Chứng đau đầu

Định nghĩa

Đau đầu do căng thẳng là loại đau đầu phổ biến nhất. Nó có thể được phân biệt một cách đại khái với đau đầu từng cơn, đau nửa đầu và đau đầu do thuốc.

Khoảng 90% mọi người trải qua cơn đau đầu do căng thẳng trong suốt cuộc đời của họ - phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng hơn một chút. Biểu hiện chủ yếu là cảm giác đau âm ỉ, ấn ở vùng trán (thường ở vùng thái dương) hoặc cổ.

Thông thường nó xảy ra ở cả hai bên. Một sự khác biệt cơ bản được thực hiện giữa dạng thường xuyên xảy ra từng đợt (tối đa là 14 ngày một tháng trong khoảng thời gian 3 tháng) và dạng mãn tính hiếm khi xảy ra. Có thể chuyển đổi giữa các hình thức riêng lẻ.

Bạn cũng có thể quan tâm: Nhức đầu vùng trán

Nguyên nhân của đau đầu do căng thẳng

Nguồn gốc của đau đầu do căng thẳng không được hiểu đầy đủ. Có nhiều yếu tố có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau đầu. Những yếu tố này cũng có thể củng cố lẫn nhau và tổng thể dẫn đến sự phát triển của chứng đau đầu.

Căng cơ ở đầu, cổ và vai được coi là nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu. Những điều này thường phát triển thông qua các tư thế tĩnh lâu. Tư thế không tốt có thể dẫn đến căng cơ, đặc biệt là khi làm việc với máy tính hoặc trên những chuyến đi dài trên ô tô, có thể dẫn đến đau đầu.

Sự xuất hiện của cơn đau đầu có thể trở nên trầm trọng hơn bởi các yếu tố khác. Trên tất cả, điều này bao gồm các nguyên nhân tâm lý, trong đó các vấn đề tâm lý được thể hiện trong các phàn nàn về thể chất. Ngoài căng thẳng thường trực hoặc các tình huống xung đột, giấc ngủ bị xáo trộn cũng có thể góp phần vào sự phát triển của chứng đau đầu. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, ảnh hưởng của nhiễm trùng sốt đến sự phát triển của đau đầu cũng được thảo luận.

Đọc thêm về chủ đề: Hội chứng cột sống cổ và đau đầu

Đau đầu do căng thẳng

Như đã đề cập trước đó, căng cơ là nguyên nhân số một gây đau đầu do căng thẳng. Nhiều nhóm cơ khác nhau ở đầu, cổ hoặc vai có thể bị ảnh hưởng.

Căng cơ cổ thường là nguyên nhân. Điều này là do tư thế sai, chẳng hạn như những gì xảy ra khi làm việc liên tục với máy tính. Trong một số trường hợp hiếm hoi, các cơ ở xa, căng cũng có thể góp phần vào sự phát triển của đau đầu. Điều này là do thực tế là các cơ ở lưng được kết nối với nhau và sức căng ở một cơ gây ra lực kéo lên các cơ khác.

Các cơ căng thẳng vĩnh viễn sẽ kích hoạt các thụ thể đau. Kết quả là, những điều này dẫn đến đau đầu cho bệnh nhân. Đồng thời, ngưỡng trên mà bệnh nhân cảm thấy đau được hạ xuống (nhận thức trung tâm) - kết quả là cơn đau đầu tăng lên nếu các cơ vẫn căng. Điều này thường tạo ra một vòng luẩn quẩn, vì tư thế xấu càng làm cơn đau đầu trầm trọng hơn.

Ngoài việc căng cơ, yếu cơ cũng có thể dẫn đến các triệu chứng này.

Để biết thêm thông tin, hãy xem: Đau đầu sau khi tập thể dục

Đau đầu căng thẳng qua hàm

Một nguyên nhân khác của đau đầu do căng thẳng là các vấn đề chỉnh nha ở khớp thái dương hàm.

Nghiến răng về đêm có thể dẫn đến căng cơ hàm. Đồng thời, các khớp thái dương hàm bị tổn thương. Cơn đau có thể lan sang các bộ phận lân cận của cơ thể - trong số những thứ khác, nó có thể gây kích ứng màng não và gây đau đầu.

Các rối loạn này ở khớp thái dương hàm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Ngoài tật nghiến răng về đêm, có liên quan đến các yếu tố nguy cơ về tâm lý, thì việc trám răng, mão, cầu răng không đúng cách cũng có thể dẫn đến các triệu chứng này.

Các triệu chứng này thường chỉ xuất hiện rất muộn sau phẫu thuật chỉnh nha, do lâu ngày các cơ và dây chằng mới bù trừ được.

Chẩn đoán đau đầu do căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng được chẩn đoán bằng cách loại trừ các loại đau đầu khác (đau đầu từng cơn, đau nửa đầu, đau đầu do thuốc). Ngoài ra, trong một số trường hợp hiếm hoi, tùy thuộc vào các triệu chứng của bệnh nhân (bất thường thần kinh?), Việc làm rõ u não và viêm màng não là cần thiết.

Các loại đau đầu riêng lẻ có thể được phân biệt dựa trên cường độ, thời gian kéo dài, cơ địa và các triệu chứng kèm theo. Trong trường hợp đau đầu do căng thẳng, bệnh nhân thường báo cáo một cơn đau âm ỉ và ấn tượng hoặc trong một số trường hợp hiếm hoi, đau kéo dài.

Lúc đầu, hiện tượng này xảy ra chủ yếu ở vùng thái dương và cổ, trước khi lan ra toàn bộ đầu.

Cường độ của cơn đau hiếm khi quá mạnh đến nỗi người có liên quan bị hạn chế theo một cách nào đó trong công việc. Thời gian thay đổi rất nhiều từ bệnh nhân này sang bệnh nhân khác và dao động từ một giờ đến một tuần. Đau thường là hai bên. Đồng thời không có cảm giác buồn nôn và không nôn. Nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn có thể xảy ra trong một số trường hợp hiếm hoi, nhưng không thể xảy ra đồng thời.

Nhật ký đau đầu cũng hữu ích khi tìm nguyên nhân và chẩn đoán. Trong một khoảng thời gian nhất định, trong số những thứ khác, nó được ghi lại trong những trường hợp nào cơn đau đầu xảy ra và mức độ nghiêm trọng của nó.

Tìm hiểu thêm tại: Nhật ký đau đầu

Kèm theo các triệu chứng đau đầu do căng thẳng

Trong bối cảnh xuất hiện đau đầu do căng thẳng, các triệu chứng đi kèm chỉ xảy ra trong một số trường hợp hiếm hoi. Thay vào đó, các triệu chứng điển hình của chứng đau nửa đầu và rất quan trọng để chẩn đoán sẽ xuất hiện.

Bệnh nhân bị đau đầu do căng thẳng thường cho biết cảm giác đau giống như đội một chiếc mũ quá chật. Cảm giác áp lực này mạnh nhất ở vùng trán và cổ.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, mắt cũng có thể xảy ra. Tương tự như đau đầu, người bệnh có cảm giác bị đè ép ở vùng mắt. Ngoài ra, một chút nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn là có thể. Tuy nhiên, ngược lại với chứng đau nửa đầu, điều này không thể xảy ra cùng một lúc.

Các triệu chứng kèm theo cũng có thể rõ ràng hơn, đặc biệt là trong giai đoạn mãn tính của đau đầu do căng thẳng. Trong một số trường hợp, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ hoặc rối loạn lo âu cũng có thể xảy ra. Lạm dụng thuốc cũng có thể xảy ra dưới dạng đau đầu căng thẳng mãn tính không được điều trị.

Đọc về điều này quá Đốt trong đầu

Đau mắt như một triệu chứng đi kèm

Trong một số trường hợp hiếm hoi, cơn đau đầu cũng có thể lan đến vùng mắt. Người bệnh có cảm giác bị đè ép ở vùng mắt hoặc hốc mắt mà không thể xác định chính xác được. Rối loạn thị giác cũng như hiện tượng sét và ánh sáng thường không xảy ra với chứng đau đầu do căng thẳng.

Ngược lại, những phàn nàn xung quanh mắt cũng có thể dẫn đến đau đầu. Ví dụ, với bệnh tăng nhãn áp góc hẹp, nhãn áp có thể tăng lên đáng kể, gây kích thích các thụ thể đau và gây đau đầu.

Đọc thêm về chủ đề: Đau hốc mắt

Trị liệu đau đầu do căng thẳng

Có nhiều lựa chọn liệu pháp khác nhau để điều trị chứng đau đầu do căng thẳng. Điều quan trọng là xác định và tránh những gì gây ra cơn đau đầu.

Liệu pháp điều trị nguyên nhân này được ưu tiên hơn là điều trị bằng thuốc. Điều này bao gồm, trong số những thứ khác, luyện tập cơ thường xuyên như một phần của vật lý trị liệu để tăng cường cơ bắp.

Ngoài ra, hoạt động thể thao (rèn luyện sức bền nhẹ) và các bài tập thư giãn khác nhau có thể giúp cải thiện các triệu chứng. Tập luyện để tránh tư thế xấu (ví dụ như tại nơi làm việc) cũng có thể làm giảm đau đầu do căng thẳng. Viết nhật ký đau đầu cũng có lý.

Điều trị nhân quả này có thể được hỗ trợ cụ thể bằng thuốc. Việc sử dụng thuốc giảm đau nên được thảo luận với bác sĩ chăm sóc.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này: Trị liệu đau đầu

Thuốc dùng để điều trị đau đầu do căng thẳng

Việc lựa chọn thuốc để điều trị đau đầu do căng thẳng phụ thuộc vào loại đau đầu.

Đau đầu từng đợt (dưới 14 ngày mỗi tháng trong thời gian 3 tháng) có thể được điều trị bằng các loại thuốc giảm đau được sử dụng rộng rãi. Ngoài aspirin và ibuprofen, chúng còn bao gồm paracetamol.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng lâu dài các loại thuốc này cũng có thể dẫn đến đau đầu (nhức đầu do thuốc) và có thể làm cho bệnh nặng hơn. Vì lý do này, liệu pháp thường xuyên nên luôn được thảo luận với bác sĩ.

Đau đầu mãn tính thường được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm ba vòng. Thuốc được lựa chọn là amitriptylin. Thành phần hoạt chất ảnh hưởng đến nhận thức về cơn đau bằng cách nâng cao ngưỡng giảm đau.

Tuy nhiên, do có nhiều tác dụng phụ, liệu pháp này phải được bác sĩ kiểm tra thường xuyên. Tùy thuộc vào từng bệnh nhân và các triệu chứng kèm theo, có thể cần điều trị bổ sung riêng.

Đọc thêm về chủ đề: Thuốc chống trầm cảm amitriptyline

Các biện pháp tại nhà để điều trị chứng đau đầu do căng thẳng

Đau đầu căng thẳng thường có thể được giảm bớt bằng nhiều biện pháp khắc phục tại nhà. Về cơ bản, để tránh đau đầu, nên uống đủ nước (1,5 đến 2 lít mỗi ngày). Ngoài ra, thoa và xoa bóp dầu bạc hà trên thái dương và cổ thường giúp cải thiện các triệu chứng. Ngoài ra, chiết xuất vani được cho là có tác dụng giảm đau đầu.

Bằng cách làm mát thái dương hoặc cổ, các tín hiệu đau dẫn đến đau đầu có thể được che giấu. Đồng thời, gối nhiệt có thể làm giảm căng cơ bằng cách tăng lưu lượng máu. Ngoài ra, ngâm mình trong bồn nước ấm và xông hơi khô thường xuyên cũng rất thích hợp.

Châm cứu thường có thể nhanh chóng giúp cải thiện các triệu chứng đau đầu. Kích thích đau có thể được ngăn chặn bằng cách kích thích các kênh khác nhau trong cơ thể con người. Tuy nhiên, hiệu quả khác nhau ở mỗi bệnh nhân.

Đọc thêm về chủ đề:

• Châm cứu chữa đau đầu
• Các biện pháp khắc phục chứng đau đầu tại nhà

Vi lượng đồng căn để điều trị đau đầu do căng thẳng

Ngoài ra còn có nhiều biện pháp vi lượng đồng căn có sẵn để điều trị đau đầu. Hiệu quả của các hoạt chất này rất khác nhau và gây tranh cãi từ bệnh nhân này sang bệnh nhân khác. Nếu cơn đau kéo dài, liệu pháp nên được thảo luận với bác sĩ chăm sóc.

Đối với những cơn đau đầu do gõ mạnh và như búa bổ, các sản phẩm có chiết xuất từ ​​cây ban đêm (Belladonna) được khuyến nghị. Các sản phẩm vi lượng đồng căn làm từ hoa nhài vàng thích hợp để điều trị chứng đau đầu cổ đang ngày càng lan rộng lên trán (Gelsemium).

Cảm giác áp lực mạnh trong đầu có thể được điều trị bằng chiết xuất mống mắt (Iris versicolor). Các sản phẩm có chứa bloodroot (Sanguinaria), phù hợp để điều trị các chứng đau đầu tăng sức mạnh trong ngày.

Đối với chứng đau đầu một bên nghiêm trọng, các sản phẩm có chiết xuất từ ​​cây ngải cứu (Spigelia) được khuyến nghị.

Đọc thêm về chủ đề: Vi lượng đồng căn cho đau đầu

Xoa bóp trị liệu đau đầu do căng thẳng

Mát-xa là cách lý tưởng để giải phóng các cơ căng ở cổ và vai. Các cơ cá nhân được di chuyển và thư giãn.Ngoài ra, người bệnh có thể giảm bớt cảm giác khó chịu bằng động tác xoa bóp nhẹ theo hình tròn vùng thái dương hoặc cổ.

Khuyến nghị kèm theo liệu pháp thư giãn và đào tạo quản lý căng thẳng. Theo Jacobsen, sự giãn cơ tiến triển thường diễn ra.

Ứng dụng trong đó các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể lần lượt được căng và thả lỏng có chủ ý, nhờ đó đạt được trạng thái thư giãn sâu.

Thể thao để điều trị đau đầu do căng thẳng

Hoạt động thể chất thường xuyên chống lại sự phát triển của đau đầu do căng thẳng. Đặc biệt, tập luyện sức bền nhẹ (chạy bộ, bơi lội, đạp xe) có thể ngăn ngừa sự phát triển của cơn đau như một biện pháp dự phòng. Đồng thời, vận động cơ thể chống lại sự căng thẳng.

Ngoài ra, thông qua việc tập luyện có mục tiêu các cơ ở vùng đầu và cổ (ví dụ như một phần của vật lý trị liệu), các cơ có thể được tăng cường theo cách mà tư thế sai có thể được bù đắp.

Đau đầu căng thẳng kéo dài bao lâu?

Thời gian của đau đầu do căng thẳng khác nhau về cơ bản tùy thuộc vào loại đau đầu (từng cơn / mãn tính). Ngoài ra, có sự khác biệt rõ ràng giữa các bệnh nhân.

Đau đầu căng thẳng theo đợt là khi cơn đau đầu kéo dài dưới 14 ngày một tháng trong khoảng thời gian ba tháng.

Thông thường cơn đau đầu sẽ giảm dần trong vài ngày sau khi bắt đầu điều trị.

Nhức đầu xảy ra hơn 14 ngày một tháng và trong một thời gian dài hơn được gọi là đau đầu mãn tính. Đây là những bệnh khó điều trị và có thể mất nhiều thời gian tùy theo bệnh nhân và liệu pháp điều trị.

Tiên lượng đau đầu do căng thẳng

Đau đầu căng thẳng điển hình thường diễn ra tốt. Với liệu pháp đi kèm và tránh các yếu tố kích hoạt, đau đầu biến mất trong hầu hết các trường hợp trong vòng vài ngày. Đôi khi có một sự cải thiện mà không cần bắt đầu điều trị.

Tuy nhiên, có thể chuyển sang dạng đau đầu căng thẳng mãn tính. Quá trình mãn tính này thường là kết quả của sự xuất hiện đồng thời của các yếu tố làm trầm trọng thêm (căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm). Liệu pháp nhắm mục tiêu cũng có thể điều trị tốt loại đau đầu này.

Đau đầu

Vì đau đầu do căng thẳng thường biểu hiện đầu tiên ở vùng trán và thái dương, nên người ta cũng nói đến chứng đau đầu vùng trán.

Ngoài các cơ căng thường kích hoạt, đau ở vùng trán cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác.

Có thể bị viêm xoang, nhiễm cúm, hoặc viêm dây thần kinh ở mặt. Đau nửa đầu và các bệnh về mắt khác nhau ở vùng trán cũng có thể tự biểu hiện.

Để làm rõ nguyên nhân gây đau đầu vùng trán, việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ là điều cần thiết.

Bạn nên làm gì nếu bị đau đầu do căng thẳng khi mang thai?

Do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai nên chị em thường xuyên kêu đau đầu, nhức mỏi cơ thể. Những điều này chủ yếu xảy ra trong vài tháng đầu của thai kỳ. Đồng thời, nếu có thể, bạn nên tránh dùng thuốc trong giai đoạn này. Trong một số trường hợp, bạn nên thay thế bằng các sản phẩm thảo dược.

Paracetamol và ibuprofen là lựa chọn hàng đầu để điều trị chứng đau đầu dữ dội và đau nhức cơ thể khi mang thai.

Không thể chứng minh được sự gián đoạn phát triển của em bé trong bất kỳ nghiên cứu nào được thực hiện. Tuy nhiên, nó phải luôn được thực hiện với sự tư vấn của bác sĩ chăm sóc. Ngoài ra, cần lưu ý không nên uống ibuprofen và aspirin sau tuần thứ 28 của thai kỳ vì có thể dẫn đến các biến chứng khi sinh nở.

Trong trường hợp đau đầu nhẹ và trung bình, triệu chứng cũng có thể được cải thiện mà không cần dùng thuốc. Phụ nữ mang thai cần đảm bảo ngủ đều đặn, vận động nhẹ, uống nhiều và ăn uống điều độ. Ngoài ra, chườm lạnh trên trán hoặc thái dương cũng như mát-xa rất hữu ích.

Bạn cũng có thể quan tâm: Đau đầu khi mang thai

Làm cách nào để phân biệt giữa chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng?

Đau đầu do căng thẳng thường ít nghiêm trọng hơn nhiều so với đau nửa đầu. Chúng xảy ra ở cả hai bên và sau một thời gian ngắn sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ đầu. Bệnh nhân cho biết cảm giác đau âm ỉ và ấn tượng.

Các triệu chứng kèm theo trong cơn đau đầu rất hiếm. Ở một số bệnh nhân, có một chút nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Đau đầu do căng thẳng không làm nặng hơn bằng hoạt động thể chất - ngược lại, tập thể dục có thể làm giảm loại đau đầu này.

Trong khi đó, chứng đau nửa đầu thường chỉ xảy ra ở một bên. Cơn đau tốt nhất là khu trú trên trán, thái dương hoặc sau mắt.

Bệnh nhân có cảm giác đau nhói và đôi khi đập mạnh. Cường độ của cơn đau thường rất cao, điều này làm hạn chế nghiêm trọng công việc của bệnh nhân và những việc khác. Ngoài đau đầu, các triệu chứng đi kèm điển hình xuất hiện đối với chứng đau nửa đầu, được gọi là chứng hào quang. Đây là những rối loạn về thị giác và lời nói, một số trong số chúng rất khó phát âm. Buồn nôn và nôn cũng có thể xảy ra. Trái ngược với đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu nặng hơn khi hoạt động thể chất.

Bạn cũng có thể quan tâm: Đau đầu kèm theo buồn nôn - đó là đằng sau nó!