Nhận biết trầm cảm

Giới thiệu

Trầm cảm là căn bệnh có ngàn mặt. Do đó, không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng nhận ra trầm cảm, đặc biệt nếu bạn là người bị ảnh hưởng. Mọi người đều biết rằng trầm cảm có liên quan đến sự bất hạnh, tâm trạng tồi tệ và trong trường hợp xấu nhất là tự tử. Căn bệnh trầm cảm rộng hơn và sâu hơn nhiều và có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau.

Nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng đã bị suy giảm chất lượng cuộc sống trong một thời gian dài và nhận thấy rằng họ không còn năng suất như trước. Sau một thời gian, các triệu chứng thể chất như đau, rối loạn giấc ngủ, kiệt sức mãn tính hoặc chán ăn thường xuất hiện.

Nói một cách đơn giản, một số triệu chứng chính và phụ của trầm cảm có thể được ghi lại.

Các triệu chứng chính

• tâm trạng chán nản, buồn bã
• Mất hứng thú và không vui vẻ
• Bơ phờ

Khá thường xuyên, hội chứng trầm cảm và kiệt sức có các triệu chứng tương tự. Đọc thêm về điều này tại: Chán nản hoặc kiệt sức - Tôi có gì?

Các triệu chứng bổ sung

• Thu gọn về sự tập trung và hiệu suất
• Giảm lòng tự trọng và sự tự tin
• Cảm giác tội lỗi và vô dụng
• cái nhìn bi quan về tương lai
• Hành vi tự làm hại đến tự sát
• rối loạn giấc ngủ
• Ăn mất ngon

Các triệu chứng thể chất có thể liên quan đến trầm cảm:

• mất ngủ
• Mệt mỏi và kiệt sức nhanh chóng
• Mất ham muốn tình dục
• đau thể chất (thường là đau đầu, lưng, khớp hoặc cơ)
• Các vấn đề về tim và tuần hoàn
• Khó tiêu
• Hụt hơi

Đã thay đổi trải nghiệm

Nhiều bệnh nhân báo cáo rằng Cảm giác tuyệt vọng và bất lực thống trị. Họ cảm thấy trống rỗng bên trong, cảm thấy tội lỗi và sợ hãi, buồn bã và tuyệt vọng, nhưng thường họ cũng cảm thấy rằng họ không thể cảm nhận được "cảm xúc đúng", họ cảm thấy "hóa đá" bên trong. Nguyên tắc chung kiểu suy nghĩ tiêu cực ở phía trước.

Những người trầm cảm thường có một thái độ bi quan hướng tới bản thân và tương lai của chính họ và có xu hướng nghiền ngẫm và lo lắng rất nhiều. Điều này dẫn đến thái độ tự phê bình cao và các vấn đề về tập trung và hiệu suất nghiêm trọng. Đôi khi bệnh nhân cũng mắc phải cái gọi là ảo tưởng, chẳng hạn như họ tin chắc rằng mình đang mang lại sự xấu hổ cho gia đình, khiến tài chính của họ bị phá sản hoặc mắc bệnh nan y và phải chết. Những ý tưởng này rất thực tế đối với những người bị ảnh hưởng đến mức rất khó hoặc thậm chí không thể thuyết phục họ về điều ngược lại. Điều này cần sự trợ giúp của chuyên gia.

Đã thay đổi hành vi

Thường có sự rút lui khỏi xã hội từ đó Phiền muộn Để theo dõi người bệnh. Những sở thích từng được theo đuổi một cách vui vẻ và rộng rãi thì nay ngày càng bị bỏ bê hoặc từ bỏ hoàn toàn. Các công việc được tạm dừng và những người bị ảnh hưởng dành nhiều thời gian trên giường. Giọng nói của một số người cũng trở nên trầm hơn và đơn điệu, Biểu cảm khuôn mặt và cử chỉ rất hạn chế. Tuy nhiên, một số bệnh nhân cũng cảm thấy căng thẳng nội bộ và chạy không ngừng lên xuống căn phòng như thể được điều khiển (cái gọi là trầm cảm kích động).

Thay đổi vật lí

Nổi bật nhất có lẽ là các vấn đề về giấc ngủ được quan sát nhiều. Người trầm cảm khó đi vào giấc ngủ, thức dậy nhiều lần vào ban đêm và rất khó ngủ trở lại và đã thức rất sớm vào sáng sớm, nhưng cảm thấy mệt mỏi, suy sụp và như thể kiệt sức. Điều này dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức nhanh chóng trong suốt cả ngày.

Sự sụt giảm hiệu suất làm gia tăng các triệu chứng của cảm giác tội lỗi. Khi bệnh nhân được cho biết lý do tại sao họ không thể ngủ, họ thường trả lời rằng họ sẽ nghiền ngẫm rất nhiều, tâm trí của họ cứ lặp đi lặp lại những lo lắng và sợ hãi, một vòng xoáy của ma quỷ mà họ không thể tránh khỏi bằng những cân nhắc lý trí. . Ngoài ra, thường mất ham muốn tình dục, đau nhiều về thể chất và chán ăn (kết hợp với sụt cân không mong muốn).

Để tìm hiểu về các loại trầm cảm, vui lòng nhấp vào đây.

chẩn đoán

Để có thể chẩn đoán bệnh trầm cảm, cần có thời gian ít nhất hai tuần một số triệu chứng chính và bổ sung xảy ra:

• trầm cảm nhẹ: ít nhất hai triệu chứng chính + ít nhất hai triệu chứng phụ
• Trầm cảm vừa phải: ít nhất hai triệu chứng chính + ít nhất ba hoặc bốn triệu chứng bổ sung
• trầm cảm nặng: cả ba triệu chứng chính + ít nhất bốn triệu chứng bổ sung

Vì vậy, bạn có thể thấy rằng trầm cảm là cả hai thay đổi vật lí, cũng như Thay đổi hành vi và Kinh nghiệm có thể mang theo nó.

Phát hiện

Từ những triệu chứng và phàn nàn đa dạng này, một số câu hỏi có thể được đặt ra để những người lo sợ rằng họ đang bị trầm cảm có thể cung cấp một số thông tin rõ ràng và sau đó có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ gia đình hoặc nhà tâm lý học.

• Bạn vẫn có thể cảm thấy niềm vui? Hay bạn thường không vui vẻ, thậm chí không còn có thể phản ứng tích cực với một sự kiện dễ chịu?
• Bạn có cảm thấy suy sụp, đau khổ, bị vùi dập, như bị ốm nặng, nhưng không thể tìm ra lý do thực sự?
• Gần đây bạn có cảm thấy khó khăn khi đưa ra quyết định, ngay cả khi nó chỉ là về những việc hàng ngày như "hôm nay tôi nên mặc gì?"
• Bạn đã từng mất hứng thú với những thứ mà bạn từng yêu thích?
• Gần đây bạn có xu hướng suy ngẫm về các vấn đề, thậm chí về những điều hoàn toàn không liên quan không?
• Bạn có cảm thấy gần như tuyệt vọng vĩnh viễn, cam chịu, tuyệt vọng, chán nản bởi một nỗi u uất đến mức bạn gần như có thể cảm nhận được không?
• Bạn có cảm thấy mệt mỏi, bơ phờ và không chủ động, không còn sức lực hay sức lực - mặc dù trước đó bạn chưa vắt kiệt sức mình?
• Bạn đột nhiên hoàn toàn bất an, không có chút tự tin nào, tràn đầy cảm giác tự ti?
• Bạn đang tự trách mình phóng đại hay hoàn toàn vô căn cứ? Cảm thấy vô giá trị và tội lỗi mà không thể đưa ra một lý do cụ thể?
• Gần đây bạn có suy nghĩ, nói hoặc di chuyển như chậm lại, uể oải, thiếu quyết đoán, hay thay đổi trong các quyết định của mình, trở nên lo lắng nặng nề và thậm chí không thể đương đầu với các công việc hàng ngày của mình không?
• Có phải bạn rất khó tập trung, bạn hay quên đồ đạc, thất thần vì “đầu óc trống rỗng” và thậm chí có thể sợ hãi khi bắt đầu suy nhược tinh thần?
• Bạn không thể ngủ được nữa: khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ rời rạc, thức dậy sớm mệt mỏi với nỗi sợ hãi lớn về ngày sắp tới?
• Không phải mọi thứ đều có hương vị như trước đây sao?
• Bạn đã chán ăn và cùng với đó là cân nặng?
• Bạn đã có vấn đề tình dục một thời gian?
• Bạn luôn cảm thấy dai dẳng, khó diễn tả cảm giác đè ép, dị cảm, đau nhức, đặc biệt là ở đầu, ngực, lưng, v.v.?
• Bạn ngày càng cảm thấy cuộc sống của mình trở nên vô nghĩa?
• Đôi khi bạn có nghĩ về cái chết của mình, hay thậm chí bạn đã từng tưởng tượng mình có thể kết thúc cuộc sống của mình như thế nào không?

Cũng đọc bài viết của chúng tôi: Những gì có thể là dấu hiệu của tự tử?

Nếu bạn có thể trả lời rõ ràng “có” cho một số câu hỏi trong số này, đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp. Ví dụ, bạn có thể đến gặp bác sĩ gia đình hoặc một bác sĩ khác mà bạn tin tưởng và nói với họ về các vấn đề của bạn và nghi ngờ trầm cảm. Đừng xấu hổ và hãy bình tĩnh kể mọi chuyện - bác sĩ phải bảo mật và vì vậy sẽ không ai biết về những phàn nàn thân mật của bạn. Bởi vì nếu bạn không nói với bác sĩ về những vấn đề của mình, bác sĩ sẽ rất khó để có thể giúp đỡ bạn một cách đầy đủ.

Hơn một nửa số trường hợp trầm cảm vẫn không bị phát hiện mặc dù đã đi khám bác sĩ, chính xác là vì nó vẫn là một chủ đề đáng xấu hổ đối với những người bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, nếu bệnh trầm cảm không được nhận biết và điều trị chuyên nghiệp, bệnh trầm cảm sẽ nhanh chóng trở thành mãn tính và không có gì lạ khi những người bị ảnh hưởng kết thúc bằng cách tự tử như một lối thoát duy nhất.

Có những xét nghiệm nào có thể tiết lộ bệnh trầm cảm?

Vì đây là một bệnh tâm thần, không có xét nghiệm hoặc giá trị phòng thí nghiệm rõ ràng nào cho thấy bệnh trầm cảm. Chẩn đoán được thực hiện với sự trợ giúp của bảng câu hỏi và các buổi trị liệu tâm lý / tâm lý. Hơn hết, có rất nhiều bảng câu hỏi, từ các bài tự kiểm tra trực tuyến đơn giản đến các thang đo tiêu chuẩn, hợp lệ được sử dụng bởi các bác sĩ. Điều này cũng bao gồm danh sách kiểm tra triệu chứng đơn giản như SCL-90 ("danh sách kiểm tra triệu chứng" với 90 câu hỏi) hoặc HSCL-25 ("danh sách kiểm tra triệu chứng Hopkins" với 25 câu hỏi), nhằm xác định căng thẳng tâm lý chung.

Các kết quả cụ thể hơn được cung cấp bởi các bài kiểm tra được phát triển đặc biệt cho bệnh trầm cảm, chẳng hạn như thang điểm Hamilton, trong số những bài kiểm tra khác cho thấy mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Các bảng câu hỏi khác giúp phân biệt rối loạn trầm cảm với các bệnh khác, chẳng hạn như lo âu hoặc rối loạn nhân cách. Do đó, có rất nhiều xét nghiệm có thể được sử dụng trong trường hợp nghi ngờ trầm cảm và có thể được kết hợp theo quyết định của nhà trị liệu. Mặc dù quy trình này phức tạp hóa việc xác định và xác định bệnh trầm cảm, nhưng nó đáng tin cậy hơn so với việc tự kiểm tra, vốn chỉ có thể làm dấy lên nghi ngờ về bệnh trầm cảm.

Làm thế nào để bạn nhận biết trầm cảm khi mang thai?

Tùy thuộc vào nghiên cứu, khoảng 10% phụ nữ mang thai trải qua giai đoạn trầm cảm ít nhiều, đặc biệt là vào cuối thai kỳ. Điều này không phải lúc nào cũng có thể phân biệt rõ ràng với những thay đổi tâm trạng điển hình và những người bị ảnh hưởng thường cảm thấy tội lỗi khi họ thực sự mong chờ đứa con sắp chào đời. Do đó, không dễ dàng nhận ra trầm cảm khi mang thai.

Các triệu chứng điển hình sẽ là bơ phờ, bơ phờ, cáu kỉnh quá mức và cảm giác bất lực. Các phàn nàn về thể chất như khó ngủ, nhiều hoặc không thèm ăn, khó tập trung và những điều tương tự cũng xảy ra. Nếu bạn xem xét những gánh nặng to lớn và những nỗi sợ hãi và lo lắng có thể ảnh hưởng đến các bà mẹ tương lai, thì trầm cảm khi mang thai là điều dễ hiểu. Vì chúng có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của mẹ và con nên những dấu hiệu đầu tiên vẫn cần được lưu ý một cách nghiêm túc.

Đọc thêm về chủ đề: Vi lượng đồng căn Psyche mang thai

Làm thế nào để bạn nhận ra một cơn trầm cảm mùa đông?

Trầm cảm mùa đông được các bác sĩ gọi là một chứng rối loạn cảm xúc theo mùa và xảy ra vào những tháng mùa thu và mùa đông khi ngày ngắn lại và nhiệt độ giảm xuống. Các triệu chứng điển hình bao gồm (như trường hợp nói chung của bệnh trầm cảm) rõ rệt là cảm giác khó chịu và bơ phờ, mệt mỏi, khó tập trung, mệt mỏi và những thứ tương tự. Ngược lại với trầm cảm theo mùa, bệnh nhân ít chán ăn và ngủ ngắn hơn, nhưng lại tăng cảm giác thèm ăn và tăng nhu cầu ngủ. Cảm giác thèm đồ ngọt và carbohydrate nói chung không phải là hiếm đối với chứng trầm cảm mùa đông.

Những người dễ mắc bệnh này ít nhiều bị các triệu chứng này hàng năm. Nguyên nhân rất có thể là do thiếu ánh sáng và dẫn đến sự gián đoạn nhịp điệu ngày đêm và sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Nếu các triệu chứng nêu trên xảy ra cùng lúc với thời gian ánh nắng mặt trời bị rút ngắn, thì rất có thể bị trầm cảm mùa đông.

Đọc thêm về chủ đề: Vi lượng đồng căn cho chứng trầm cảm mùa đông, liệu pháp ánh sáng cho chứng trầm cảm

Bạn có thể thấy bệnh trầm cảm trên MRI không?

Không, MRI không phải là một phương pháp thích hợp để chẩn đoán trầm cảm, vì cấu trúc của não thường vẫn nguyên vẹn, ngay cả khi bị trầm cảm. Đôi khi có những bất thường như giảm vỏ não hoặc các quá trình viêm ở bệnh nhân trầm cảm nặng và / hoặc trầm cảm lâu năm, nhưng những biểu hiện này xuất hiện muộn và cũng có thể do các bệnh đồng thời gây ra (ví dụ như sa sút trí tuệ). Do đó, MRI có nhiều khả năng được sử dụng hơn khi loại trừ các nguyên nhân khác của các triệu chứng.