Sức khỏe
Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng hơn
Thể thao sức khỏe, thể dục thể thao, thể thao phòng ngừa, thể thao phục hồi sức bền, thể dục nhịp điệu, rèn luyện sức bền, thể thao sức bền và đốt cháy chất béo
Tiếng Anh: Sức khỏe
Định nghĩa về sức khỏe
Khỏe mạnh không chỉ có nghĩa là không mắc bệnh tật; sức khỏe không chỉ bao gồm các khía cạnh sinh lý mà còn cả tâm lý và xã hội học.
Như vậy, theo WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), sức khoẻ là trạng thái khoẻ mạnh toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội.
("Sức khỏe là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hay ốm đau")
Định nghĩa về thể thao sức khỏe
Thể thao sức khoẻ bao gồm tất cả các hình thức thể thao trong đó việc duy trì, nâng cao và phòng ngừa sức khoẻ được hiểu là mục tiêu hàng đầu. Do đó, thể thao được công cụ hóa và được sử dụng đặc biệt trong việc phòng ngừa và phục hồi chức năng.
Thể thao là cơ bản cho sức khỏe và là một phần quan trọng của điều trị cấp tính sự phục hồi và chăm sóc là trụ cột thứ tư trong chăm sóc sức khỏe.
Khái niệm sức khỏe
Sức khỏe sinh lý liên quan đến tình trạng thể chất. Các yếu tố quyết định là điều kiện thể chất và thể chất, sức mạnh của hệ thống miễn dịch và khuynh hướng di truyền. Ngoài tuổi sinh học và chế độ ăn uống, các giá trị tham chiếu khác ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý là thái độ sống lành mạnh nói chung.
Tất cả các đặc điểm tính cách được tóm tắt dưới sức khỏe tâm lý.
Thái độ và quan điểm về các thái độ khác nhau đối với cuộc sống như Hút thuốc và uống rượu được bao gồm ở đây.Ngoài các đặc điểm tính cách, khả năng chống căng thẳng và khả năng thư giãn là rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần.
Sức khỏe xã hội học xác định khuôn khổ mà mọi người tương tác với nhau. Môi trường gia đình, bạn bè, công việc và những người quen biết, danh tiếng trong xã hội và khả năng giao tiếp là những điều kiện tiên quyết cho sức khỏe xã hội. Tuy nhiên, ở mỗi người, nhân cách là một mối tương quan hành vi duy nhất, tương đối ổn định, tồn tại theo thời gian và không được coi thường.
Lưu ý: Thuật ngữ nhân cách phải được sử dụng một cách thận trọng, vì những nỗ lực giải thích thuật ngữ này hầu như tương ứng với số lượng các nhà tâm lý học nhân cách nổi tiếng.
Trong các định nghĩa sâu hơn, ngoài các yếu tố nêu trên, tình hình sinh thái thường được đưa vào định nghĩa về sức khoẻ. Điều này có nghĩa là điều kiện sống và môi trường mà con người sống.
Mô hình sức khỏe
Mô hình salutogenesis
Aaron Antonowski đã trình bày một cuộc tranh cãi về mô hình yếu tố nguy cơ với mô hình sinh salutogenesis.
Anh ấy đã xóa bỏ biên giới hiện có giữa khỏe mạnh và bị ốm và tạo ra một chuỗi liên tục về sức khỏe-bệnh tật. Sự chuyển đổi giữa sức khỏe và bệnh tật là chất lỏng. Vì vậy, tình trạng của một người đang ở mức độ mà người đó khỏe mạnh hơn hoặc ốm yếu hơn. Vị trí của mỗi cá nhân trong liên tục sức khỏe-bệnh tật này phụ thuộc vào tiên lượng và chuyên môn thông qua các đánh giá cá nhân, khả năng hành động trong các tình huống hàng ngày. Do đó, vấn đề không phải là loại bỏ các yếu tố nguy cơ thúc đẩy bệnh tật, mà là về các yếu tố bảo vệ giữ gìn sức khỏe. Câu hỏi quan trọng không phải là làm thế nào để tôi hết bệnh, mà là làm thế nào để tôi sống khỏe mạnh?
Mô hình yếu tố rủi ro
Vấn đề phòng chống dịch bệnh nằm ở phía trước của mô hình yếu tố nguy cơ.
Theo mô hình này, không có người khỏe, chỉ có người ốm và ít bệnh. Mô hình này được chia thành các yếu tố rủi ro và bảo vệ. Về mặt sinh lý, béo phì, lười vận động, hút thuốc lá… là những yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch. Do đó, các yếu tố bảo vệ sẽ là tập thể dục đầy đủ, cân nặng lý tưởng, v.v. Để ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim, tất cả các yếu tố nguy cơ phải được loại bỏ.
sự khỏe khoắn
Thuật ngữ thể dục không được và không được đánh đồng với thuật ngữ sức khỏe.
Thể lực chỉ là một phần của sức khỏe và chỉ liên quan đến khía cạnh sinh lý. Sự khác biệt được thực hiện giữa hai lĩnh vực trong thể dục. Một mặt, khái niệm thể dục có thể được hiểu theo hướng thể thao. Các khía cạnh cụ thể về thể thao như động lực và khả năng cạnh tranh đang ở phía trước. Chấp nhận rủi ro hư hỏng do căng thẳng hoặc hao mòn lâu dài. Sức bền kỵ khí, tốc độ, sức mạnh tối đa, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bùng nổ được bao gồm bên cạnh các hình thức thể dục thiên về sức khỏe.
Hình thức thể dục theo định hướng sức khỏe dựa trên tất cả các khía cạnh của việc thúc đẩy và duy trì sức khỏe tốt. Đào tạo sức bền aerobic (xem bên dưới), Sức bền dẻo dai, khả năng vận động tối ưu và khả năng thư giãn là ở phía trước.
Tập thể dục bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?
Câu hỏi về tần suất luyện tập là một trong những câu hỏi thường gặp và khó trả lời nhất trong lĩnh vực khoa học thể thao. Trọng tâm là yêu cầu cá nhân. Do đó, câu hỏi không nhất thiết phải là tập thể dục bao nhiêu là tốt cho sức khỏe? Hơn:
Đối với ai, môn thể thao nào tốt cho sức khỏe, phạm vi và cường độ ra sao, với bao nhiêu lần nghỉ?
Luận điểm rằng tập thể dục quá nhiều là không lành mạnh là sai. Do đó, những vận động viên chạy marathon hoặc đi xe đạp với khối lượng luyện tập cực lớn sẽ gặp vấn đề với hệ cơ xương trong suốt quá trình làm nghề của họ. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra trong trường hợp hiếm hoi nhất khi xảy ra lỗi trong công nghệ. Các vận động viên bóng có nhiều khả năng phàn nàn về các vấn đề khớp hơn. Đặc biệt là các môn thể thao có sự thay đổi hướng nhanh chóng như Cầu lông, quần vợt, bóng quần, các môn thể thao tăng cường tiếp xúc với cơ thể như Võ thuật bóng đá, bóng ném, vv là bất cứ điều gì nhưng lành mạnh.
Một quan niệm sai lầm khác là luyện tập sức bền thường xuyên sẽ làm mòn các khớp. Điều ngược lại là đúng. Ai không tập thể dục thể thao đủ sẽ bị hao mòn nhiều hơn. làm như thế nào để giải thích chuyện này? Cơ thể người hoạt động theo nguyên tắc thích nghi. Nguyên tắc này đặc biệt phổ biến trong đào tạo xây dựng cơ bắp. Nếu bạn rèn luyện cơ bắp thường xuyên, bạn sẽ đạt được sự gia tăng khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, thực tế là hệ thống cơ xương thụ động (xương, dây chằng, khớp,…) cũng có khả năng thích ứng thường bị bỏ qua. Những người tập luyện trong khi quan sát kỹ thuật chạy đúng sẽ ổn định khớp của họ bên cạnh các triệu chứng thích ứng khác. Do đó, tuyên bố chạy có hại cho khớp là không đúng. Tập luyện với tải trọng khớp cao chỉ được khuyến khích trong các trường hợp cá nhân, đã kèm theo chấn thương khớp trước đó. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên chuyển sang các môn thể thao sức bền như bơi lội hoặc đạp xe.
Các dạng quá tải thường xuyên xảy ra khi các cơ (trong khi chạy: (Đùi và mông) không được tập luyện đầy đủ. Khi đó có thể gây ra tổn thương quá tải cho xương bánh chè hoặc cột sống. Hệ thống tim mạch và sự trao đổi chất khó có thể bị quá tải ở những người khỏe mạnh và trong điều kiện thời tiết bình thường. Chạy bộ có bị béo phì cũng không thành vấn đề trừ khi là trường hợp béo phì nặng.
Không nên bỏ qua rằng nhiều vận động viên giải trí thường thách thức sự thôi thúc đến kiệt sức và tình trạng quá tải liên quan, và thể thao do đó có thể trở thành một chứng nghiện.
Các vấn đề khác nảy sinh khi được hỏi về tần suất đào tạo là thực tế rằng đào tạo không chỉ làm tăng hiệu suất mà còn cả khả năng tái tạo. Các vận động viên hàng đầu hoàn thành một số đơn vị đào tạo mỗi ngày. Kết quả là, các giới hạn của khả năng phục hồi ngày càng trở nên khó xác định hơn với hiệu suất ngày càng tăng. Để tối ưu hóa sự thành công trong đào tạo, ngày càng nhiều vận động viên giải trí thuê huấn luyện viên cá nhân để hỗ trợ đào tạo tối ưu trong các môn thể thao giải trí.
Nguyên tắc của thể thao sức khỏe
- Để đạt được các khía cạnh nâng cao sức khỏe của thể thao, các kích thích căng thẳng phải được thiết lập một cách tối ưu. Dựa trên nguyên tắc rèn luyện của tác nhân kích thích căng thẳng tối ưu, cần phải chú ý đến sức khỏe không được chọn các kích thích quá cao. Ngoài ra, cơ thể cần được cung cấp đủ thời gian để tái tạo. (Siêu bù)
- Luôn điều chỉnh việc đào tạo phù hợp với các yêu cầu cá nhân (tuổi tác, tình trạng).
- Đôi khi ít lại hơn. Trong trường hợp bị bệnh, hãy bỏ qua khóa đào tạo. Luôn chữa khỏi những vết thương.
- Luôn tăng chu vi trước khi cường độ. Tốt hơn để chạy lâu hơn nhanh hơn.
- Luôn lưu ý đến lời khuyên của bác sĩ thể thao khi bạn già đi.
- Đảm bảo rằng bạn có thiết bị phù hợp. Đi giày đúng cách là đặc biệt quan trọng khi chạy.
- Thể dục thể thao là tốt cho sức khỏe nếu nó được thực hiện thường xuyên. Do đó, bạn nên tìm các môn thể thao nâng cao sức khỏe mà bạn yêu thích, hoặc ít nhất là không phản kháng. Nếu cần, hãy thay đổi môn thể thao thường xuyên hơn.
- Hãy dành thời gian của bạn. Sinh vật không thích nghi trong một sớm một chiều. Trọng tâm của môn thể thao sức khỏe là sức bền aerobic, cần nhiều thời gian tập luyện cũng như chuẩn bị và theo dõi.
Cũng đọc chủ đề của chúng tôi: Nguyên tắc đào tạo
Tại sao phải chơi thể thao?
Trước thực tế rằng tập thể dục thường xuyên không chỉ tăng cường thể chất, thể chất mà còn tăng tuổi thọ và tăng cường hệ miễn dịch, câu hỏi về việc kiêng thể thao thường xuyên là điều rất khó hiểu. Một loại thuốc có tác dụng tương tự như việc rèn luyện sức bền thường xuyên sẽ là vô giá. Nhưng mặc dù ít nỗ lực và chi phí thấp, chỉ có một số ít người đặc biệt tăng cường sức khỏe của họ thông qua thể thao.
Nhưng lý do của hiện tượng này là gì? Trong thời đại ngày càng buồn chán, thời gian tập thể dục thường xuyên ngày càng ít đi. Lý do thực sự của việc kiêng thể thao ngày càng tăng là do thái độ sống đã trở nên vững chắc trong suy nghĩ của nhiều người. Đạt được càng nhiều càng tốt và nhanh chóng với ít nỗ lực và cố gắng nhất có thể. Ý tưởng cơ bản này trái ngược với mọi mô hình thể thao. Chỉ những người học cách làm việc chăm chỉ để đạt được thành công mới chấp nhận đào tạo dài hạn để đạt được mục tiêu của họ. Ngay cả những môn thể thao hướng đến sức khỏe, ít nhất là ban đầu, là không thể tưởng tượng được nếu không có gắng sức. "Sự cố gắng" này trước tiên phải được tái hiện. Những người nhận thức được điều này là một bước tiến gần hơn đến sức khỏe của họ.
Thể thao như một công cụ
Sức khỏe được đóng gói trong vô số định nghĩa của vô số nhà khoa học. Câu hỏi thể thao là gì cũng là một câu hỏi khó trả lời. Khỏe mạnh là người không bệnh tật và thể thao là vận động.
Như vậy, bệnh nhân được bác sĩ cho ra viện như ngày nào cũng khỏe mạnh và không bao giờ muốn điều này thành sự thật là khỏe mạnh, còn người tập thể dục treo cổ không phải là vận động viên. Trong mắt mọi người, thể thao luôn phải có mục đích. Anh ấy luôn được sử dụng như một công cụ để biện minh cho việc tập thể thao. Không ai tập thể thao vì thể thao. Ý tưởng cơ bản đi cùng với thể thao, cao hơn, nhanh hơn, tốt hơn, xa hơn không hẳn là sai, nhưng không lành mạnh. Động cơ trung tâm trong thể thao là so sánh hiệu suất và tính cạnh tranh. Trọng tâm là chiến thắng. Nhưng chiến thắng và thất bại phân định lẫn nhau. Việc các vận động viên bị chấn thương khi tham gia thi đấu hoặc tiêm thuốc giảm cân không phải là chuyện hiếm. Để luyện tập thể dục thể thao lành mạnh, cần tránh suy nghĩ này.
Bản thân thể thao không có lợi cho sức khỏe, nhưng nó có thể là công cụ cho sức khỏe.
Rèn luyện sức bền và sức khỏe
Sự thay đổi của các căn bệnh phổ biến sang các bệnh tim mạch, béo phì và các bệnh khác là do thái độ sống. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, căng thẳng và lười vận động không còn là điều hiếm gặp trong công nghệ tiêu dùng hiện đại. Việc tập luyện có mục tiêu trong lĩnh vực sức bền là quan trọng hơn cả để chống lại những yếu tố đã đề cập ở trên.
Các tác động của môn thể thao sức bền aerobic đối với sinh vật có thể dễ dàng được thực hiện. Với môn thể thao sức bền thường xuyên, hệ thống tim mạch trở nên tiết kiệm hơn. Nhịp tim khi nghỉ ngơi giảm xuống, thể tích đột quỵ tăng lên và cải thiện việc sử dụng oxy trong cơ thể. Trái tim do đó phải làm việc ít hơn. Các môn thể thao sức bền cũng là cách tốt nhất để đốt cháy chất béo.
Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này: Đốt cháy chất béo
Ăn uống lành mạnh có nghĩa là gì?
Ăn uống lành mạnh là một thuật ngữ mà mọi người đã nghe nói đến, nhưng chính xác nó có nghĩa là gì? Bởi vì có vô số thực phẩm và xu hướng ăn kiêng, rất khó để theo dõi mọi thứ, nhưng những điều cơ bản để ăn uống lành mạnh không phải là khó. Một chế độ ăn uống lành mạnh chủ yếu là duy trì hoặc tối ưu hóa sức khỏe của cá nhân thông qua chế độ ăn uống phù hợp.
Chế độ ăn uống lành mạnh cần đảm bảo đủ lượng chất dinh dưỡng và nhu cầu năng lượng hàng ngày bằng khẩu phần ăn phù hợp, tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Các khuyến nghị về một chế độ ăn uống lành mạnh được đưa ra ở Đức bởi Hiệp hội Dinh dưỡng e.V., chúng đóng vai trò là định hướng ban đầu. Một chế độ ăn uống lành mạnh về cơ bản được cho là thúc đẩy hiệu suất và sự phát triển cũng như tất nhiên là sức khỏe chung của con người trong suốt cuộc đời và ngăn ngừa bệnh tật.
Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có nghĩa là ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Điều này có nghĩa chính xác là gì có thể thay đổi tùy thuộc vào điều kiện sống của từng cá nhân (bệnh tật trước đó, lối sống như người ăn chay hay ăn chay, giới tính). Các yếu tố cơ bản của một chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như các sản phẩm ngũ cốc, rau và trái cây, các sản phẩm động vật (sữa, trứng, thịt) và chất béo, đường và muối, cũng như lượng nước đầy đủ.
Đọc thêm về chủ đề: Ăn uống lành mạnh
Dầu tốt cho sức khỏe là gì?
Khi đánh giá một loại dầu có được coi là tốt cho sức khỏe hay không, cần đặc biệt chú ý đến thành phần của dầu. Mỗi loại dầu được tạo thành từ các axit béo khác nhau và có thể là các thành phần thực vật thứ cấp, vitamin và tinh dầu. Những yếu tố này chịu trách nhiệm lớn về việc dầu có được phân loại là tốt cho sức khỏe hay không.
Các axit béo đặc biệt quan trọng khi đánh giá dầu. Đặc biệt là các axit béo thiết yếu (đây là những axit béo mà cơ thể cần nhưng không thể tự sản xuất) omega-3 và omega-6 rất quan trọng ở đây. Tỷ lệ giữa axit béo omega-3 và omega-6 lý tưởng nên là 1: 5. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống trung bình, tỷ lệ 1:20 thường đạt được, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo rằng dầu, là nguồn cung cấp chính của các axit béo này ngoài cá biển, có hàm lượng axit béo omega-3 cao. .
Điều quan trọng nữa là các axit béo có trong dầu là axit béo không bão hòa, vì chúng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Dựa trên những tiêu chí này và các tiêu chí khác, các loại dầu sau đây được coi là dầu lành mạnh: dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu hạt lanh, dầu óc chó, dầu dừa, thì là đen và các loại dầu khác.
Thông tin thêm về chủ đề có thể được tìm thấy tại đây: Dầu tốt cho sức khỏe
Huấn luyện sức khỏe là gì?
Huấn luyện sức khỏe trước hết là một nghề trong lĩnh vực y tế, hoạt động bao gồm một loạt các vấn đề sức khỏe. Nó phục vụ như một hướng dẫn để tự giúp đỡ để có một cuộc sống lành mạnh.
Huấn luyện sức khỏe có thể diễn ra dưới dạng huấn luyện cá nhân hoặc nhóm và có thể được tổ chức công ty hoặc tư nhân. Nhiệm vụ của một huấn luyện viên sức khỏe trước hết là đánh giá và phân tích tình hình sức khỏe hiện tại để sau đó xác định các vấn đề và cùng với khách hàng giải quyết các vấn đề nhằm cải thiện hoặc tối ưu hóa tình hình sức khỏe tổng thể.
Sau khi phân tích các vấn đề, có nhiều cách tiếp cận khác nhau để huấn luyện sức khỏe có thể dẫn đến giải pháp hoặc làm rõ vấn đề. Điều này bao gồm đào tạo sức khỏe, ví dụ dưới dạng đóng vai, quá trình thư giãn, hình dung các vấn đề hoặc tái cấu trúc nhận thức, giáo dục và tư vấn từ huấn luyện viên sức khỏe bằng cách sử dụng các mô hình truyền thông khác nhau hoặc quản lý sức khỏe tổng quát tốt hơn. Nhiều công ty hiện tổ chức các buổi hội thảo hoặc hội thảo huấn luyện sức khỏe kéo dài một ngày cho nhân viên của họ để duy trì và tăng cường sức khỏe của họ.
Đọc thêm về chủ đề này tại:
- Huấn luyện sức khỏe - hỗ trợ cho bạn!
- Nhà kinh tế thể dục
Chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe được hiểu là các biện pháp nhằm duy trì và cải thiện sức khỏe càng lâu càng tốt. Có nhiều biện pháp phòng ngừa khác nhau có thể được thực hiện để đạt được những mục tiêu này. Nhiều người nghĩ đến các thế hệ cũ khi họ nghe đến thuật ngữ chăm sóc sức khỏe. Trên thực tế, chăm sóc sức khỏe dự phòng bắt đầu từ khi trẻ mới sinh.
Trên thực tế, ngoài các biện pháp nổi tiếng hơn như chụp nhũ ảnh (chụp X-quang vú phụ nữ để phát hiện sớm các bệnh, đặc biệt là ung thư) và nội soi đại tràng (được các công ty bảo hiểm y tế chi trả từ 50 tuổi), tiêm chủng, các cuộc khám tổng quát khác như đo Áp lực nội nhãn, đo mật độ xương, xét nghiệm hormone, xét nghiệm di truyền, làm sạch răng hoặc chăm sóc trước khi sinh.
Vì vậy chăm sóc sức khỏe dự phòng bao gồm tất cả mọi người, từ trẻ sơ sinh đến trẻ em và thanh thiếu niên đến người lớn và người cao tuổi. Một số biện pháp y tế phòng ngừa được khuyến khích từ một độ tuổi nhất định hoặc trong trường hợp gia đình đã biết trước đó hoặc đã xảy ra bệnh tật và thường cũng được các công ty bảo hiểm y tế chi trả hoặc trợ cấp. Nói chung, có thể tâm niệm câu sau: Phòng bệnh hơn chữa bệnh.
Đọc thêm về chủ đề: Chăm sóc sức khỏe
Hạn ngạch sức khỏe là gì?
Trong lĩnh vực y tế, khái niệm hạn ngạch sức khỏe đã xuất hiện trong một số năm và đang thay thế cho định mức ốm đau nổi tiếng.Cả hai thuật ngữ đều nói chính xác một điều, cụ thể là có bao nhiêu nhân viên có mặt hoặc vắng mặt do ốm trong công ty trong một năm dương lịch.
Từ quan điểm kinh tế và tình cảm, sẽ hấp dẫn và tích cực hơn nhiều nếu tập trung vào chỉ tiêu sức khỏe và do đó đối với các nhân viên hiện tại. Do đó, điều quan trọng là phải duy trì hoặc có thể cải thiện kết quả tích cực hơn hoặc ít hơn khi xem xét tỷ lệ sức khỏe.
Sau đó, nó trôi chảy thành các biện pháp để đạt được mục tiêu này. Một cách để làm điều này là thông qua chăm sóc sức khỏe. Nói một cách cụ thể, điều này có nghĩa là trong các công ty tập trung vào sức khỏe của nhân viên, vì vậy, ví dụ, các khóa học hoặc sự kiện nâng cao sức khỏe được tổ chức, một mạng lưới sơ cứu được mở rộng trong công ty,
Các biện pháp y tế dự phòng được thúc đẩy hoặc cải thiện công thái học tại nơi làm việc. Với suy nghĩ này, rõ ràng là rất khó để đưa ra một giải pháp chung để duy trì và cải thiện tỷ lệ sức khỏe, vì điều kiện làm việc và căng thẳng về thể chất và tinh thần khác nhau rất nhiều trong các ngành công nghiệp khác nhau. Các giải pháp cá nhân là phương tiện được lựa chọn ở đây để hỗ trợ hạn ngạch y tế trong dài hạn.
Thể thao quan trọng như thế nào đối với sức khỏe?
Thể dục thể thao được ưu tiên tương đối cao đối với sức khỏe. Sức khỏe thể chất được cải thiện đáng kể nhờ cải thiện sức bền, sức mạnh, khả năng phối hợp và tính linh hoạt (linh hoạt). Thể thao cũng có ảnh hưởng tích cực đến mức độ tâm lý. Khả năng phục hồi và khả năng thư giãn được cải thiện, căng thẳng có thể được giảm bớt dễ dàng hơn và trên hết, các môn thể thao đồng đội hoặc nhóm cải thiện các kỹ năng xã hội, nhận thức và cảm xúc.
Về lâu dài, tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc một số bệnh. Chúng bao gồm trên tất cả các bệnh tim mạch, béo phì, mất cân bằng cơ bắp, tăng cholesterol trong máu (mức cholesterol quá cao), tăng đường huyết (lượng đường quá cao trong máu) và các bệnh tâm thần như trầm cảm hoặc kiệt sức.
Không phải không có lý do mà nhiều công ty và công ty bảo hiểm sức khỏe cung cấp cho các thành viên và nhân viên của họ một chương trình sức khỏe miễn phí, thậm chí đôi khi là bắt buộc. Tóm lại, liên quan đến việc duy trì và nâng cao sức khỏe, thể dục thể thao đóng một vai trò quan trọng không chỉ trong việc phòng bệnh mà còn trong việc điều trị bệnh.
