ChỉNh Hình-Online

Chấn thương khủy tay

Từ đồng nghĩa

Chấn thương khủy tay
Viêm xương sống hướng tâm Humeri
Viêm xương sống hai bên
Cánh tay chuột / khuỷu tay chuột

Định nghĩa

Không chỉ những người chơi tennis mới có thể mắc phải căn bệnh này.

Khuỷu tay tennis là một bệnh từ lĩnh vực chỉnh hình. Thuật ngữ này đề cập đến tình trạng viêm các phần bám vào gân của cơ duỗi của cẳng tay. Kết quả là các mô sẹo ở quá trình chuyển đổi từ gân sang xương sau đó gây ra đau dữ dội. Chứng viêm này có tên là do nó đặc biệt phổ biến ở những người chơi quần vợt trong quá khứ. Tuy nhiên, trong khi đó, điều này đã thay đổi khi nó ngày càng được kích hoạt bởi các ngành nghề tương ứng do công việc ngày càng nhiều với máy tính và chuột.

Dịch tễ học

Khuỷu tay quần vợt là một bệnh rất phổ biến. Chủ yếu là những người ở giữa 35 và 50 tuổi bị ảnh hưởng, theo đó số lượng nam giới phần nào chiếm ưu thế. Có đến một nửa số người chơi quần vợt sẽ bị ít nhất một lần trong đời Chấn thương khủy tay.

Cuộc hẹn với một chuyên gia đánh quần vợt?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".

Là một cựu vận động viên quần vợt thiên về hiệu suất, tôi đã sớm chuyên tâm vào việc điều trị bảo tồn khuỷu tay quần vợt mãn tính.
Trong vài năm gần đây, tôi đã chữa trị thành công cho vài nghìn cánh tay quần vợt.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert.

nguyên nhân

Có nguyên nhân khác nhau cho một cùi chỏ quần vợt. Vai trò lớn nhất ở đây là do sử dụng quá mức cơ học lâu dài của cẳng tay và các cơ của nó. Điều này có ảnh hưởng tiêu cực, đặc biệt là khi họ chỉ một chiều tồn tại (chẳng hạn như khi sử dụng chuột) hoặc nếu nó đi kèm với tư thế không chính xác. Khi nói đến quần vợt, một điều dẫn đầu kỹ thuật trái tay sai để đào tạo một khuỷu tay quần vợt. Các bệnh có sẵn ở khuỷu tay như viêm xương khớp hoặc đau cơ xơ hóa được thảo luận như những lý do khác. Tuy nhiên, tại sao khuỷu tay quần vợt lại phát triển ở một số người có nguy cơ tương ứng và không phải ở những người khác vẫn chưa được giải thích một cách thuyết phục.

Các triệu chứng

Triệu chứng chính của khuỷu tay quần vợt là đau. Ban đầu, chúng chủ yếu giới hạn ở phần xương nhô ra bên ngoài của khuỷu tay và không tồn tại vĩnh viễn, mà chủ yếu là khi áp lực tác động lên xương này hoặc các cơ bị viêm gân bị căng. Các cơ này có nhiệm vụ kéo căng bàn tay. Do đó, cơn đau thường xảy ra trong các cử động sau: duỗi cổ tay hoặc chỉ ngón giữa, đặc biệt nếu động tác này được thực hiện chống lại lực cản, xoay cẳng tay hoặc duỗi khuỷu tay khi đưa tay vào tư thế gập một cách thụ động trở thành. Nắm tay lại cũng có thể gây đau.

Các gân khác của khuỷu tay cũng có thể bị viêm và gây ra những phàn nàn tương tự.
Đọc thêm về Viêm gân ở khuỷu tay.

Theo thời gian, cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn và nó có thể không biến mất hoàn toàn, ngay cả khi cánh tay hoàn toàn nghỉ ngơi. Trong giai đoạn nặng như vậy, chúng thường tỏa ra xa đến cẳng tay.

Ngoài ra, khuỷu tay tennis có thể gây yếu cổ tay, cuối cùng có thể dẫn đến giảm sức mạnh. Do đó, toàn bộ cánh tay bị hạn chế về mặt chức năng, đặc biệt là việc tiếp cận nó là vô cùng khó khăn. Các cử động hàng ngày như bắt tay hoặc thậm chí chỉ cầm bút lên có thể gây đau đớn tột độ cho những người bị ảnh hưởng. Kết quả là chất lượng cuộc sống khi đó thường bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thông tin thêm có sẵn trong chủ đề của chúng tôi: Các triệu chứng của khuỷu tay quần vợt

chẩn đoán

Để chẩn đoán, bệnh sử toàn diện là quan trọng. Ở đây bác sĩ nên hỏi chính xác cơn đau hiện tại là gì. Thông tin này bao gồm thông tin về loại, tần suất và vị trí của cơn đau, thời điểm xuất hiện ưu tiên, thời gian kéo dài, liệu nó có thể được cải thiện hay trở nên tồi tệ hơn bởi các hoạt động nhất định, v.v. Sẽ rất hữu ích nếu bệnh nhân mang theo nhật ký cơn đau khi đến gặp bác sĩ anh ấy đã lưu ý những điểm này trong vài ngày. Điều này đặc biệt quan trọng vì có nhiều bệnh khác nhau liên quan đến cơn đau giống như ở khuỷu tay quần vợt, bao gồm cánh tay của người chơi gôn, hội chứng trên cơ, nhưng cũng có các chứng viêm khác hoặc khối u. Tuy nhiên, các đặc điểm đau chính xác khác nhau. Ngoài ra, có thể tiến hành nhiều thử nghiệm khác nhau: Trong thử nghiệm sức đề kháng, người liên quan phải ấn nắm tay lên hoặc xuống để chống lại lực cản, nếu áp lực tác động lên các điểm bám của gân tương ứng, cơn đau sẽ tăng lên, cũng như khi xoay cẳng tay hoặc duỗi ngón tay giữa.

Đặc biệt để phân biệt khuỷu tay tennis với các bệnh lý khác như khuỷu tay golfer mà thoái hóa khớp thì có thể phải đi siêu âm hoặc chụp X-quang. Tuy nhiên, chụp X-quang không cho thấy những thay đổi đặc trưng cho đến khi diễn biến bệnh tương đối muộn.

Thông tin thêm có sẵn trong chủ đề của chúng tôi: Chẩn đoán khuỷu tay quần vợt

Khuỷu tay quần vợt hình

Hình quần vợt khuỷu tay: bên dưới - cẳng tay phải, cơ của bên duỗi (mặt lưng)

Nói trục -
Bán kính Corpus
Ellschaft - Corpus ulnae
Trục cánh tay trên -
Corpus humeri
Dài nói bên
Máy ép tóc -
Giãn cơ
carpi radialis longus
Nói bên ngắn hơn
Máy ép tóc -
Giãn cơ
carpi radialis brevis
Máy rải ngón tay cái dài -
Cơ nhị đầu thụ phấn longus
Máy duỗi ngón tay cái ngắn -
M. Extensor pollicis brevis
Máy duỗi ngón tay cái dài -
M. Extensor pollicis longus
Khuỷu tay - Olecranon
Cơ bắp - M. anconeus
Bộ mở rộng tay bên khuỷu tay -
M. Extensor carpi ulnaris
Bộ mở rộng ngón tay -
Extensor digitorum cơ
Dụng cụ kéo dài ngón tay út -
Số hóa bộ mở rộng M. thu nhỏ
Dây đeo gân kéo dài -
Retinaculum musculorum Extensorum

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

trị liệu

Nếu cần thiết, liệu pháp sóng xung kích có thể được xem xét.

Là một phần của liệu pháp điều trị khuỷu tay tennis, có thể thực hiện nhiều biện pháp khác nhau, dựa trên mức độ nghiêm trọng của bệnh, mức độ đau của cá nhân và mong muốn của bệnh nhân.

Theo quy định, liệu pháp bảo tồn được bắt đầu. Điều này có nghĩa là người đầu tiên cố gắng điều trị khuỷu tay quần vợt mà không cần phẫu thuật. Điều đặc biệt quan trọng là phải bảo vệ cánh tay bị ảnh hưởng. Tất nhiên, nên tránh chuyển động gây ra cảm giác khó chịu, nhưng cũng nên tránh càng xa càng tốt các căng thẳng khác trên cánh tay. Người bệnh có thể dễ dàng tự cải thiện cơn đau với sự trợ giúp của phương pháp điều trị bằng nhiệt hoặc lạnh, theo đó, việc sử dụng lạnh đặc biệt hiệu quả ở giai đoạn cấp tính, còn nhiệt đặc biệt hiệu quả ở giai đoạn mãn tính. Khi làm lạnh, nên cẩn thận để đảm bảo rằng đá không bao giờ tiếp xúc trực tiếp với da và không bao giờ được làm lạnh trong một miếng quá 20 đến 30 phút.

Vật lý trị liệu cũng có thể hữu ích. Điều này bao gồm một số bài tập kéo căng giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình chữa bệnh, cũng như một số kỹ thuật xoa bóp đặc biệt, ví dụ như xoa bóp ngang của các cơ ở cổ tay, còn được gọi là ma sát ngang.
Phương pháp điều trị bằng sóng siêu âm hoặc vi sóng tại chỗ cũng có thể giảm đau và có thể được sử dụng một mình hoặc kết hợp với xoa bóp để tăng lưu lượng máu đến các cơ trước khi xoa bóp. Các kỹ thuật tương tự, gây nhiều tranh cãi hơn là liệu pháp điện và sóng xung kích.
Thông tin thêm có sẵn trong chủ đề của chúng tôi: Liệu pháp sóng xung kích cho khuỷu tay tennis

Ngoài ra còn có tùy chọn áp dụng một loại băng cụ thể, còn được gọi là "nẹp chống viêm thượng thận". Đây là loại băng thường phải đeo trong vài ngày và giúp giảm căng cơ và gân bị đau. Các loại băng hoặc băng khác cũng có thể được sử dụng để cải thiện các triệu chứng.

Bước tiếp theo trong quá trình điều trị là dùng thuốc, ở đây bác sĩ cũng có những lựa chọn khác nhau tùy từng trường hợp mà hiệu quả ít nhiều và cần phải thảo luận với bệnh nhân trước khi bắt đầu điều trị. Trước hết, có những loại băng được ngâm trong thuốc mỡ có chứa chất chống viêm, thường là một chế phẩm cortisone. Để thay thế, các chế phẩm như vậy cũng có thể được dùng bằng đường uống. Ngoài ra còn có tùy chọn bôi hỗn hợp thuốc chống viêm và thuốc gây tê cục bộ lên vùng cơ bị ảnh hưởng.Thuốc gây tê được tiêm xung quanh dây thần kinh, do đó ngăn chặn sự dẫn truyền thần kinh và ngăn chặn cơn đau. Ngoài ra, thuốc giảm đau cổ điển tất nhiên cũng được sử dụng, đặc biệt là từ nhóm thuốc chống thấp khớp (thuốc chống viêm). Ngoài ra, một số chất bổ sung thảo dược, enzym, nucleotide hoặc thuốc cũng có thể được sử dụng để thư giãn cơ bắp.

Trong một số trường hợp, châm cứu cho khuỷu tay quần vợt dường như cũng hữu ích, vì nó không chỉ có thể làm giảm cơn đau mà còn trực tiếp chống lại phản ứng viêm.

Là một trong những biện pháp cuối cùng, bệnh nhân có khuỷu tay tennis có thể được bó bột cẳng tay, phải đeo vĩnh viễn và ngăn chặn bất kỳ cử động nào trong khớp. Tuy nhiên, đây đã là một hạn chế đáng kể cho cuộc sống hàng ngày và do đó không phải là một giải pháp lâu dài.

Nếu không có phương pháp điều trị nào ở trên mang lại bất kỳ sự cải thiện nào về các triệu chứng trong vòng 6 tháng hoặc nếu chúng thậm chí trở nên tồi tệ hơn theo liệu pháp đó, một cuộc phẫu thuật có thể được chỉ định. Điều này chỉ diễn ra trong những trường hợp riêng lẻ và phải được xem xét cẩn thận. Một ca phẫu thuật thường có thể được thực hiện trên cơ sở ngoại trú và cho thấy cơ hội hồi phục tốt. Tùy thuộc vào kỹ thuật phẫu thuật, hoặc các cơ bị ảnh hưởng bị tách ra khỏi nguồn gốc của chúng hoặc các dây thần kinh cung cấp cho khu vực tương ứng bị tiêu. Cả hai cũng có thể được thực hiện cùng nhau trong một quy trình duy nhất. Một lựa chọn mới là phẫu thuật xâm lấn tối thiểu, trong đó chỉ cần một vết rạch da rất nhỏ, ca phẫu thuật chỉ diễn ra trong vài phút và rủi ro là tối thiểu. Tuy nhiên, kỹ thuật này vẫn còn khá mới và chưa được áp dụng trong nhiều lĩnh vực y tế. Sau ca phẫu thuật nhỏ này, bệnh nhân ngay lập tức có thể vận động trở lại, theo quy trình tiêu chuẩn phải bó bột trong một thời gian nhất định và sau đó cánh tay từ từ đưa trở lại trạng thái bình thường. Trong những trường hợp nhất định, vật lý trị liệu sau phẫu thuật cũng có thể hữu ích.

Nhìn chung, liệu pháp khuỷu tay quần vợt cho thấy tỷ lệ thành công rất tốt và bệnh nhân có thể tự do vận động trở lại nếu sau đó họ tận tâm thực hiện các biện pháp để ngăn ngừa tái phát.

Vật lý trị liệu / vật lý trị liệu

Lựa chọn vật lý trị liệu có ý nghĩa nếu những người bị ảnh hưởng bị đau dữ dội do khuỷu tay quần vợt cả khi nghỉ ngơi và căng thẳng.

Về cơ bản, vật lý trị liệu có nhiều khía cạnh khác nhau.

Một phương pháp vật lý trị liệu đặc biệt là Ma sát ngangđó là về nhà chỉnh hình người Anh James Cyriax (1904-1985). Ở đây, vận động và giảm đau tại địa phương đóng vai trò trung tâm. Với sự trợ giúp của ma sát ngang đặc biệt này, một loại massage, có thể cải thiện lưu thông máu cục bộ và có tác dụng kích thích Cơ quan thụ cảm tập thể dục.

Ngoài ra, sự tăng trương lực của các cơ có thể bị giảm đi do ma sát ngang. Nếu gân bị dính vào nhau ở khu vực khuỷu tay, điều này cũng có thể được giải quyết. Người ta cũng thảo luận xem liệu ma sát ngang có thể kích thích sự hình thành các sợi dọc mới hay không.

Ma sát ngang được sử dụng như đơn trị liệu và kết hợp với phương pháp áp lạnh. Phương pháp áp lạnh là một loại liệu pháp lạnh, khi được áp dụng tại chỗ, có tác dụng chống viêm và kích thích lưu thông máu.

Nhưng không chỉ lạnh mới có thể giúp ích - liệu pháp vi sóng tạo ra nhiệt và cũng thường được sử dụng cho liệu pháp khuỷu tay tennis. Liệu pháp vi sóng là một liệu pháp điện sử dụng sóng điện từ để tạo ra nhiệt trong các cơ hoặc mô bị ảnh hưởng và do đó có tác dụng giảm đau, thư giãn và tăng cường trao đổi chất.

Các bài tập với Thera-Band, gậy cao su dẻo hay tập rung với gậy thể dục đang được sử dụng ngày càng nhiều trong vật lý trị liệu. Chức năng xây dựng cơ bắp cũng đóng một vai trò quan trọng.

Một cách tiếp cận khác trong vật lý trị liệu thể thao là từ bỏ các kỹ thuật không chính xác và tối ưu hóa khuôn khổ. Khởi động hoặc kéo căng không đúng cách cũng có thể là những lý do khiến khuỷu tay tennis phát triển.

Là một nhà vật lý trị liệu, bạn nên hướng dẫn những người bị ảnh hưởng về cách thực hiện các bài tập kéo giãn một cách chính xác. Sau đó, các bài tập kéo giãn có thể được thực hiện độc lập trong cuộc sống hàng ngày.

Ngoài các lựa chọn điều trị khác nhau bằng vật lý trị liệu, băng gạc bôi thuốc mỡ có chứa cortisone có thể hữu ích để giảm viêm ở khuỷu tay quần vợt.

Châm cứu cũng đang được sử dụng ngày càng thường xuyên hơn để điều trị khuỷu tay tennis.

Các khả năng và hình thức vật lý trị liệu cho khuỷu tay quần vợt là rất rộng rãi, đó là lý do tại sao chúng tôi dành toàn bộ chủ đề cho hình thức trị liệu này cho khuỷu tay quần vợt.
Thông tin thêm có tại: Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis

Khai thác

Vỗ tay vừa là một phương pháp điều trị vừa là một biện pháp dự phòng để điều trị hoặc ngăn ngừa khuỷu tay quần vợt.

Mục đích của việc băng bó là có tác động tích cực đến các cơ và giảm bớt các triệu chứng (đặc biệt là cơn đau).

Hiện tại có nhiều loại băng keo khác nhau, một số loại có các phương pháp ứng dụng khác nhau. Thường được sử dụng nhất trong liệu pháp chống khuỷu tay quần vợt là "Kinesio Tape", một loại băng đàn hồi được phát triển ở Nhật Bản. Băng kinesio được làm từ đế bông và có nhiều màu sắc khác nhau tùy thuộc vào độ đàn hồi và sức mạnh của nó. Trong mọi trường hợp, băng có thể thích ứng tốt với bề mặt da của cánh tay do tính chất đặc biệt của nó.

Để dán băng kinesio, bệnh nhân nên mở rộng cánh tay và hơi uốn cong cổ tay. Giờ đây, bác sĩ chăm sóc hoặc nhà vật lý trị liệu sẽ dán băng dính vào mu bàn tay mà không cần gắng sức. Sau đó, băng được dán dọc theo cẳng tay đến ngay trước khuỷu tay trong khi kéo. Ở đây, điều quan trọng là phải xoa nhẹ băng kineso để băng dính tốt hơn vào da. Làm tròn các góc bằng kéo cũng cải thiện độ bám dính.

Ngoài băng đầu tiên, một băng thứ hai, ngắn hơn một chút với đường nghiêng hiện được gắn vào. Động tác này chạy từ vùng trên bên ngoài của cánh tay gần khuỷu tay đến mặt trong của cẳng tay. Điều quan trọng là băng thứ 2 này không chạy qua cùi chỏ của kẻ gian.

Tốt nhất, băng kineso nên lưu lại trên da trong một tuần để có thể phát huy tác dụng. Điều này bao gồm

giảm đau
để giảm bớt cơ bắp,
để đảm bảo nâng cao khả năng nhận thức (nhận thức về cơ thể),
để hiển thị hiệu ứng thông mũi
và cũng để tối ưu hóa bạch huyết và lưu lượng máu.

Để thay thế cho băng kinesio, còn có loại băng bạch sản không đàn hồi, không co giãn được và có tác dụng làm dịu khuỷu tay quần vợt và hỗ trợ hoạt động của cơ.

Cuối cùng, cần đề cập rằng hiệu quả điều trị vẫn chưa được chứng minh đáng kể trong bất kỳ nghiên cứu nào. Tuy nhiên, băng keo là một phương pháp được thiết lập để điều trị và dự phòng khuỷu tay quần vợt.

Thông tin thêm có sẵn trong chủ đề của chúng tôi: Chạm vào khuỷu tay quần vợt

phẫu thuật

Trước khi phẫu thuật khuỷu tay quần vợt, tất cả các phương pháp điều trị bảo tồn có thể được thực hiện. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng vẫn không cải thiện sau 6 đến 12 tháng, điều trị bảo tồn sẽ khó thành công. Sau đó, chỉ định điều trị phẫu thuật thường được đưa ra. Trường hợp này xảy ra ở 10-15% bệnh nhân khuỷu tay tennis.

Ca phẫu thuật kéo dài 40 phút và có thể được thực hiện trên cơ sở bệnh nhân ngoại trú. Hoạt động được thực hiện bằng 3 kỹ thuật khác nhau, đôi khi kết hợp với nhau.

Một mặt có hoạt động Hohmann, trong đó gân được lấy ra khỏi Epicondyle (Xương nhô ra ở khuỷu tay) bị lỏng lẻo; người ta cũng nói về một người Các quyết định về tenotomy. Vết rạch được thực hiện theo chiều ngang với hướng mà gân kéo dài. Mục đích là để giảm căng cơ thông qua vết rạch ở gân và kéo dài cơ một chút.

Kỹ thuật thứ hai, phẫu thuật của Wilhelm, nhằm ngăn chặn sự truyền cảm giác đau qua các dây thần kinh. Do đó, người ta bóc tách các đầu dây thần kinh và tách chúng khỏi các cơ bên trong của chúng. Điều này có nghĩa là kích thích đau không còn có thể được truyền và xử lý.

Hai phương pháp trước đây hầu hết được sử dụng như một kỹ thuật kết hợp.

Hoạt động cuối cùng theo Bosworth là viết tắt của ký hiệu Dây chằng hướng tâm hàng năm (băng nói hình vành khuyên). Trong quá trình hoạt động, bao khớp được mở ra và nếp gấp tương ứng của bao hoạt dịch sẽ bị loại bỏ nếu đây là lý do gây đau khuỷu tay quần vợt.

Nói chung, khi bắt đầu phẫu thuật, vết rạch được tạo theo hình vòng cung và dài khoảng 5 cm ở bên ngoài khuỷu tay. Lớp mỡ và lớp cơ sau đó có thể bị cắt đứt.

Sau phẫu thuật, khuỷu tay quần vợt phải được ổn định bằng bó bột hoặc băng bó cánh tay trên trong 2 tuần. Ngoài ra, bạn không bị hạn chế theo bất kỳ cách nào sau khi phẫu thuật (ví dụ: nghỉ ngơi trên giường).

Cơn đau thường rất dữ dội ngay sau khi phẫu thuật, do đó, liệu pháp giảm đau bằng thuốc được chỉ định. Sau khoảng 12 ngày, vết khâu có thể được kéo lại. Cánh tay không cần phải bất động sau đó. Sức mạnh đầy đủ thường được lấy lại sau 6 tuần. Mặc dù không hoàn toàn cần thiết, bạn nên băng bó cánh tay sau khi phẫu thuật trong trường hợp căng thẳng sau này. Nhìn chung, tỷ lệ khỏi bệnh là 90%.

Như với bất kỳ phẫu thuật nào, có một số rủi ro nhất định cần lưu ý. Chúng bao gồm rối loạn chữa lành vết thương, chảy máu và viêm. Trong quá trình chữa lành vết thương, mô sẹo cũng hình thành, điều này không may có thể gây kích ứng các đầu dây thần kinh sau khi bị cắt đứt (phẫu thuật của Wilhelm) và do đó gây đau. Một rủi ro khác, ít phổ biến hơn và không đặc hiệu đối với phẫu thuật khuỷu tay quần vợt, là sự xuất hiện của "Hội chứng đau vùng phức hợp" (= complex region đau syndrome, CRPS).

Hiện tượng quá trình lành không đều của mô mềm còn được gọi là hội chứng Sudeck và là một bệnh thần kinh mãn tính với các rối loạn về cảm giác và vận động như yếu cơ, đau rát khi nghỉ ngơi và quá mẫn cảm.

Ngoài phương pháp phẫu thuật được giải thích cho đến nay, xu hướng là phẫu thuật xâm lấn tối thiểu (MIS). Ngược lại với 5 cm, vết mổ chỉ dài 1 cm nên những vết sẹo còn lại nhỏ hơn và ít được chú ý hơn.

Tóm lại, hoạt động của một khuỷu tay quần vợt có thể được phân loại là không phức tạp và có triển vọng chữa lành.

Thông tin thêm có sẵn trong chủ đề của chúng tôi: Hoạt động của khuỷu tay quần vợt

Băng, nẹp, vòng bít

Băng, nẹp hoặc băng quấn tay là những biện pháp hỗ trợ hiệu quả để cải thiện các triệu chứng và điều chỉnh tình trạng căng cơ bị rối loạn ở khuỷu tay tennis.

Việc sử dụng băng quấn ảnh hưởng đến cơ cũng như gân và dây chằng. Các cơ có thể được ổn định bằng cách đeo băng như vậy và được hỗ trợ trong công việc của họ. Hơn nữa, độ căng thay đổi chủ yếu trên gân của các cơ tương ứng. Bằng cách giảm căng thẳng, có một số giảm đau và giảm đau.

Đeo băng có ưu điểm là khả năng vận động được duy trì mặc dù đã ổn định và bạn không bị hạn chế trong cuộc sống hàng ngày. Theo nguyên tắc, băng tương đối đàn hồi và một số trong số chúng có một miếng đệm silicone ở bên trong và bên ngoài. Miếng đệm silicon này có chức năng xoa bóp, chọn lọc. Đồng thời, việc đeo băng sẽ ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.

Ngoài sự thoải mái khi đeo, ổn định và giảm đau, một điểm cộng lớn của băng là cánh tay không bị bất động hoàn toàn và hoạt động của cơ được bảo toàn. Trong trường hợp biến thể thạch cao paris không còn được sử dụng nữa, đây là một bất lợi lớn ở chỗ tác dụng ổn định luôn đi kèm với sự hao mòn cơ. Do đó bó bột cẳng tay không bao giờ là giải pháp lâu dài.

Tuy nhiên, băng, nẹp hoặc vòng bít kiểu epicondyle có thể được đeo vô thời hạn; tốt nhất là mặc chúng trong vài giờ trong vài ngày. Băng không cần phải tháo ra trong các hoạt động thể thao, nhưng bạn có thể được hưởng lợi từ tác động tích cực lên cơ, gân và dây chằng ngay cả khi bị căng thẳng.

Sự thành công hoặc đáp ứng với liệu pháp quấn băng nói chung có thể khác nhau và phụ thuộc vào tình trạng cá nhân của từng người.

Thông tin thêm có sẵn trong chủ đề của chúng tôi: Băng bó khuỷu tay quần vợt

căng ra

Kéo giãn đóng một vai trò quan trọng trong liệu pháp tennis khuỷu tay, vì nó là một phương pháp thay thế tốt để chống lại cơn đau bên cạnh một số phương pháp khác như băng, băng và vật lý trị liệu.

Một trong những vấn đề với khuỷu tay tennis là các gân liên quan bị ngắn lại, dẫn đến đau.

Với sự trợ giúp của các bài tập kéo giãn khác nhau, có thể chống lại sự rút ngắn này. Các mục tiêu xa hơn là thư giãn các cơ, "làm cho chúng dẻo dai" và để kéo dài các gân.

Vì vậy, không có ý nghĩa gì nếu bạn giữ yên cánh tay bị ảnh hưởng khi bạn bị đau do khuỷu tay quần vợt, vì điều này sẽ khiến gân bị ngắn lại và có thể khiến nó trở nên trầm trọng hơn.

Các bài tập kéo giãn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày trong giai đoạn cấp tính. Sau đó, bạn nên duỗi người trước và / hoặc sau bài tập. Thực hiện kéo giãn trước khi tập thể dục có thể giảm nguy cơ bị rách các sợi cơ.

Một biến thể kéo căng được thực hiện như sau: Bạn duỗi thẳng cánh tay trong khớp khuỷu tay và xoay mặt trong của cẳng tay sao cho hướng lên trên hoặc ra trước. Sau đó, bạn uốn cong cổ tay và sử dụng các ngón tay của bàn tay kia để đẩy cổ tay đã cong về phía sau. Bạn có thể cảm thấy bàn tay và cẳng tay bị kéo. Vị trí nên được giữ trong 15-30 giây và sau đó từ từ thả ra. Theo thời gian, bạn ngày càng trở nên linh hoạt hơn, vì vậy bạn cần lưu ý không nên kéo căng quá mức vào thời gian đầu.

Để thay thế cho bài tập kéo căng này, bạn cũng có thể treo cổ từ cột. Cần lưu ý là bạn chỉ cầm bằng tay và cơ cánh tay vẫn thả lỏng.

Thông tin thêm có sẵn trong chủ đề của chúng tôi: Các bài tập kéo căng khuỷu tay tennis

dự phòng

Để ngăn ngừa khuỷu tay quần vợt, điều quan trọng là tránh các hoạt động thể thao có thể gây quá tải cho cẳng tay, chẳng hạn như quần vợt hoặc cầu lông, ấm lên tốt và Để kéo căng cơ. Ngoài ra, căng thẳng một chiều trong cuộc sống hàng ngày và nghề nghiệp nên tránh càng xa càng tốt.

Tóm lược

Hội chứng đau "khuỷu tay quần vợt" là một bệnh rất phổ biến mà nguyên nhân chủ yếu là do Lạm dụng cơ duỗi cẳng tay quá mức (hoặc kết quả là viêm các điểm bám của gân trên cơ) do làm việc quá lâu với chuột máy tính. Tuy nhiên, nếu bạn chú ý Để làm cho các chuyển động đa dạng hơn và tránh căng thẳng một chiều, bệnh này có thể được ngăn ngừa khá tốt. Ở dấu hiệu đầu tiên, bạn có thể đi qua Bất động cánh tay và Điều chỉnh cơn đau hoạt động gây bệnh để đảm bảo rằng không có hình ảnh mãn tính của khuỷu tay quần vợt phát triển, điều này sẽ làm cho vật lý trị liệu hoặc trong trường hợp xấu nhất, thậm chí là một cuộc phẫu thuật.

dự báo

Các Tiên lượng của cú đánh cùi chỏ tay vợt rất tốt. Trong đại đa số các trường hợp, bệnh này có thể được chữa khỏi hoàn toàn chỉ bằng liệu pháp bảo tồn. Một ca phẫu thuật chỉ rất hiếm khi cần thiết, nhưng với rất ít trường hợp ngoại lệ, nó hoàn toàn không có triệu chứng.