Trapezius
Từ đồng nghĩa
Latin: Cơ Trapezius
Tiếng Anh: cơ trapezius
Hiệp lực: Cơ hình thoi, cơ cạp nia
Chất đối kháng: cơ trước serratus, cơ nhỏ ngực
Định nghĩa
Cơ hình thang (musculus trapezius) nằm ở vùng cổ và lưng trên được chia thành ba phần mạnh khác nhau. Kết quả là, bán kính hình thang được gán ba chức năng khác nhau. Phần giảm dần mỏng hơn, phần ngang khỏe, dày tới 2 cm, bao gồm cơ xương trên, cơ hình thoi nhỏ và cơ hình thoi lớn, và phần dốc xuống bên dưới, bao phủ phần trên của cơ lưng rộng.
khóa học
Tiếp cận:
- Một phần ba bên ngoài của xương đòn (Externalis acromialis)
- Chiều cao vai (Acromion)
- Xương ống (xương sống)
Gốc:
- Độ nhám bên ngoài chẩm (Protuberantia occipitalis externa)
- Các quá trình xoắn ốc của tất cả các đốt sống cổ và ngực
Nội tâm: Thần kinh tiếp cận, đám rối cổ tử cung (C 2 - 4)
chức năng
Cơ hình thang (Musculus trapezius) có các tác động khác nhau do các phần riêng lẻ và hướng hoạt động gần như ngược lại của các cơ Chức năng trên. Phần giảm dần, đặc biệt là trong Thể hình được tập thể dục, nâng cao vai. Đồng thời, nó giúp vai không bị rủ xuống quá xa khi mang vác nặng. Sự co lại của phần dốc làm cho hai bả vai hợp nhất. Phần đi lên có nhiệm vụ hạ thấp vai và nâng cao thân cây với hai cánh tay cố định.
Hình trapezius
Cơ Trapezius (cơ mui xe)
(Cơ Trapezius)
- Trapezius -
(1a. + 1b. + 1c.)
Cơ Trapezius
1a. Phần giảm dần -
Pars giảm dần
1b. Phần cắt ngang -
(Đốt sống cổ thứ 7 đến đốt sống ngực thứ 3)
Phân tích cú pháp transversa
1c. Phần tăng dần -
(Đốt sống ngực thứ 4 đến thứ 12)
Pars ascendens - Xương ống -
Xương sống - xương bả vai -
Xương vai - Quá trình xoắn ốc (đốt sống cổ) -
Quá trình xoắn ốc - Xương quai xanh - Xương quai xanh
- Quá trình xoắn ốc (đốt sống ngực) - Quá trình xoắn ốc
Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế
nhưng căn bệnh phổ biên
Vai hơi về phía trước và thấp hơn có thể là dấu hiệu của việc liệt cơ hình thang. Không cần cố định xương bả vai vào cột sống.
Tăng cường và kéo dài
Vì cơ có các chức năng khác nhau nên nó cũng phải được tập luyện khác nhau.
Phần xuống ngày càng được rèn luyện thể hình. Điều này đặc biệt thích hợp cho phần này Nâng vai.
Phần ngang đặc biệt quan trọng trong Cách điện trở lại gánh nặng.
Một quá trình huấn luyện cô lập của phần tăng dần không diễn ra.
Để biết thông tin chi tiết về chủ đề này, hãy truy cập Chủ đề đào tạo trở lại
Như thế nào là cơ được kéo căng?
Trong bài tập kéo giãn được mô tả, chỉ có phần giảm dần của Trapezius Đã tham chiếu. Đầu nghiêng sang một bên như trong hình minh họa. Cánh tay ở phía đối diện có thể hỗ trợ ánh sáng.
Thông tin thêm có sẵn tại Kéo dài
