Giảm cân bằng thôi miên

Giới thiệu

Giảm cân bằng thôi miên chính là thay đổi thói quen hành vi đã có sẵn. Thường thì đây là những món ăn nhẹ ẩn giữa hoặc những bữa ăn thịnh soạn mà bạn tự thưởng cho mình. Trong chế độ ăn kiêng thông thường, mọi người bỏ qua rất nhiều loại thực phẩm và thường có cảm giác rằng có thứ gì đó đang bị lấy đi khỏi chúng. Tác dụng tiêu cực này tránh được với thôi miên. Thay vào đó, nhà thôi miên cố gắng hướng dẫn bệnh nhân về cuộc sống hàng ngày và các tình huống cuộc sống khác nhau với sự hỗ trợ của giọng nói và hình dung của anh ta để theo dõi thói quen ăn uống của từng cá nhân. Mục đích là thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều như những hành vi mới.

Để biết thêm thông tin chung về liệu pháp thôi miên, các biên tập viên giới thiệu bài viết sau: Liệu pháp thôi miên

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả với thôi miên?

Một nhà thôi miên giỏi bắt đầu liệu pháp thôi miên với một cuộc thảo luận chi tiết, giải thích quá trình và các khả năng phát sinh từ việc điều trị. Khi giảm cân bằng thôi miên, bệnh nhân nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái. Nhà trị liệu đưa bệnh nhân vào trạng thái thôi miên với sự trợ giúp của một số công thức nhất định hoặc sự tập trung vào một đối tượng chuyển động. Nhiều người mô tả sự tồn tại trong thời gian thôi miên như một trạng thái giữa thức và ngủ, giống như trong giai đoạn mơ, nhưng trong đó một người hoàn toàn tỉnh táo.

Nhà trị liệu tận dụng thực tế là một người dễ tiếp nhận các thông điệp tích cực trong giai đoạn này. Chẳng hạn như, “Trong tương lai, chỉ ăn khi bạn thực sự đói” hoặc “Rất vui nếu bạn đi bộ tràn đầy năng lượng ít nhất 30 phút mỗi ngày”. Nhiều người thấy thôi miên rất dễ chịu và thư giãn. Một buổi học thường kéo dài từ 30 đến 90 phút. Đối với một số người, một buổi tập đã mang lại hiệu quả mong muốn, những người khác yêu cầu một loạt các phương pháp điều trị trong vài tuần để thay đổi thói quen ăn uống của họ vĩnh viễn.

Bạn cũng có thể quan tâm đến: Giảm cân với sự trợ giúp của vi lượng đồng căn - nó có thực sự hiệu quả không?

Bạn có thể làm điều đó ở đâu? Các bác sĩ có làm như vậy không?

Về cơ bản không có khóa đào tạo nào được nhà nước phê duyệt về thôi miên. Có nhiều trường thôi miên khác nhau ở Đức có tiêu chí tuyển sinh khác nhau. Một số trường thôi miên yêu cầu đào tạo trước đó như một cố vấn tâm lý, nhà tâm lý học được chứng nhận, bác sĩ thay thế cho liệu pháp tâm lý hoặc đào tạo thôi miên cơ bản. Ngoài ra còn có các bác sĩ đã được đào tạo về liệu pháp thôi miên và những người hành nghề thôi miên y tế. Về cơ bản, tất cả những người này từ các nhóm chuyên nghiệp khác nhau tự gọi mình là nhà trị liệu thôi miên. Ví dụ, bạn có thể tìm thấy các nhà trị liệu đủ điều kiện thông qua "Hiệp hội Thôi miên và Liệu pháp thôi miên Đức", "Hiệp hội Thôi miên Đức e.V." hoặc "Hiệp hội Thôi miên Lâm sàng Milton Erickson e.V.".

Tôi có thể / tôi nên giảm cân bao nhiêu với thôi miên?

Thành công của việc giảm cân bằng thôi miên rất khác nhau. Thời gian bắt đầu giảm cân thường mất vài tuần, nhưng sau đó có thể dẫn đến giảm số cân thừa một cách hiệu quả. Mức độ giảm cân phụ thuộc nhiều vào điều kiện bắt đầu, mục tiêu ăn kiêng và thực hiện.

Chi phí của phương pháp này là bao nhiêu?

Đối với một buổi thôi miên tiêu chuẩn, kéo dài khoảng 60 đến 90 phút, mức phí trung bình là từ € 50 đến € 120. Giá cả khác nhau do kinh nghiệm của các nhà thôi miên khác nhau, vì vậy các buổi trị liệu thường rẻ hơn đáng kể cho những người mới bắt đầu so với các nhà trị liệu có kinh nghiệm chuyên môn đặc biệt.

Công ty bảo hiểm y tế có tham gia nếu tôi muốn giảm cân bằng thôi miên không?

Nói chung, rất tiếc, liệu pháp thôi miên chỉ được bảo hiểm y tế theo luật định trong những trường hợp ngoại lệ theo yêu cầu. Trong trường hợp của các công ty bảo hiểm y tế tư nhân, các quy tắc bồi hoàn cho liệu pháp thôi miên rất khác nhau. Bạn nên tìm hiểu về các lựa chọn điều trị từ công ty bảo hiểm sức khỏe của bạn trước khi điều trị.

Bạn cũng có thể quan tâm đến: Giảm cân với sự trợ giúp của viên nén hoặc viên nang

Tác dụng phụ của việc giảm cân bằng thôi miên

Lú lẫn, ác mộng, đau đầu hoặc buồn nôn là những tác dụng phụ có thể xảy ra của phương pháp điều trị thôi miên. Các tác dụng phụ được đề cập đặc biệt cao trong tình huống đặc biệt: thôi miên giai đoạn. Rất hiếm khi có thể khởi phát trầm cảm tiềm ẩn, hưng cảm hoặc rối loạn tâm thần. Bất kể chủ đề của các buổi học là vô hại như thế nào, việc giảm cân hoặc cai thuốc lá, tái chấn thương có thể gây ra trong các buổi học thôi miên nếu trước đây đã có hành vi lạm dụng, một số người trong số họ đã bất tỉnh trước đó.

Chỉ trích việc giảm cân bằng thôi miên

Vì không có chương trình đào tạo nào được nhà nước chấp thuận cho các nhà trị liệu thôi miên, nên người ta phải nghiên cứu kỹ trước khi bắt đầu liệu pháp để tránh các lang băm. Có một số nhà thôi miên hiển thị trên internet là những người đắt tiền và kém khả năng xử lý các vấn đề nghiêm trọng cho bạn. Khi đã tìm được một nhà thôi miên phù hợp, các tác dụng phụ như đau đầu, ác mộng, buồn nôn hoặc lú lẫn có thể xảy ra.

Nguy hiểm hơn khi chấn thương chưa được xử lý lại xảy ra trong quá trình thực hiện một buổi thôi miên. Đó là lý do tại sao điều đặc biệt quan trọng là tìm một nhà trị liệu thôi miên giỏi mà bạn cảm thấy thoải mái. Theo một nghĩa rộng hơn, có thể đặt câu hỏi mức độ thành công của việc giảm cân bằng thôi miên. Đối với hầu hết mọi người, một vài buổi là cần thiết để đạt được hiệu quả, có nghĩa là sẽ mất vài tuần để bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống.

Những rủi ro / nguy hiểm của việc giảm cân bằng thôi miên là gì?

Về nguyên tắc, rủi ro phát sinh khi giảm cân bằng thôi miên khi chấn thương chưa được xử lý nằm trong quá khứ, chẳng hạn như lạm dụng mà trước đó đã được kìm nén. Ít khi xảy ra trường hợp trầm cảm, hưng cảm hoặc rối loạn tâm thần tiềm ẩn trước đây được kích hoạt ở những người trong các buổi thôi miên. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, đó là lý do tại sao bạn nên chọn một bác sĩ trị liệu có kinh nghiệm, được đào tạo bài bản.

Làm thế nào tôi có thể tránh được hiệu ứng yo-yo với chế độ ăn kiêng này?

Mục tiêu của việc giảm cân bằng thôi miên là thay đổi thói quen ăn uống một cách lâu dài và bền vững. Điều này có nghĩa là nguy cơ của hiệu ứng yo-yo nói chung ít cao hơn so với chế độ ăn kiêng đơn thuần triệt để trong hai tuần hoặc tương tự. Để tránh hiệu ứng yo-yo, điều quan trọng là phải thực hiện lâu dài các thực phẩm tích cực cho suy nghĩ thông qua thôi miên, chẳng hạn như ăn ít hơn, ăn uống lành mạnh hơn, tập thể thao nhiều hơn, v.v. và, nếu cần, lặp lại các buổi tập để củng cố sự thành công của thôi miên.

Đọc thêm về chủ đề: Hiệu ứng Jojo

Đánh giá y tế về việc giảm cân bằng thôi miên của

Giảm cân bằng thôi miên là hình thức giảm cân đòi hỏi sự kiên nhẫn. Nhiều người cần vài buổi trong khoảng thời gian vài tuần để áp dụng và thực hiện các phương pháp tích cực đối với việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục (Xem thêm: Giảm cân bằng tập thể dục). Cũng như các chế độ ăn kiêng bình thường, bạn cũng có nguy cơ thèm ăn, ăn uống vô độ và tái phát các thói quen cũ. Giảm cân bằng thôi miên là một hình thức giảm cân cần nhiều thời gian, nhưng liệu pháp này, nếu hiệu quả, có thể mang lại sự thay đổi đặc biệt lâu dài trong chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục. Bằng cách này, bạn có thể từ từ giảm trọng lượng dư thừa và giữ được trọng lượng mong muốn vĩnh viễn.

Có cách nào khác để giảm cân bằng thôi miên?

Có rất nhiều lựa chọn thay thế để giảm cân bằng thôi miên. Các chế độ ăn kiêng khác nhau giúp bạn có thể chống lại bệnh béo phì trong vài tháng và là lý tưởng để giới thiệu một lối sống cân bằng, lành mạnh vĩnh viễn.

Để tích cực kích thích quá trình trao đổi chất và giảm cân nhanh chóng, bạn có thể thử chế độ ăn công thức hoặc chế độ ăn đơn, chẳng hạn như chế độ ăn trái cây, rau hoặc súp bắp cải. Những kiểu ăn kiêng này rất khó thực hiện và có nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến yo-yo, nhưng chúng thúc đẩy đáng kể quá trình trao đổi chất và có thể hiểu là sự giới thiệu cho một chế độ ăn mới.

Chế độ ăn kiêng low-carb như chế độ ăn kiêng Atkins cung cấp chế độ ăn có cấu trúc với sự lựa chọn thực phẩm hạn chế và một chương trình tập thể dục cường độ cao. Các chế độ ăn kiêng low-carb khác như Glyx Diet, Logi Method hay South Beach Diet cũng tập trung vào việc giảm carbohydrate trong chế độ ăn, nhưng được coi là dễ thực hiện hơn và phù hợp để sử dụng hàng ngày. Để giảm cân lâu dài, điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và kết hợp nhiều bài tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày. Điều này cũng giúp giữ cân nặng mong muốn bền vững.

Chế độ ăn sau đây cũng có thể bạn quan tâm: Chế độ ăn kiêng nước - đây là cách chế độ ăn kiêng chỉ hoạt động với việc uống!