Chế Độ Ăn

Ăn kiêng và ăn kiêng

Giới thiệu

Triển vọng của 500 g giảm cân một tuần hứa hẹn những khái niệm hợp lý để giảm cân là không đủ đối với nhiều người. Do đó, Ăn kiêng và ăn kiêng được quảng cáo với lượng calo cực thấp hứa hẹn giảm đến 1 kg chất béo mỗi ngày.

Tuy nhiên, phương pháp nhịn ăn không thích hợp để giảm cân vì không giống như một chế độ ăn hợp lý, chúng không gây ra những thay đổi lâu dài trong hành vi ăn uống. Không phải là một cái gọi là chế độ ăn kiêng duy nhất (giảm cân nhanh chóng và nhiều trong thời gian ngắn nhất có thể ) có thể làm điều đó.
Lượng calo cực kỳ thấp ở Nhanh tạo ra căng thẳng trong cơ thể và để đối phó với điều này, nó làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Ngay sau khi bạn ăn uống bình thường trở lại, bạn tăng cân nhanh hơn trước (Hiệu ứng Jojo)
Các phương pháp chữa trị nhịn ăn thúc đẩy sự phân hủy Khối lượng cơ và điều này cũng làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.
Tuyên bố rằng bạn muốn thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn không thể được chứng minh một cách khoa học. Thông thường, các chất thải không tích tụ trong cơ thể con người mà được thải ra ngoài dưới dạng các sản phẩm cuối cùng của quá trình trao đổi chất.
Ngay cả những người khỏe mạnh cũng nên nhịn ăn dưới sự giám sát y tế, và không xem đây là giải pháp cho các vấn đề về cân nặng.

Quá trình ăn kiêng

Ăn kiêng hay ăn kiêng bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp và là viết tắt của "cách ăn". Do đó, điều này bao gồm tất cả các loại và khái niệm về chế độ ăn kiêng nhất định và do đó cũng phải nhịn ăn. Tuy nhiên, điều quan trọng là Nhanh không nên nhầm lẫn với thuật ngữ "ăn kiêng".

Khi nhịn ăn, Không có thức ăn đặc, đó là lý do tại sao tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng cho cơ thể đều được cung cấp thông qua đồ uống. Ăn chay được chia thành ba giai đoạn: Giai đoạn cứu trợ, giai đoạn nhịn ăn và giai đoạn xây dựng.

Trong giai đoạn giảm đau, cơ thể nên chậm rãi tình trạng giảm lượng thức ăn quen với, bởi vì sự thay đổi như vậy không nên áp đảo cơ thể. Trong giai đoạn đầu tiên này, người nhịn ăn nên uống đủ nước và đã Các chất gây ô nhiễm cơ thể, làm sao nicotin, cafein, rượu hoặc là Hạn chế đường. Giai đoạn cứu trợ phục vụ ban đầu "Giải độc"Của cơ thể và"Rửa sạch" từ Độc tố.

bên trong giai đoạn hai, Mùa Chay thực sự, thức ăn rắn đã được tránh hoàn toàn. Bây giờ chỉ chất lỏng có thể được tiêu thụ. Nên có nhiều loại đồ uống khác nhau, chẳng hạn như nước lọc, nước hoa quả, trà, nước súp hoặc nước ép rau để hấp thụ tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng nhất có thể. Giai đoạn thứ hai này cũng có thể được đi kèm với các thủ tục làm sạch ruột như thụt rửa hoặc muối Glauber.

bên trong giai đoạn cuối, giai đoạn xây dựngngười nhịn ăn nên làm quen lại với chế độ ăn ban đầu của mình. Tuy nhiên, ban đầu nên làm điều này với các món ăn nhạt và ít chất béo, vì cơ thể không còn quen với thức ăn đặc và nếu không sẽ có thể xảy ra rối loạn tiêu hóa.

Bạn nên nhịn ăn trong bao lâu?

A cách chữa bệnh cổ điển nhịn ăn như đã được đề cập, trong ba giai đoạn giao. Thời gian chữa khỏi bệnh phụ thuộc chủ yếu vào độ dài của thời gian nhịn ăn thực tế. Điều này thay đổi tùy thuộc vào mức độ dung nạp thuốc chữa bệnh và tần suất bạn đã nhịn ăn, thường từ năm đến 14 ngày, nhưng có thể kéo dài trong bốn tuần. Giai đoạn thuyên giảm thường kéo dài từ một đến ba ngày, trong khi giai đoạn tích tụ phụ thuộc vào thời gian nhịn ăn và có thể kéo dài từ hai đến bảy ngày.

Ngày xây dựng là gì?

Những ngày xây dựng, cũng "Phá vỡ tốc độ“Được gọi là, biểu thị thời gian sau Mùa Chay thực tế, trong đó Cai sữa khi nhịn ăn và một Làm quen với chế độ ăn uống thực tế nên đạt được. Giai đoạn xây dựng nên mất quá nhiều thời gian hơn là quá ít thời gian. cô ấy nên khoảng một phần ba thời gian của những ngày ăn chay tận dụng lợi thế của. Nguyên nhân là do cơ thể phản ứng với việc tiêu thụ thức ăn lỏng nguyên chất bằng cách giảm sản xuất dịch tiêu hóa. Hệ tiêu hóa không còn quen với thức ăn đặc và có thể không phản ứng thích hợp với sự thay đổi đột ngột. Đó là lý do tại sao nó quan trọng ban đầu chỉ có giá vé nhẹ trong một thời gian để tiếp nhận và điều này nhai kỹ càng tốtđể giảm bớt một số công việc của ruột. Một khía cạnh quan trọng khác của giai đoạn xây dựng cơ thể là thay đổi lối sống và chế độ ăn uống của bạn vĩnh viễn. Điều này làm giảm hiệu ứng yo-yo và duy trì các tác động tích cực của nhanh.

Làm sạch ruột kết

Với việc làm sạch ruột, đó là cố ý kích thích phân lỏng hơn hoặc thậm chí tiêu chảy có nghĩa là. Ruột được hỗ trợ trong việc loại bỏ phân và các chất chứa trong ruột. Ngoài ra, thành phần chất lỏng có thể bị rách thêm Chất bám vào thành ruột với chính nó và do đó làm sạch ruột.

Tuy nhiên, liệu ruột có thể làm được điều này mà không bị hóa lỏng hay không vẫn còn tranh cãi và chưa được làm rõ. Tuy nhiên, điều chắc chắn là cơ thể được giúp đỡ thông qua việc hỗ trợ loại bỏ và có nhiều năng lượng và sức mạnh hơn cho các hoạt động hoặc tái tạo khác.

Có các khả năng khác nhau làm sạch ruột kết. Thường bằng miệng thuốc nhuận tràng được. Những phương pháp này khác nhau ở các phương pháp ít hung hăng hơn như một số loại trà, nước trái cây hoặc hạt bọ chét và thuốc nhuận tràng mạnh hơn như muối Glauber hoặc muối Epsom.
Ngoài thuốc nhuận tràng, cũng có khả năng tiếp cận vấn đề theo nghĩa đen từ phía bên kia bằng cách Mặt nạ đã sử dụng. Trong trường hợp này, chất lỏng được dẫn nhiều lần vào ruột thông qua hệ thống vòi từ một túi nước và chất này được rửa sạch. Tuy nhiên, ứng dụng này thường được mô tả là khá khó chịu và yêu cầu một số thực hành khi bắt đầu.

Thuốc xổ có hợp lý khi nhịn ăn không?

Với thuốc xổ, chất lỏng được đưa vào ruột qua hậu môn thông qua hệ thống vòi và một loại máy bơm. Điều này dẫn đến sự hóa lỏng của phân và có tác dụng làm rỗng và làm sạch sau khi sử dụng nhiều lần. Enemas được sử dụng trong giai đoạn nhịn ăn thứ hai, giai đoạn nhịn ăn. Mục đích của thuốc xổ là cung cấp hỗ trợ bổ sung cho việc làm sạch ruột kết và thúc đẩy quá trình giải độc và loại bỏ các chất cặn bã. Lý thuyết nhịn ăn nói rằng các chất và phân đã lắng đọng trong ruột và không thể loại bỏ được. Những chất này được thải ra ngoài thông qua việc hút chất lỏng tinh khiết và thụt tháo. Vì ruột hầu như không phải làm việc trong lúc đói, nên dùng thuốc xổ để thúc đẩy hoạt động của ruột và đảm bảo rằng ruột được làm sạch.

Điều gì cũng có thể khiến bạn quan tâm: thuốc xổ

Sử dụng muối của Glauber

Muối của Glauber hay về mặt hóa học “natri sunfat” là một bột nhuận tràng mạnhtrong y học trong trường hợp táo bón và trước khi phẫu thuật ruột được áp dụng. Nó có tác dụng "thẩm thấu" trong cơ thể, nói nôm na là thu hút nước, đó là lý do tại sao nó hóa lỏng mạnh các chất trong ruột. Để chống lại sự mất nước nhiều qua phân, nên uống nhiều trong quá trình điều trị sẽ.

Muối của Glauber được hòa tan trong nước và sau đó uống. Nó thường mất khoảng ba giờ để có hiệu lực. Để giảm bớt mùi vị khó chịu, nên để sẵn một cốc nước khác để trung hòa.

Tác dụng phụ của chế độ ăn uống

Các tác dụng phụ xảy ra nhanh chóng đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình nhịn ăn và đôi khi có thể giảm hoặc thậm chí biến mất theo thời gian.
Các tác dụng phụ phổ biến nhất của việc nhịn ăn là Tăng tiết, Hôi miệng, Mùi cơ thể, mệt mỏi, huyết áp thấp, chóng mặt, đau đầu, Kém tập trung, da khô, Sự cố cơ bắp, Giảm cân và Kinh nguyệt không đều.
Axit hóa là một vấn đề phổ biến, vì chất béo và protein của cơ thể ngày càng bị phá vỡ thành cái gọi là "cơ thể xeton". Bên cạnh tác dụng phụ vật lý đến người nhịn ăn căng thẳng tâm lý. Do đó, những người bị trầm cảm hoặc căng thẳng nghiêm trọng nên hạn chế nhịn ăn. Khi lập kế hoạch chữa bệnh nhịn ăn lâu hơn, luôn phải tiến hành đánh giá y tế của bác sĩ trước rủi ro có thể xảy ra và Tiêu chí loại trừ lưu ý rằng nhịn ăn là chống chỉ định trong một số bệnh hữu cơ.

bệnh Gout

Với bệnh gút, một xảy ra Lắng đọng "axit uric" và "tinh thể axit uric" ở các mô và khớp ngoại vi, gây ra những cơn đau "gút". Quá trình axit hóa cơ thể đã được đề cập trong quá trình nhịn ăn dẫn đến giảm bài tiết axit uric qua thận. Ngoài ra, chức năng của thận ở bệnh nhân gút thường bị suy giảm, đó là lý do tại sao các chất chua có thể được bài tiết khó khăn hơn và việc nhịn ăn có thể dẫn đến tình trạng axit hóa quá mức. Những người bị bệnh gút hoặc có nồng độ axit uric cao do đó không nên nhịn ăn trong mọi trường hợp, nếu không sẽ có nguy cơ kích hoạt cơn gút tấn công và khiến tình trạng suy giảm.

bệnh Gout
Tấn công của bệnh gút

Những rủi ro / nguy hiểm của chế độ ăn kiêng này là gì?

Như đã đề cập với các tác dụng phụ của việc nhịn ăn, nó là một phương pháp ăn kiêng có tác dụng phụ hơn. Những nguy cơ lớn nhất phát sinh từ mất cơ nghiêm trọng và cạn kiệt nguồn dự trữ trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến các cơn gút và rối loạn nhịp tim nguy hiểm, trong số những thứ khác. Trong mọi trường hợp, nên kiểm tra sức khỏe của bác sĩ trước để đảm bảo việc nhịn ăn phù hợp. Chỉ những người hoàn toàn khỏe mạnh nên bắt đầu nhanh. Để giữ rủi ro ở mức thấp nhất có thể, bạn có thể thực hiện nhịn ăn tại phòng khám dưới sự giám sát y tế liên tục và đồng thời đảm bảo bắt đầu nhịn ăn một cách cẩn thận và sau đó từ từ kết thúc lại.

Phê bình sự nhanh chóng

Rất nhiều chuyên gia y tế và Hiệp hội Dinh dưỡng Đức (DGE) đang nhịn ăn hoặc "nhịn ăn điều trị" phê phán. Lý giải cho vấn đề này là hầu như không có bất kỳ nghiên cứu hiện có và không đầy đủchứng minh tác dụng tích cực của việc nhịn ăn. Ngoài ra, chỉ những người khỏe mạnh mới nên dùng cách chữa bệnh như vậy, nếu không nguy cơ mắc các tác dụng phụ nghiêm trọng là rất cao. Tuy nhiên, đồng thời, cách chữa bệnh bằng nhịn ăn sẽ có tác dụng tích cực, đặc biệt là đối với các bệnh mãn tính.

Một điểm chỉ trích khác là cái gọi là "Cai nghiện“Bởi vì thuật ngữ này không tồn tại hoặc không thể giải thích trong y học thông thường. "Slags" mô tả các sản phẩm cuối cùng của quá trình trao đổi chất mà cơ thể không thể loại bỏ và từ đó chúng sẽ được giải phóng trong thời gian nhịn ăn. Tuy nhiên, điều này không thể được xác nhận về mặt y tế, vì các sản phẩm phân hủy độc hại hoặc không sử dụng được thường được thải trừ ngay lập tức qua thận hoặc phân và không tích tụ trong cơ thể. Nhịn ăn được cho là sẽ làm cho ảnh hưởng này trở nên tồi tệ hơn.

Những tác động tích cực của việc nhịn ăn cũng là Giảm cân và phúc lợi tinh thần trong thời gian chữa bệnh. Tuy nhiên, đây là những hiệu ứng, thông qua các phương pháp khác lành mạnh hơn có thể đạt được và không nên là trọng tâm chính của phương pháp chữa bệnh bằng nhịn ăn.

Đánh giá y tế về chế độ ăn uống của

Nhịn ăn và nhịn ăn nói chung là y học chắc chắn được xem một cách phê bình. Có rất ít nghiên cứu chưa kết luận về tác động tích cực của việc ăn nhanh. Tuy nhiên, một số ít người nói rằng họ cảm thấy nhanh chóng trở nên rất mãnh liệt và thư giãn. Trong trường hợp này, người ta nói về cái gọi là "nhịn ăn cao". Các nhà nghiên cứu giả định rằng hormone "Seretonin“ đổ ra nhiều hơn và dẫn đến những cảm xúc tích cực.

Nhiều bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính như thấp khớp, tiểu đường và đau nửa đầu cũng cho biết các triệu chứng của họ đã được cải thiện. Bất chấp tất cả những điều này, nó là một loại rất cấp tiến một chế độ ăn kiêng trong đó một "chết đói" nhân tạo cơ thể được kích thích để giải độc cơ thể. Nó nói đến nhiều tác dụng phụ, đó là lý do tại sao nhiều người nhịn ăn muốn hoặc phải ngừng thuốc chữa bệnh.

Ngoài ra, lý thuyết nhịn ăn không tương thích với y học học đường, vì nói đến "xỉ", điều này không được xác định và chứng minh rõ ràng. Sau đó Cơ thể bài tiết các sản phẩm trao đổi chất độc hại và không sử dụng được qua thận, đó là lý do tại sao chúng không thể tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu có một động lực mạnh mẽ cho việc nhịn ăn và y tế “OK”, cách chữa bệnh có thể hữu ích, vì nó có thể có tác động tích cực đến cảm giác tâm lý và điều này đóng một vai trò rất quan trọng trong các bệnh mãn tính.

Tôi có thể / tôi nên giảm cân với tốc độ bao nhiêu?

Có nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau cũng khác nhau rất nhiều về số lượng giảm cân. Đó con số thường dao động từ bốn đến sáu kg trong một tuần. Tuy nhiên, điều này liên quan nhiều đến tình trạng dinh dưỡng của bạn lúc bắt đầu nhanh như thế nào, thời gian chữa khỏi bệnh kéo dài bao lâu và bạn di chuyển bao nhiêu trong thời gian đó.
Tuy nhiên, nhiều nhà lãnh đạo và bác sĩ nhịn ăn đồng ý rằng Giảm cân trong khi nhịn ăn chủ yếu không phải là ưu tiên nên đứng vững và do đó có thể đạt được thông qua nhiều chế độ ăn kiêng khác. Đặc biệt là vì nhịn ăn thường liên quan đến cái gọi là "Hiệu ứng Jojo“Đến.

Làm cách nào để tránh hiệu ứng yo-yo?

Hiệu ứng yo-yo mô tả tăng cân đột ngột sau thời gian ăn kiêng và nhịn ănthậm chí có thể vượt qua mức trước đó. Tránh điều này có thể được thực hiện thông qua thay đổi vĩnh viễn trong lối sống. Bất cứ ai quay trở lại hành vi thói quen của họ sau khi nhịn ăn đều phải chịu hiệu ứng yo-yo. Vì vậy, ăn kiêng hoặc nhịn ăn nên là điểm khởi đầu cho sự thay đổi. Nó chơi tập thể dục thể thao nhiều đóng vai trò quan trọng. Ngoài ra, có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, với đặc biệt là nhiều đạm và rau nên được tiêu dùng. Nên giảm chất béo và carbohydrate được bao gồm.

dinh dưỡng
Chế độ ăn kiêng cho bệnh gút

Chi phí của một nhanh là gì?

Chi phí nhanh chóng thay đổi rất nhiều. Thông thường đây là một Điều trị tại một khách sạn được chỉ định. Các Chi phí từ € 70 đến € 200 mỗi ngày.

Một lựa chọn khác là nhịn ăn điều trị tại phòng khám y tế dưới sự giám sát liên tục của bác sĩ. Điều này đặc biệt phù hợp với những người mắc bệnh mãn tính và chi phí cũng tương đương nhau.

Ngoài ra còn có các ưu đãi Tự nhịn ăn và không cần giám sát. Đối với điều này, bạn có thể mua một số hướng dẫn và đồ uống bổ sung trên Internet. Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích trong các trường hợp riêng lẻ, vì nó có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụđiều này có thể khiến người nhịn ăn bị choáng ngợp.

Cũng có khả năng rằng một Ăn chay được bảo hiểm y tế chi trả trở thành. Tuy nhiên, đây là chỉ trong những trường hợp cá nhân có thể và yêu cầu một giấy chứng nhận y tế chi tiết. Ngoài ra, sau đó phải làm rõ đơn vị nào sẽ chịu các chi phí tương ứng.

Nhịn ăn ở Biển Bắc hoặc Biển Baltic - Nó hữu ích như thế nào?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Khí hậu biển có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe. Có nhiều lý do giải thích cho điều này, chẳng hạn như tăng cường hệ thống miễn dịch, không khí trong lành, hàm lượng muối cao, bức xạ mặt trời cao hơn và do đó hàm lượng vitamin D và nhiều hơn nữa.

Biển Bắc và biển Baltic rất giống nhau, nhưng chúng cũng khác nhau ở một vài tiêu chí. Đây là trường hợp của Gió biển Bắc và cả hai điều đó Nước biển và không khí mặn, đó là lý do tại sao người ta có thể nói rằng khí hậu kích thích được tăng lên ở đó.
Các Không khí biển Baltic ít chất gây dị ứng hơn, đó là lý do tại sao các yếu tố bảo vệ ở đó rẻ hơn. Đại khái mà nói, không khí Biển Baltic phù hợp hơn với những người nhạy cảm với gió hoặc bệnh nhân cao huyết áp, trong khi Biển Bắc có lợi cho các bệnh ngoài da như viêm da thần kinh.

Có những chế độ ăn kiêng thay thế nào cho việc nhịn ăn?

Để tìm một giải pháp thay thế thích hợp cho việc nhịn ăn, trước tiên người ta phải tự hỏi bản thân mình rằng mình muốn đạt được mục tiêu gì khi nhịn ăn. Nếu tập trung vào thanh lọc và giải độc cơ thể, thì chế độ ăn kiêng lại khá nghèo nàn. Để đạt được hiệu quả giải độc, như trong chế độ ăn chay cổ điển, chế độ kiêng dinh dưỡng phải là một phần của kế hoạch dinh dưỡng.

Một cách thay thế cho nhịn ăn là những gì được gọi là "nhịn ăn gián đoạn" hoặc nhịn ăn gián đoạn. Các đợt nhịn ăn xen kẽ với chế độ dinh dưỡng “bình thường”. Điều này thường cũng ngăn chặn hiệu ứng yo-yo.

Tuy nhiên, nếu giảm cân là trọng tâm chính, thì chế độ ăn kiêng thậm chí còn tốt hơn nhịn ăn. Lý do cho điều này là một thời gian chữa bệnh ngắn. Cơ thể giảm cân không chỉ nhờ chất béo, mà trên hết là do khối lượng cơ bị mất. Với các chế độ ăn kiêng dài hạn, việc giảm cân xảy ra thông qua việc tiêu hao các chất béo tích tụ và đồng thời làm giảm hiệu ứng yo-yo. Phạm vi chế độ ăn kiêng lớn đến mức khó tin và chế độ ăn kiêng nào cuối cùng là phù hợp phụ thuộc nhiều vào cơ thể, tính cách và các yếu tố môi trường.

Đọc thêm về điều này dưới

chế độ ăn
Giảm cân mà không cần tập thể dục và ăn kiêng - điều đó có khả thi không?
Chế độ ăn uống nước

Các phương pháp chữa trị nhịn ăn phổ biến nhất được mô tả ngắn gọn dưới đây:

Ăn chay theo Buchinger

Otto Buchinger là một nhà nội khoa vào đầu thế kỷ 20 và được gọi là Người sáng lập phương pháp nhịn ăn trị liệu được chỉ định. Bản thân ông bị bệnh thấp khớp và cảm thấy cải thiện khi nhịn ăn. Đây là phương pháp chữa bệnh được thực hiện thường xuyên nhất và tương ứng với ý tưởng cổ điển về phương pháp chữa bệnh nhịn ăn. Cô ấy sẽ ở ba giai đoạn giao: Giai đoạn cứu trợ, giai đoạn nhịn ăn và giai đoạn xây dựng.

Trong suốt Mùa Chay, nó sẽ chỉ thức ăn lỏng đã tiêu thụ. Đây chủ yếu là các loại trà, nước dùng rau củ, nước hoa quả và mật ong. Nó nên hàng ngày khoảng 200-300 Calo, nhưng không quá 500 calo để cơ thể không bị đói hoàn toàn.

Ngoài ra, Mùa chay kèm theo thụt rửa ruột. Trong những ngày cứu trợ, có thể tiêu thụ thêm các chi phí nhẹ như trái cây, rau, cơm hoặc khoai tây để cơ thể dần quen với thời kỳ đói. Khi kết thúc quá trình điều trị, các thức ăn rắn như táo, sốt táo hoặc súp khoai tây cũng được cho phép ở dạng chế biến để cơ thể quen với thức ăn đặc trong tương lai. Nhìn chung nó dao động Thời lượng sau đó Buchinger chữa khỏi từ 7 đến 20 ngày, tùy thuộc vào lượng thời gian được lên kế hoạch cho tốc độ thực tế.

Việc nhịn ăn điều trị theo Buchinger nên được thực hiện để điều trị và phòng ngừa bệnh tật. Giải phóng các cơ quan và giải phóng cơ thể khỏi các chất độc và chất thải là ở phía trước.

Cách chữa bệnh nhịn ăn bắt đầu bằng một ngày ăn trái cây, sau đó là rửa ruột bằng muối Glauber.
Cho phép một lượng nhỏ nước trái cây hoặc nước ép rau và váng sữa ngọt trong thời gian nhịn ăn.
Đôi khi cũng thực hành ăn một món được gọi là súp lúc đói (nước luộc rau) vào buổi tối.
Nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu không được đáp ứng.

Chữa bệnh nhịn ăn theo Hildegard von Bingen

Hildegard von Bingen là một nữ tu dòng Biển Đức sống trong tu viện vào thế kỷ 12 và chủ yếu quan tâm đến Bệnh tự nhiên, Thảo dược và Điều trị bệnh bận. Vào thời điểm đó, tu viện có chế độ ăn chay bắt buộc trong 150 ngày, đó là lý do tại sao cô ấy có thể đưa ra nhiều nhận xét về việc nhịn ăn. Cô ấy nhận ra rằng mọi người đều khác nhau và nên nhịn ăn cho phù hợp. Cô ấy đã phát triển bốn phương pháp chữa trị nhịn ăn khác nhau, "Rau trái cây đánh vần nhanh", các "Chế độ ăn giảm chính tả", các "Bánh mì nhanh"Và nghiêm ngặt"Hildegard nước trái cây nhanh". Một đợt chữa bệnh bằng nhịn ăn của Hildegard von Bingen kéo dài trung bình từ 6 đến 12 ngày và khác nhau tùy thuộc vào kiểu nhịn ăn. Tất cả các phương pháp chữa bệnh đều có mục đích chung là thanh lọc cơ thể, thải độc tố, giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, giải tỏa tâm trí và giải phóng cơ thể khỏi những khối tinh thần như sợ hãi và lo lắng.

Chữa bệnh nhịn ăn và làm sạch ruột theo F.X. Thị trưởng

„Cái chết nằm trong ruột“Tuyên bố người sáng lập ra phương pháp chữa bệnh nhịn ăn này cho người khỏe mạnh và người bệnh, bác sĩ và nhà nghiên cứu người Áo, Dr. Franz Xaver Mayr. Ruột là cái nôi của sự hạnh phúc của chúng ta và Sức khỏeVẻ đẹp và sức sống có liên quan mật thiết đến tiêu hoá. Khái niệm dinh dưỡng nhằm mục đích phục hồi ruột từ đầu và làm cho chúng khỏe mạnh.
Kursemmeln là những cuộn cũ được ăn với sữa (từng thìa cà phê). Điều quan trọng là phải nhai kỹ cuộn bánh mì cho đến khi nó trở thành một loại cháo ngọt. Khi nhai vừa đủ, cảm giác no lại được cảm nhận rõ ràng hơn.
Ngoài ra còn có nhiều nước và trà thảo mộc. Muối của Glauber chống lại sự lười biếng.
Trong thời gian chữa bệnh này, bạn giảm cân tương đối nhanh, nhưng không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Các thói quen ăn uống và tập thể dục không thay đổi.

Sau phần giới thiệu của Dr. Mayr, cơ thể người được cho là có tính axit hoàn toàn và anh ấy cố gắng bù đắp lượng axit này bằng các thực phẩm tạo bazơ như bánh cuốn và sữa.

Chế độ ăn kiêng súp bắp cải

Như tên cho thấy, chế độ ăn kiêng này bao gồm chủ yếu là súp rau.
Ngoài súp bắp cải còn có salad, trái cây, rau, cơm, cá hoặc thịt gia cầm.
Chế độ ăn giàu protein, vitamin và chất xơ. Chứa nhiều thịt và do đó không thích hợp cho những người ăn chay.

Một chương trình tập thể dục và thở nhẹ nhàng nên hỗ trợ. Hình thức dinh dưỡng này không hợp lý hoặc không khả thi về lâu dài.

Có thể là một ngày nhuận hoặc như một lời giới thiệu về một chế độ ăn uống hợp lý hơn vào một ngày trong tuần.

Sự khác biệt đối với nhịn ăn điều trị là gì?

Khái niệm của "Nhịn ăn“Đã là một thuật ngữ ở Ai Cập cổ đại và từ đó đã được sử dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Ăn chay mô tả chung rằng từ bỏ một phần hoặc hoàn toàn thực phẩm và hàng hóa xa xỉ. Tuy nhiên, có nhiều dịp khác nhau dẫn đến việc nhịn ăn. Chúng có thể có tính chất tôn giáo, tâm linh hoặc dược phẩm.
Và đó chính xác là điểm khác biệt nằm ở đâu. Tại Ăn chay trị liệu thức ăn rắn được tránh trong một thời gian để tránh Thanh lọc và giải độc cơ thể, giúp tinh thần và tâm hồn bạn thư thái. Do đó, nhịn ăn trị liệu phục vụ mục đích phục hồi và thường được những người mắc bệnh mãn tính sử dụng để giảm bớt chúng. Chữa bệnh bằng nhịn ăn là một chương trình cố định theo một khái niệm nhất định, được cung cấp bởi nhiều khách sạn spa hoặc phòng khám spa và trong đó một người có thể tham gia. Do đó, nhịn ăn chữa bệnh và nhịn ăn chữa bệnh giống như kỳ nghỉ và đề nghị du lịch. Chúng không loại trừ lẫn nhau mà cùng phấn đấu vì cùng một mục tiêu, đó là thư giãn, tái tạo và giải độc cho cơ thể.