trước trong bối cảnh viêm khớp.
Tuy nhiên, tắm bằng nước lạnh có thể có tác dụng giảm triệu chứng rất tốt, vì nó có tác dụng thông mũi.

Muối Epsom

Muối Epsom (magie sulphat) không thích hợp cho liệu pháp điều trị nhân quả của chứng sưng mắt cá chân. Cả khi bôi bên ngoài cũng như khi uống dưới dạng bột hoặc viên nén, nó đã được chứng minh là có tác động tích cực đến quá trình chữa lành vết sưng ở mắt cá chân. Các lĩnh vực ứng dụng điển hình của muối Epsom là táo bón hoặc làm sạch ruột, ví dụ: như một phần của việc nhịn ăn. Tác dụng chống viêm không được mong đợi ở khớp bị sưng.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Các biện pháp khắc phục táo bón tại nhà

Giấm táo

Ngày nay, dùng giấm táo để đắp lên mắt cá chân bị sưng là lỗi thời. Người ta đã chứng minh rằng giấm làm hỏng hàng rào bảo vệ của da và do đó gây hại nhiều hơn là có lợi khi sử dụng bên ngoài. Khi sử dụng thường xuyên, thường có thể quan sát thấy các phản ứng không dung nạp tại chỗ như phát ban hoặc bong tróc da.

Tác dụng duy nhất của việc thoa lên da là nó tạo ra quá trình làm mát bay hơi giúp làm mát khớp trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, điều này chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn, do đó các phương pháp làm mát khác hiệu quả hơn và nhẹ nhàng hơn đáng kể.

Nước chanh

Cũng giống như giấm táo, nước chanh chứa một lượng axit tương đối lớn, có thể gây hại cho da. Ý tưởng đằng sau việc sử dụng nước chanh tại chỗ là vitamin C có trong nó có thể thúc đẩy quá trình chữa lành khớp. Cần phải nói rằng vitamin C không được hấp thụ qua da và do đó không thể đến được nơi hoạt động - khớp bị sưng. Vì vậy, nước chanh không thích hợp để điều trị mắt cá chân bị sưng.

Mát xa chân

Mát-xa chân chắc chắn có thể giúp mắt cá chân dày lên nếu được thực hiện đúng cách. Nếu bạn vuốt bàn chân của bạn như với một hệ thống dẫn lưu bạch huyết để chất lỏng dự trữ trong mô có thể thoát ra ngoài dễ dàng hơn, tình trạng sưng tấy và do đó thông thường cơn đau sẽ cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi một số chuyên môn, vì người ta phải biết đường đi của hệ bạch huyết là điều kiện tiên quyết để massage thành công.

Đối với người nằm, nên sử dụng nguyên tắc trọng lực bằng cách nâng cao chân bị ảnh hưởng để tạo điều kiện thoát dịch tích trữ.

Tinh dầu

Tinh dầu hầu như không có tác dụng đối với khớp bị sưng. Nguyên nhân là do các thành phần tự nhiên trong dầu không thể thấm vào lớp trên cùng của da. Cuối cùng, khi chúng được sử dụng bên ngoài, chúng không đến được vị trí hoạt động thông qua các tế bào da sừng. Tuy nhiên, nếu được dung nạp tốt, chúng có thể được sử dụng để giữ cho da dịu bớt vết sưng tấy. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải đề phòng các phản ứng dị ứng có thể xảy ra.

Độ cao

Ngoài việc hạ nhiệt từng đợt, nâng cao là cách chữa sưng mắt cá chân hiệu quả nhất. Nâng cao không chỉ làm giảm lưu lượng máu và do đó cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc thoát chất lỏng dự trữ, mà còn loại bỏ kích thích viêm tái phát do căng thẳng trên khớp. Nghỉ ngơi thể chất kết hợp với tư thế nằm trên cao sẽ thúc đẩy quá trình chữa lành không bị xáo trộn và ngăn ngừa sưng thêm do căng thẳng quá sớm và quá mức.