Nhấn vào cổ tay của bạn

Tổng quat

Cổ tay thường xuyên bị căng và do đó thường có nguy cơ bị chấn thương đột ngột. Chức năng của cổ tay có thể nhanh chóng bị hạn chế do chấn thương trong công việc hoặc thể thao. Một cách tốt để ngăn ngừa chấn thương nếu có bất ổn hiện tại là băng lại.

Chỉ định cho băng cổ tay

Các lĩnh vực ứng dụng của băng keo thông thường hoặc băng keo Kinesio rất đa dạng. Tuy nhiên, họ luôn có cùng một mục tiêu. Chúng hỗ trợ và bảo vệ khớp, cơ, gân và dây chằng. Ví dụ như có thể quấn băng để bảo vệ khớp hoặc cơ khỏi căng thẳng quá độ trong khi tập luyện. Do đó, nó đóng vai trò như một biện pháp dự phòng và có thể bảo vệ khỏi tình trạng quá tải và căng thẳng quá mức. Nó cũng có thể được sử dụng nếu khớp đã bị thương nhẹ. Điều này mang lại cho nó sự ổn định cần thiết để tránh chấn thương nghiêm trọng do căng thẳng thêm.

Ngay cả trong trường hợp bị chấn thương lần đầu ở cổ tay như bong gân, rách dây chằng cổ tay hoặc nghi ngờ gãy xương, có thể dùng băng ép để sơ cứu bất động khớp bị thương. Hơn nữa, các dải băng có thể được gắn vào cổ tay khi vết thương đang lành và được hỗ trợ phục hồi chức năng. Do đó, băng có chức năng nâng đỡ các cấu trúc bị suy yếu như bao khớp, cơ hoặc gân. Một mặt, điều này hỗ trợ việc chữa lành và bảo vệ khớp khỏi bị thương trở lại, mặt khác, khớp bị thương có được sự ổn định cần thiết để chịu tải trở lại, sau đó có thể tăng lên từ từ.

Đọc thêm về chủ đề tại đây: Cổ tay bầm tím

sổ tay

Để có thể dùng băng dính tốt, da của băng phải được làm sạch và khô là. Nó có thể cần thiết rằng Tẩy lông ở cổ tay để các dải băng giữ tốt và không bị bong ra sớm. Để ghi âm bạn cần Leukotape hoặc băng kinesiologyvà một cái kéo. Nếu bạn không thể tự mình dán băng dính, bạn cũng cần một người thứ hai. Đầu tiên là Dây cương neo mà các dải đỡ sau đó được gắn với lực căng. Một mỏ neo được gắn vào một phần ba dưới của cẳng tay với Khoảng cách khoảng 2-3 cm từ cổ tay thích hợp. Mỏ neo thứ hai được dán và bao quanh một thời gian ngắn trước khi ngón tay được gắn vào Mu bàn tay và lòng bàn tay. Trong bước tiếp theo, các neo được kết nối với các dải dọc. Bạn bắt đầu ở Ngón cái bên. Điều này kiềm chế nên làm điều đó Khớp ngón cái yên bao gồm.

Nhiều vệt khác được tạo ra đều đặn lên đến ngón tay út dán. Tiếp theo, làm theo các đường sọc chéo. Đầu tiên chạy từ ngón út qua mu bàn tay và kết thúc trên dải băng hình tròn trên cổ tay Ngón cái bên. Dải chéo còn lại phải vượt qua dải đầu tiên. Sau khi mu bàn tay đã được dán theo cách này, các dải băng được đặt vào Dán trên lòng bàn tay. Sau đó, các dải băng này được phủ bằng các băng ngang tiếp theo cho đến khi che hết bàn tay và cổ tay. Bây giờ cổ tay đã được bảo đảm và có độ ổn định cần thiết để chịu tải. Một côn nên ngồi thoải máikhông quá chặt chẽ nhưng vẫn phục vụ mục đích của nó. Nếu bệnh nhân có cảm giác ngứa ran hoặc Tê phớt, các dải băng có thể quá chặt và cần được nới lỏng. Băng cuộn băng sau đó phải gắn lại trở nên.

Bạn có thể tìm thêm thông tin về chủ đề này tại đây: Nhấn ngón tay của bạn và Băng quấn

Băng Kinesio

Băng Kinesio bây giờ đặc biệt trong các vận động viên một phương pháp phổ biến để hỗ trợ chấn thương và do đó có thể tiếp tục hoạt động thể thao. Nhiều người cũng sử dụng băng sau khi bị chấn thương khi tập thể thao từ từ tiếp tục và các bộ phận cơ thể bị thương trước khi được thay mới quá tải muốn bảo vệ. Băng Kinesio là rất đàn hồi và thoáng khí. Do tính đàn hồi của chúng, chúng đi kèm với các chuyển động tích cực, bảo vệ tuy nhiên trước đây Tăng huyết áp và quá tải, bởi vì chúng co lại do lực lượng phục hồi của chúng.

Đồng thời, những người đó được băng lại bởi băng kinesio Cơ hoặc khớp được xoa bóp theo đó Tuần hoàn máu được thúc đẩy và do đó quá trình chữa bệnh được đẩy nhanh. Ứng dụng đúng của các cuộn băng làm giảm bớt điều này Đau đớn và cho phép các vận động viên duy trì hoạt động bất chấp chấn thương. *
Điều này ngăn các cơ không được nghỉ ngơi và bảo vệ bị teo. Đặc biệt với cổ tayThực tế là nó rất quan trọng đối với các vận động viên, nhưng cũng thường xuyên cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, vẫn có thể được sử dụng. Băng kinesiotape có thể được sử dụng bao lâu tùy thích với sự tư vấn của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu được đào tạo. Cách sử dụng là tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng bệnh tật.

Tập thể dục với cổ tay có vòi

Có thể tiếp tục môn thể thao này bằng cổ tay có băng. Nhiều vận động viên như người chơi bóng ném, người chơi bóng chuyền hoặc người chơi quần vợt sử dụng băng quấn để ngăn ngừa chấn thương hoặc để bảo vệ các cấu trúc yếu khỏi quá tải sau chấn thương. Do đó, băng quấn phải được gắn sao cho nó không hạn chế cử động quá nhiều trong khi chơi thể thao, nhưng vẫn có tác dụng nâng đỡ cổ tay. Băng quấn ở cổ tay được sử dụng để cố định và ổn định khớp, cơ, gân và dây chằng. Tác dụng hỗ trợ cho phép các vận động viên bắt đầu hoạt động trở lại và do đó rút ngắn thời gian phục hồi chức năng. Do đó, tải có thể từ từ được tăng trở lại.

Băng sau vết bầm ở cổ tay

Vết bầm tím là kết quả của một lực đột ngột ngắn ép các cấu trúc mô mềm trên cổ tay và mạch máu. Nếu các mạch máu bị rách trong quá trình này, các vết bầm tím có thể xảy ra, đồng thời khiến cổ tay sưng tấy. Vết bầm tím thường có thể rất đau và thường được điều trị thận trọng.

Ngoài băng hoặc nẹp thông thường, cổ tay bầm tím cũng có thể được điều trị bằng băng quấn. Khi chườm, cần lưu ý để đảm bảo chỉ có thể xảy ra tình trạng sưng tấy sau này, thậm chí có thể chậm trễ. Do đó, để đảm bảo lưu thông máu và có thể băng ép hiệu quả, bạn nên đợi cho đến khi vết sưng giảm bớt.

Điều quan trọng là đảm bảo rằng bàn tay ở vị trí không bị đau và ở vị trí tự nhiên khi gõ. Nếu không, nó có thể dẫn đến tư thế xấu, trong một số trường hợp nhất định có thể tồn tại vĩnh viễn và có thể tiếp tục gây khó chịu khi di chuyển. Băng ép có thể làm giảm cơn đau của vết bầm tím bằng cách hỗ trợ cử động và bảo vệ chống lại việc băng quá mức. Các cấu trúc mô mềm bị thương được bảo vệ và loại bỏ và có thể chữa lành nhanh hơn.