Làm thế nào tôi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch cho con tôi?

Giới thiệu

Hệ thống miễn dịch của con người là đối tượng của một quá trình học tập suốt đời và do đó liên tục thay đổi. Do đó, điều hợp lý là trẻ em, và đặc biệt là trẻ sơ sinh, thường chưa được bảo vệ đặc biệt mạnh mẽ khỏi hệ thống miễn dịch của chúng. Điều này chỉ phát triển theo thời gian và được đào tạo bởi tất cả các loại ảnh hưởng môi trường khác nhau. Mặc dù già đi là cách rèn luyện tốt nhất cho hệ thống miễn dịch, nhưng vẫn có một số cách khác để củng cố và rèn luyện nó ngay từ khi còn nhỏ.

Hệ thống miễn dịch ở trẻ em khác với người lớn như thế nào?

Như đã đề cập, hệ thống miễn dịch là đối tượng của một quá trình học hỏi liên tục. Vì vậy, đứa trẻ sinh ra không hoàn toàn không được bảo vệ, trẻ sơ sinh nhận được cái gọi là "bảo vệ tổ" từ người mẹ trong những tháng cuối của thai kỳ. Đây là một loại kháng thể (IgG) nhất định đủ nhỏ để đi vào thai nhi từ máu của mẹ trong nhau thai.

Các kháng thể được hình thành bởi hệ thống miễn dịch của con người như một phần của phản ứng với các vật thể lạ (kháng nguyên). Chúng liên kết các dị vật này, chẳng hạn như vi khuẩn hoặc vi rút, khiến chúng dễ dàng tấn công và tiêu diệt hơn. Bằng cách này, em bé nhận được tất cả các kháng thể từ mẹ, mà em đã hình thành trong quá trình sống của mình. Điều này bảo vệ em bé chống lại một phần lớn các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn trong vài tháng đầu sau khi sinh.

Một biện pháp bảo vệ khác được truyền từ mẹ sang con thông qua việc cho con bú. Tuy nhiên, đây là một loại kháng thể khác (IgA), đặc biệt hoạt động trong màng nhầy của con người. Trong khi việc bảo vệ tổ và bảo vệ việc bú sữa mẹ vẫn tiếp tục, trẻ đã bắt đầu xây dựng hệ thống miễn dịch của riêng mình. Ngay sau khi sự bảo vệ của người mẹ biến mất, em bé đã hoàn toàn tự chủ. Do đó, trẻ mới biết đi và trẻ em đều có hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện và do đó dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật hơn người lớn.

Những biện pháp khắc phục tại nhà giúp đỡ?

Để tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật, một số hành vi trong cuộc sống hàng ngày và một số biện pháp khắc phục tại nhà là rất phù hợp. Chế độ ăn uống là một phần quan trọng của một cơ thể khỏe mạnh. Đối với hệ thống miễn dịch, một chế độ ăn uống giàu vitamin (đặc biệt là trái cây và rau quả) và ít đường là đặc biệt hữu ích. Vitamin C nói riêng đóng một vai trò quan trọng trong việc này. Thực phẩm giàu vitamin C như chanh, ớt bột hoặc cam.

Bổ sung đủ các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi và magiê cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục, đặc biệt là các môn thể thao sức bền có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thống miễn dịch. Họ có thể chỉ ra rằng những người hoạt động thể chất ít bị ốm hơn và trong thời gian ngắn hơn. Một khía cạnh rất quan trọng khác, đóng một vai trò đặc biệt trong cuộc sống hàng ngày, là giảm căng thẳng. Điều này làm giảm mức cortisone trong máu và hệ thống miễn dịch trở nên tích cực hơn.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Biện pháp khắc phục tại nhà nào tăng cường hệ thống miễn dịch?

Vi lượng đồng căn / cầu

Có một số thành phần thảo dược có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Chúng có thể được sử dụng thường xuyên hoặc khi cần thông qua trà, tắm hoặc xông. Gừng, bạch đàn, echinacea, cơm cháy, rễ taiga, sỏi biển, dầu cây trà, cỏ roi ngựa chanh, hoa cúc hoặc cây thường xuân được sử dụng đặc biệt thường xuyên.

Phương pháp điều trị bằng hạt cầu rất rộng rãi và có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào các triệu chứng và từng người. Do đó, nên thảo luận về một liệu pháp thích hợp với một phương pháp vi lượng đồng căn. Điều này cũng sẽ xác định hiệu lực và liều lượng chính xác. Điều quan trọng là liệu đó chỉ là sự tăng cường chung của hệ thống miễn dịch hay liệu các triệu chứng đã xuất hiện và những triệu chứng này có được giảm bớt hay không. Các biện pháp vi lượng đồng căn sau đây thường được sử dụng để tăng cường hệ thống miễn dịch: Echinacea, Calendula, Arnica, Kalium phosphoricum và Kalium sulfuricum.

Muối Schüssler nào có thể giúp ích?

Ý tưởng đằng sau phương pháp điều trị bằng muối Schüssler là căn bệnh tương ứng là do sự mất cân bằng khoáng chất trong tế bào. Muối Schüssler chứa một số khoáng chất với hiệu lực rất thấp. Trong trường hợp bị bệnh cấp tính (ví dụ như cảm lạnh hoặc viêm nhiễm mới khởi phát), người ta cho rằng cơ thể thiếu sắt. Do đó, muối Schüssler số 3: Ferrum phosphoricum ở hiệu lực D12 được khuyến nghị. Điều này được cho là để bổ sung lượng sắt thiếu hụt để hệ thống miễn dịch hoạt động tối ưu. Thông thường việc sử dụng kali sulfuricum (D6) và magie phosphoricum (D6) được khuyến cáo dùng đồng thời với nhau. Những thứ này có thể làm tăng hiệu quả của Ferrum phosphoricum và do đó góp phần phục hồi. Vì việc sử dụng muối Schüssler có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào bệnh cảnh lâm sàng cụ thể, nên trước tiên cần được bác sĩ y tế làm rõ và điều chỉnh. Chủ yếu là muối Schüssler được đưa ra trong một thời gian dài hơn. Tuy nhiên, tác dụng của muối Schüssler chưa bao giờ được chứng minh.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Muối Schüssler

Những loại thuốc từ nhà thuốc có thể giúp đỡ?

Hầu hết các loại thuốc tăng cường hệ thống miễn dịch và có sẵn trong các hiệu thuốc sử dụng tác dụng của các thành phần hoạt tính riêng lẻ hoặc kết hợp. Đây thường là các vitamin, nguyên tố vi lượng hoặc các thành phần thảo dược. Chúng thường được cung cấp dưới dạng kết hợp dưới dạng nước trái cây, viên sủi hoặc viên nén. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hầu hết các sản phẩm này không thể được chứng minh là có hiệu quả. Việc sử dụng quá liều các chất riêng lẻ cũng là một nguy cơ. Tuy nhiên, điều này cũng phải được xem xét một cách nghiêm túc, vì chúng chỉ có thể bảo vệ khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn.

Đọc thêm về chủ đề: Thuốc nào tăng cường hệ thống miễn dịch?

Sanostol®

Sanostol® là một hỗn hợp vitamin tổng hợp được phát triển cho trẻ em, có sẵn ở dạng nước trái cây và dạng viên sủi. Nó chứa vitamin A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6 và provitamin B5. Theo nhà sản xuất, nó thích hợp để tăng cường hệ thống miễn dịch, để ngăn ngừa nhiễm trùng và dùng trong trường hợp suy dinh dưỡng. Các thành phần được chỉ định trên thực tế là vitamin tăng cường miễn dịch, cần được hấp thụ đầy đủ qua thức ăn. Tuy nhiên, theo Stiftung Warentest, Sanostol chứa một lượng vitamin A quá cao, có thể gây hại trong một số trường hợp nhất định. Tác nhân cũng không thể giữ được hiệu quả đã hứa.

kẽm

Kẽm được xây dựng thành nhiều enzym như một yếu tố cấu trúc và do đó tham gia vào nhiều con đường trao đổi chất trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẽm ngăn chặn hệ thống miễn dịch không đặc hiệu và thúc đẩy hệ thống cụ thể. Hệ thống miễn dịch sớm, không đặc hiệu là nguyên nhân gây ra các triệu chứng đáng lo ngại. Ví dụ, với cảm lạnh, điều này sẽ gây ra sổ mũi và ho. Hệ thống cụ thể, muộn, thường chỉ hoạt động sau vài ngày, hiệu quả hơn nhiều và thường có thể chống lại bệnh tật tốt. Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và nó đặc biệt có nhiều trong hàu, thịt bò và các loại đậu.

Những loại vitamin nào có thể giúp ích?

Về nguyên tắc, tất cả các vitamin đều quan trọng để đạt được chức năng thể chất tối ưu. Nhưng một số ít đặc biệt cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Đây chủ yếu là vitamin C, A, D và E. Vitamin C và E có thể loại bỏ cái gọi là gốc và làm cho chúng vô hại, do đó hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vitamin C cũng chịu trách nhiệm hình thành các tế bào miễn dịch (bạch cầu). Vitamin A và D có thể hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch. Có những nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C ngăn chặn một phần hệ thống miễn dịch, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, nhưng làm giảm bớt các triệu chứng (ví dụ như các triệu chứng cảm lạnh). Điều này có thể rất hữu ích, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên bị cảm lạnh.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Chế phẩm vitamin

Tập thể dục có thể giúp ích cho con tôi hay nó khiến chúng bị ốm thường xuyên hơn?

Thể dục thể thao đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các môn thể thao sức bền như chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe tăng cường hệ thống miễn dịch. Làm thế nào chính xác điều này hoạt động vẫn chưa được làm rõ. Điều này có thể dẫn đến việc tăng kích hoạt hệ thống miễn dịch. Các vận động viên do đó ít có nguy cơ bị ốm hơn và nếu bị bệnh thì sẽ nhanh khỏi hơn.

Vì vậy, thể thao có thể đảm bảo rằng trẻ em ít bị ốm hơn và tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng. Tuy nhiên, điều quan trọng là điều này liên quan đến việc tập thể dục trong trạng thái khỏe mạnh. Nếu các triệu chứng đã xuất hiện hoặc nếu bệnh chỉ mới xảy ra gần đây, bạn nên tập thể dục, và đặc biệt là các môn thể thao sức bền. Nguyên nhân là do các mầm bệnh có nguy cơ lây lan vào tim do lưu lượng máu tăng lên. Ngoài ra, cơ thể bị căng thẳng nhiều có thể khiến tình trạng sức khỏe xấu đi hoặc kéo dài thời gian hồi phục.

Làm thế nào tôi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch sau khi con tôi đã uống thuốc kháng sinh?

Theo kết quả mới nhất từ ​​các cuộc điều tra và nghiên cứu, hệ vi sinh vật (toàn bộ vi khuẩn cư trú ở người) đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong chức năng phòng thủ và hệ thống miễn dịch của con người. Hàng tỷ vi khuẩn đã tạo ra một không gian sống trong ruột kết của con người (hệ thực vật đường ruột) và đóng góp đáng kể vào quá trình tiêu hóa. Hầu hết những vi khuẩn này bị tiêu diệt trong quá trình điều trị bằng kháng sinh. Điều này làm giảm sự cạnh tranh của vi khuẩn trong ruột, do đó tạo cơ hội cho vi khuẩn mới sinh sống.

Do đó, tác dụng phụ thường gặp nhất của thuốc kháng sinh là tiêu chảy. Việc tiêu diệt nhiều vi sinh vật cũng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này thường không được chú ý trong khi điều trị, vì thuốc kháng sinh cũng tiêu diệt vi khuẩn có hại. Tuy nhiên, sau khi dùng thuốc như vậy, thường dễ bị nhiễm trùng hơn và thời gian bị bệnh kéo dài. Cách tốt nhất để xây dựng lại hệ vi khuẩn đường ruột của bạn và do đó hệ thống miễn dịch càng nhanh càng tốt là một chế độ ăn uống thích hợp. Các sản phẩm từ sữa hoặc một số chất bổ sung dinh dưỡng là phù hợp nhất vì chúng có tác động tích cực đến sự phát triển của vi khuẩn trong ruột. Ngoài ra, chế độ ăn uống nên đa dạng nhất có thể để tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn sinh sôi.

Làm thế nào tôi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch sau khi tiêm chủng?

Sau khi tiêm vắc xin, hệ thống miễn dịch bị căng thẳng vì nó phải sản xuất kháng thể chống lại căn bệnh đặc biệt này. Do đó, điều quan trọng là phải chăm sóc cơ thể của bạn trong vài ngày đầu tiên sau khi tiêm chủng và không để cơ thể bị căng thẳng thêm. Điều này có nghĩa là ban đầu không thực hiện bất kỳ hoạt động thể thao đòi hỏi khắt khe nào hoặc các hành động căng thẳng khác. Ngoài ra, cơ thể cần được giữ ấm, vì hệ thống miễn dịch có thể hoạt động tối ưu ở nhiệt độ cơ thể cao hơn. Cũng có thể sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà nêu trên để tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Tiêm phòng cho trẻ

Làm cách nào để cải thiện hệ thống miễn dịch của con tôi sau khi bị cảm lạnh?

Sau khi bị cảm, hệ thống miễn dịch không nhất thiết phải được tăng cường. Cách này đã thành công trong việc chống lại vi khuẩn trong màng nhầy trong vài ngày hoặc vài tuần qua, nếu không cảm lạnh sẽ không biến mất. Do đó, hệ thống miễn dịch đang trong giai đoạn hoạt động rất tích cực và không thể xảy ra một đợt cảm lạnh khác. Tuy nhiên, có thể sử dụng các biện pháp hỗ trợ (xem phương pháp điều trị tại nhà, vi lượng đồng căn, thể dục thể thao, ...) để giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường và do đó duy trì sức khỏe lâu dài.