Căng thẳng bắt cóc

Giới thiệu

Tương tự như căng dây dẫn phổ biến hơn nhiều, căng thẳng bắt cóc là một trong những chấn thương thể thao điển hình. Những kẻ bắt cóc bao gồm tất cả các cơ của cơ thể di chuyển ra khỏi cơ thể (tiếng Latinh Abducere = dắt đi). Ví dụ, các cơ mông vừa và nhỏ (gluteus medius / minimus) và các cơ bên ngoài của chân làm cho chân bị bắt ra khỏi cơ thể.

Quá tải hoặc giật các chuyển động không quen thuộc có thể làm căng các cơ này. Tuy nhiên, tiêu chí quan trọng của căng cơ là sự nguyên vẹn của các sợi cơ riêng lẻ (ngược lại với cơ bị rách), điều này cho phép vết căng mau lành hơn, nhưng không nhất thiết làm cho nó ít đau hơn.

nguyên nhân

Chủng thường được quan sát thấy sau các chuyển động đột ngột, rất rộng, quá mức hoặc thậm chí không phối hợp. lý do của Đau cơ Chúng tôi chấn thương sợi cơ nhỏqua đó nó trở thành một Chảy máu từ các mạch máu nhỏ nhất (Mao mạch) vào mô xung quanh. Tùy thuộc vào số lượng, điều này sau đó có thể biến thành một vết bầm (Tụ máu). Không phải là hiếm khi một căng thẳng bắt cóc xảy ra tập thể dục trên (chạy nước rút, bóng đá, quần vợt). Các yếu tố góp phần không đủ hoặc thậm chí thiếu khởi động, một yếu tố chung chung quá tải cơ bắp hoặc cũng Tìm hiểu quá mức với các chuyển động thay đổi nhanh chóng.

Các triệu chứng

Một người làm cho chính nó đáng chú ý Căng thẳng bắt cóc chủ yếu là toàn bộ nhọn sau sự kiện kích hoạt với đang kéo, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, trung bình đến rất cao đau dữ dội. Một thời gian ngắn sau, nó nói đến một sưng tấy của khu vực bị ảnh hưởng, hầu như luôn luôn có làm nóng của mô:
Nếu bạn đặt tay lên khu vực bị ảnh hưởng, nó có cảm giác ấm, đầy đặn và khá căng. Nếu được điều trị và cố định đúng cách, cơn đau có thể giảm dần hoặc thậm chí hết sau một thời gian. Tuy nhiên, với sự di chuyển và căng thẳng thích hợp, chúng xuất hiện trở lại không hề chậm trễ.

chẩn đoán

Sự chẩn đoan Căng thẳng bắt cóc thường đã lâm sàng trên một Quét (Sờ) vùng cơ và mô tả nỗi đau cụ thể do bệnh nhân cung cấp (anamnesis), thường kết hợp với một sự kiện kích hoạt có thể xác định rõ ràng.

Hình ảnh chẩn đoán như một hiếm gặp MRI Điều tra cần thiết. Khi chẩn đoán và kiểm tra nó, điều đặc biệt quan trọng là phải loại trừ một số chấn thương khác cần điều trị hoàn toàn khác (ví dụ: chứng khớp ở khớp háng gây ra cơn đau; hoàn thiện hơn Thủng hoặc rách cơ; … ).
Phương pháp điều tra cho điều này là Siêu âm (Sonography). Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, việc điều trị ban đầu được tiến hành trong vài ngày mà không có các biện pháp khác và sự tiến triển của cơn đau và sưng được quan sát thấy (liệu pháp bảo tồn).

trị liệu

Tại một Căng thẳng bắt cóc (chẩn đoán xác nhận hoặc nghi ngờ) được khuyến nghị làm mát ban đầu ngay lập tức. Bạn nên đảm bảo rằng đá, túi chườm mát hoặc những thứ tương tự không được đặt trực tiếp lên da, vì lúc này có thể dẫn đến hạ thân nhiệt hoặc thậm chí là tê cóng.

Trong quá trình bị ảnh hưởng cơ bắp cũng như có thể trong một khoảng thời gian tương đối dài tha hoặc thậm chí hoàn toàn bất động. Bất kì tải nặng, đặc biệt là về chuyển động gây ra căng thẳng là tránh.

Tương tự với đau cơ nhẹ Các động tác nhẹ nhàng, nhẹ nhàng có thể giúp chống lại sự sưng tấy của cơ và các mô xung quanh và do đó có tác dụng giảm đau. Để hỗ trợ giảm sưng, chúng tôi cũng khuyên bạn nên Độ cao hoặc là nén các nhóm cơ bị ảnh hưởng. Kiểm tra y tế đặc biệt hữu ích nếu có nghi ngờ về một chấn thương khác (thủ tục loại trừ) hoặc nếu các cơn đau dữ dội hiện có được quan sát với cường độ liên tục trong một thời gian dài. Trong trường hợp nhiễm trùng nhẹ, thường không cần kiểm tra sức khỏe.

dự báo

Mặc dù rất đau đớn, nhưng chủng người bắt cóc đơn giản là một Vi phạm nhỏ, thường với làm mát và Sự bảo vệ sau vài ngày đến vài tuần chữa lành hoàn toàn. Do đó, rất ít biến chứng được mong đợi. Nếu tải trọng bắt đầu lại quá sớm, mô cơ có thể phát triển tại điểm bị thương sẹo vĩnh viễnsau đó làm cho cơ kém đàn hồi cho những lần gắng sức tiếp theo và sau đó dẫn đến tăng chấn thương ở khu vực này.

dự phòng

Tới một Căng thẳng bắt cóc để tránh người ta nên đánh giá một thứ trước khi tập thể dục chương trình khởi động nhẹ, đủ và đừng bao giờ vội vàng bắt đầu đào tạo. Các chuyển động được thực hiện thường xuyên và một điều kiện đào tạo tốt cũng làm giảm đáng kể nguy cơ bị căng.

Một người giúp trong quá trình đào tạo kỹ thuật đúng Tránh bị thương các loại. Cũng là một trong những tốt chương trình kéo dài thích ứng Không nên bỏ ngang, vì tập ngắn cơ điển hình và tập một chiều sẽ làm tăng nguy cơ căng cơ do quá tải. Nói chung, cũng nên để cơ bắp được đầy đủ đặc biệt là sau khi căng thẳng đặc biệt Thời gian để tái tạo cho phép. Giống như việc thiếu hoặc đào tạo một chiều, nó cũng làm suy yếu Luyện tập quá sức các cơ, khiến chúng dễ bị căng cơ và các chấn thương khác.