ChỉNh Hình-Online

Dinh dưỡng hợp lý cho bệnh xương khớp

Giới thiệu

bên trong chứng khớp nó là một Bệnh liên quan đến mòn, bệnh tiến triển của khớpmà thường chỉ có thể được điều trị theo triệu chứng. Kế tiếp Thuốc giảm đau và vật lý trị liệu đã lâu rồi chế độ ăn uống thích hợp được đề nghị. Điều này có thể ngăn chặn viêm xương khớp ảnh hưởng tích cực và Giảm khó chịu. Chế độ ăn uống bao gồm việc tăng cường ăn các loại thực phẩm có lợi cho khớp và sụn. Đồng thời, tránh các thực phẩm có hại. Nhưng mục tiêu quan trọng nhất là thông qua chế độ ăn uống Để giảm cân và vì vậy những Giảm căng thẳng cho khớp.

Nếu một bệnh nhân nhận thức được rằng anh ta có thể có ảnh hưởng tích cực đến bệnh tật của mình thông qua chế độ ăn uống, câu hỏi đầu tiên được đặt ra là: điều gì nên được xem xét? Điều đầu tiên cần nói về dinh dưỡng trong bệnh thoái hóa khớp là còn tranh cãi liệu nó có thể thực sự cải thiện quá trình và các triệu chứng hay không. Tuy nhiên, những cân nhắc và kinh nghiệm hợp lý cho thấy tác động tích cực thông qua việc hấp thụ các chất dinh dưỡng lành mạnh hơn và trên hết là thông qua việc giảm cân. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng người ta không thể mong đợi một phương pháp chữa bệnh thần kỳ và các biện pháp thông thường phải được tiếp tục dưới sự giám sát của bác sĩ. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng tốt trong bệnh xương khớp không thể thay thế việc đi khám bác sĩ thường xuyên. Cũng không thể đảm bảo rằng bệnh sẽ không tiến triển và có thể cần phải phẫu thuật xương khớp.

Đọc về nó: Viêm xương khớp và béo phì

bên trong Thay đổi chế độ ăn uống Cần chú ý đảm bảo duy trì một chế độ ăn uống cân bằng Các triệu chứng thiếu hụt tránh. Cũng phải lưu ý rằng chỉ có một chế độ ăn uống đặc biệt lâu dài mới có thể có tác dụng hữu ích đối với bệnh viêm xương khớp. Nói chung điều này bao gồm nhiều hơn thảo dược Các sản phẩm. Đó là do tăng lượng Chất chống oxy hóa tôn trọng điều đó chống viêm có thể làm việc.

Cuộc hẹn với Dr.?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Để có thể điều trị thành công trong lĩnh vực chỉnh hình, cần phải thăm khám, chẩn đoán kỹ lưỡng và hỏi bệnh sử.
Đặc biệt trong thế giới kinh tế của chúng ta, không có đủ thời gian để hiểu thấu đáo về các bệnh phức tạp của chỉnh hình và do đó bắt đầu điều trị mục tiêu.
Tôi không muốn gia nhập hàng ngũ “những người kéo dao nhanh gọn”.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn sẽ tìm thấy tôi:

Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Bạn có thể đặt lịch hẹn tại đây.
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Để biết thêm thông tin về bản thân tôi, hãy xem Lumedis - Bác sĩ chỉnh hình.

Thực phẩm khuyên dùng cho bệnh xương khớp

Có nhiều loại thực phẩm được khuyến khích trong chế độ ăn uống cho bệnh viêm xương khớp. Điểm chung của chúng là đều có tác dụng chống viêm hoặc quan trọng là có tác dụng tốt Chất xương hoặc sụn Chúng tôi. Ngoài ra, cần đảm bảo rằng các loại thực phẩm được khuyến nghị là nhiều Vitamin và các khoáng chất bao gồm và lựa chọn thay thế ít calo đại diện cho thực phẩm thông thường. Cơ sở của một chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh viêm xương khớp là một hydrat hóa đầy đủ từ tối thiểu. 1,5-2 L nước mỗi ngày. Chơi như thức ăn được khuyến nghị trái cây và rau quả cũng đóng một vai trò quan trọng. Một người nên dùng 3-5 phần ăn mỗi ngày. Đặc biệt là Vitamin C, E và D có thể có tác dụng tích cực đối với bệnh viêm xương khớp. vitamin C có tác dụng chống viêm và loại bỏ các gốc tự do Bảo vệ mô. Thực phẩm được khuyến nghị về vấn đề này là Ớt bột, kiwi hoặc chanh. Nó cũng tốt cho dinh dưỡng với bệnh xương khớp Vitamin E.cái gì ở bên trong dầu thực vật và hạt lúa mì tìm thấy. Vitamin D cùng với canxi là cần thiết để tốt Cấu trúc xương và do đó cực kỳ quan trọng. Nhu cầu có thể với các sản phẩm từ sữa ít béo được bảo hiểm.

Cái đó chế độ ăn uống ít calo quan trọng trong bệnh viêm xương khớp được giải thích bằng hy vọng giảm cân. Béo phì là ảnh hưởng tiêu cực nhất đến xương khớp. Hầu hết tất cả chúng đều đang trong chế độ ăn kiêng để đáp ứng nhu cầu năng lượng sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt thực phẩm được khuyến nghị. Chúng bền vững hơn và do đó tránh tăng đột biến insulin lớn, giúp giảm cân. Ngoài ra, bánh mì nguyên hạt chứa nhiều Khoáng chất, vitamin và axit béo lành mạnh. Đó là về Axit béo không bão hòa đacó tác động tích cực đến cơ thể. Ví dụ, thông qua chức năng bảo vệ tim của chúng. Axit béo không bão hòa cũng được tìm thấy trong cá nạc và chất béo thực vật. Cá nên có trong thực đơn mỗi tuần một lần. Ngoài ra, nó là giá trị nấu ăn trên Dầu hướng dương hoặc dầu hạt cải dầu thay vì chuyển sang bơ. Nó đã được chỉ ra trong các nghiên cứu rằng chế độ ăn uống với bệnh viêm xương khớp Rau tỏi tây, hành tỏi đã có một hiệu ứng tích cực. Thực phẩm được khuyến nghị có thể được tối ưu hóa thông qua thực phẩm chức năng. Vì vậy, nên bổ sung hàng ngày chondroitin sulfate hoặc glucosamine sulfate cải thiện quá trình thoái hóa khớp. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý và nên được sử dụng để hỗ trợ.

Thực phẩm nên tránh khi bị thoái hóa khớp

Cũng giống như chế độ ăn uống có thể có tác động tích cực đến bệnh viêm xương khớp, có những loại thực phẩm nên tránh. Đây là những sản phẩm gây viêm và thường không lành mạnh. Ngoài ra, trọng tâm ở đây cũng là giảm cân. Hầu hết các ý kiến chuyên gia và nghiên cứu đều có điểm chung rằng một phần thiết yếu của chế độ ăn uống trong bệnh viêm xương khớp là giảm hoặc tốt hơn Tránh thịt và trứng Là. Đặc biệt thịt heo dường như có ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình thoái hóa khớp. Thịt trắng như thịt gia cầm rất có thể được coi là vô hại. Các loại thực phẩm khác mà người ta nên tránh là các sản phẩm động vật khác như bơ hoặc là Lạp xưởng. Cũng thế phô mai là một trong số họ. Tất cả các sản phẩm này bao gồm tiền viêm Chất và không lành mạnh, chất béo bão hòa. Ngoài ra, lượng lớn calo chứa trong nó làm tăng thêm trọng lượng. Sản phẩm bột mì trắng là những thực phẩm cũng nên tránh. Bánh mì trắng, bánh mì nướng và hầu hết các loại bánh ngọt chứa bột mì trắng và nên được thay thế bằng các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

Hầu hết chúng cũng vậy những sản phẩm hoàn chỉnh và đặc biệt Thức ăn nhanh của bất kỳ loại nào nên được tránh. Các sản phẩm này có chứa các chất phụ gia nhân tạo và các thành phần không lành mạnh, dẫn đến tăng cân mạnh và giải phóng một lượng lớn các chất oxy hóa. Nhưng không chỉ các thành phần thức ăn đặc mới có tác động đến cơ thể. Đồ uống được tiêu thụ cũng quan trọng như vậy. cà phê và rượu là những thức uống cần tránh. Người ta đã quan sát thấy rằng tiêu thụ quá nhiều cà phê làm trầm trọng thêm tình trạng đau nhức xương khớp và làm tăng nhu cầu dùng thuốc. Các chất kích thích viêm có hoạt tính trong cà phê cũng bị suy giảm dinh dưỡng của sụn và xương. Điều này cũng áp dụng cho việc uống rượu. Ngoài ra, cũng nên trên trà đen được miễn. Giống như cà phê, thịt và chất béo, trà đen kích thích sản xuất các chất có tính axit trong cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể Cấu trúc xương và sụn ảnh hưởng đến.

Ví dụ về dinh dưỡng cho bệnh viêm xương khớp

Có nhiều cách để bạn có thể thực hiện các mẹo dinh dưỡng chữa bệnh xương khớp trên đây. Ví dụ dinh dưỡng sau đây nhằm cung cấp các gợi ý và cho thấy rằng một chế độ ăn phù hợp không khó.

Vào buổi sáng: Một bát muesli hoặc bột yến mạch nguyên hạt là lý tưởng cho bữa sáng. Cùng với trái cây cắt nhỏ và một ít sữa hoặc sữa chua ít béo, món này sẽ tạo nên một bữa sáng phong phú và lành mạnh.
Bữa trưa: Các loại rau tươi như tỏi tây, bắp cải savoy hoặc cải xoăn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Bạn có thể cho thêm hành tây, cà rốt và khoai tây để làm đầy. Ngoài ra, bạn có thể dùng cá ít béo 1-2 lần / tuần; chiên tự nhiên trong dầu hạt cải. Gạo lứt nguyên hạt cũng có thể được phục vụ.
Vào buổi tối: Một bữa ăn nhẹ hiện có thể theo sau tại đây. Điều quan trọng là phải ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và tránh thịt nguội làm từ thịt hoặc phết hoặc pho mát. Mật ong hoặc mứt được khuyên dùng miễn là chúng không có thêm đường.

Ngoài ví dụ dinh dưỡng này, bạn phải trải dài trong ngày đủ chất lỏng được tôn trọng. Tốt nhất ở đây là nước hoặc nước ép.

Mẹo chung

Để giữ cái nhìn tổng quan, dưới đây là một số mẹo tổng hợp tóm tắt:

Chế độ ăn kiêng cho bệnh xương khớp chỉ có thể được sử dụng như một loại thuốc bổ sung cho thuốc thông thường hiện có được hiểu. Tuy nhiên, ở đây, với hành vi nhất quán, nó có thể kiểm soát quá trình của Bệnh dương tính đến ảnh hưởng. Một thành phần trung tâm của chế độ ăn uống cho bệnh viêm xương khớp là Giảm cân. Vì vậy tất cả những thực phẩm chứa nhiều calo và dẫn đến tăng cân về nguyên tắc đều là những thực phẩm nên tránh. Đặc biệt, điều này có nghĩa là thịt và mỡ động vật, trứng, cà phê và rượu nên tránh càng xa càng tốt. Mặt khác là Trái cây và rau, cá nạc và chất béo thực vật những thực phẩm quan trọng nhất để có tác dụng hữu ích đối với bệnh viêm xương khớp. Hơn nữa, cần lưu ý rằng chỉ một sự thay đổi lâu dài trong chế độ ăn uống mới có thể ảnh hưởng đến quá trình. Việc chuyển đổi này được thực hiện tốt nhất bởi nhẹ nhưng đều đặn hoạt động thể thao đi kèm. Vai trò của thực phẩm chức năng trong việc tăng cường sụn và xương vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Ở đây bạn nên thảo luận về cách tiến hành với bác sĩ chăm sóc.

Các biện pháp điều trị khác cho viêm xương khớp

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, có nhiều biện pháp khác có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp. Một mặt thận trọng và liệu pháp phẫu thuật otùy chọn phân biệt. Chế độ ăn uống thuộc về trước đây. Các tùy chọn thận trọng cũng bao gồm: