Chán nản hay Kiệt sức?
Trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một bệnh tâm thần có 3 triệu chứng chính:
- một tâm trạng rõ ràng chán nản với nỗi buồn sâu sắc
- giảm đáng kể trong ổ đĩa
- Mất hứng thú
- thiếu khả năng vui vẻ
Ít nhất phải có 2 trong số các triệu chứng này để chẩn đoán trầm cảm. Trầm cảm được chia thành nhẹ, trung bình và nặng. Khi chẩn đoán trầm cảm chính, cả 3 triệu chứng chính đều có mặt.
Ngoài các triệu chứng chính, có các triệu chứng phụ. Bao gồm các:
- Rối loạn giấc ngủ (Khó ngủ và ngủ không sâu giấc, thức dậy sớm),
- Buổi sáng thấp
- Giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân
- Giảm lòng tự trọng
- Cảm giác tội lỗi
- Ý tưởng tự sát
- Rối loạn tập trung hoặc kém tập trung
- Xu hướng ấp trứng
Đọc thêm về các triệu chứng khác của bệnh tâm thần này dưới: Dấu hiệu trầm cảm
Đặc biệt ở nam giới mắc chứng trầm cảm thường dễ cáu gắt và có hành vi hung hăng. Việc điều trị trầm cảm vừa và nặng thường được thực hiện thông qua liệu pháp điều trị bằng thuốc và / hoặc tâm lý, kéo dài hàng tháng đến hàng năm.
Bạn có muốn tìm hiểu thêm về chủ đề này? Đọc bài viết mới của chúng tôi: Làm thế nào bạn có thể nhận ra trầm cảm?
Kiệt sức là gì?
Hội chứng kiệt sức cũng là một trong những căn bệnh tâm thần. Tên có nguồn gốc từ tiếng Anh, "burnout" có nghĩa là một cái gì đó giống như cháy hết. Hội chứng kiệt sức hiện không phải là một trong những bệnh được đưa vào phân loại các bệnh tâm thần một cách rõ ràng. Ban đầu nó chỉ là một “thuật ngữ thời trang”, nhưng bây giờ cũng đã được khẳng định trong cách nói y tế. Hội chứng kiệt sức thường bắt đầu từ từ.
Trong giai đoạn phát triển đầy đủ, nó nói đến:
- kinh nghiệm mạnh mẽ của bị choáng ngợp
- kiệt sức
- giảm hiệu suất rõ rệt
- cảm giác thất bại liên tục
- cái gọi là phi cá nhân hóa
Điều này có nghĩa là những người bị ảnh hưởng ngày càng có khoảng cách với mọi thứ trong quá trình họ bị bệnh. Ngày càng có nhiều sự thờ ơ đối với những thứ mà trước đây quan trọng, đặc biệt là trong cuộc sống nghề nghiệp. Nguyên nhân chính của sự phát triển của hội chứng kiệt sức là căng thẳng liên tục, chủ yếu là căng thẳng có tính chất nghề nghiệp. Sự thiếu công nhận đối với các thành tích chuyên môn cũng đóng một vai trò quyết định.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về chủ đề này tại: Các triệu chứng của hội chứng kiệt sức
Mối liên hệ giữa kiệt sức và trầm cảm là gì?
Mối liên hệ chính giữa hội chứng kiệt sức và trầm cảm là chúng trùng lặp một phần về các triệu chứng. Cả hai căn bệnh này đều có thể dẫn đến cảm giác choáng ngợp và giảm khả năng lái xe và giảm hiệu suất. Tâm trạng cũng chán nản với cả hai bệnh. Thông thường, cả hai bệnh này cũng liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Đã từng có thuật ngữ trầm cảm kiệt sức. Có thể nói, hội chứng kiệt sức đã thay thế thuật ngữ này, chỉ là nó không phải là một chứng trầm cảm theo nghĩa hẹp hơn, ngay cả khi các triệu chứng trùng lặp trong nhiều lĩnh vực.
Quan trọng nhất, nếu không được điều trị, hội chứng kiệt sức có thể phát triển thành trầm cảm. Từ quan điểm thứ bậc, trầm cảm nặng là một bệnh cảnh lâm sàng thậm chí còn đe dọa hơn hội chứng kiệt sức, ngay cả khi hội chứng kiệt sức rất đau đớn đối với những người bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, những ý nghĩ tự sát cụ thể xảy ra ở bệnh trầm cảm thường xuyên hơn nhiều so với hội chứng kiệt sức. Vì vậy, trầm cảm là kết quả của một hội chứng kiệt sức không được điều trị. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc nhận biết hội chứng kiệt sức và điều trị nó một cách thích hợp.
Bạn có thể đọc thêm về điều này trong: Các triệu chứng của Hội chứng Burnout
Ngược lại với trầm cảm, hiện không có khuyến cáo nào về thuốc điều trị hội chứng kiệt sức. Trong bài viết sau, bạn sẽ biết cách điều trị hội chứng kiệt sức đúng cách: Điều trị hội chứng kiệt sức. Đặc biệt, các phương pháp tâm lý trị liệu được sử dụng. Nếu có các triệu chứng trầm cảm đáng kể, nên xem xét lại việc sử dụng thuốc chống trầm cảm. Thường thì cũng cần nghỉ ốm. Người bị ảnh hưởng trước hết phải phát triển từ môi trường áp đảo anh ta và phát triển các chiến lược giúp anh ta đối phó tốt hơn với các tình huống gây ra.
Trầm cảm khác với kiệt sức như thế nào?
Trong hầu hết các trường hợp, hội chứng kiệt sức có nguyên nhân tương đối rõ ràng. Dễ mắc hội chứng kiệt sức nhất là những người có yêu cầu cao đối với bản thân, những người đạt được nhiều thành tích trong công việc và ban đầu không thừa nhận bị choáng ngợp, nhưng luôn vượt qua giới hạn hiệu suất của họ. Một số nhóm nghề nghiệp đặc biệt dễ mắc hội chứng kiệt sức. Một mặt là các nhóm nghề nghiệp xã hội (Y tá, bác sĩ, giáo viên) và cả các sĩ quan cảnh sát, vì công việc của họ đòi hỏi nhiều cảm xúc và các tình huống giữa các cá nhân thường xuyên xảy ra.Mặt khác, nó thường ảnh hưởng đến những người ở các vị trí quản lý, những người luôn hoạt động vượt mức và từ những người vẫn được mong đợi nhiều hơn.
Vì vậy, sự khác biệt lớn giữa hội chứng kiệt sức và trầm cảm là nguyên nhân gây ra. Trong nhiều trường hợp trầm cảm không có nguyên nhân nào được phát hiện; nó thường phát sinh từ bên trong và không có tác nhân cụ thể từ bên ngoài. Mặt khác, hội chứng kiệt sức, rõ ràng là trong hầu hết các trường hợp, có sự kết hợp của căng thẳng nghề nghiệp liên tục, sự thiếu công nhận chuyên nghiệp và quá tải là những yếu tố kích hoạt.
Một điểm khác biệt nữa là hội chứng kiệt sức thường phát triển dần dần trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Mặt khác, trầm cảm nhanh chóng biểu hiện các triệu chứng ở dạng rõ rệt hơn.
Cũng có sự khác biệt trong điều trị (Xem thêm: Trị liệu trầm cảm, trị liệu hội chứng kiệt sức). Mặc dù thành công của việc điều trị bằng thuốc với thuốc chống trầm cảm được biết đến với chứng trầm cảm, nhưng không có chiến lược điều trị bằng thuốc nào cho hội chứng kiệt sức. Có lẽ cũng bởi vì giải pháp dường như hiển nhiên trong hội chứng kiệt sức: Người bị ảnh hưởng phải thay đổi hành vi và yêu cầu của anh ta đối với bản thân và học cách chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, một chiến lược như vậy không thể được phát triển trong trường hợp trầm cảm không có tác nhân bên ngoài.
Bác sĩ nào điều trị chứng trầm cảm và kiệt sức?
Bác sĩ tâm thần và / hoặc nhà tâm lý học thường ít nhất nên được tư vấn ban đầu để chẩn đoán và điều trị trầm cảm. Trước tiên phải quyết định liệu pháp điều trị bằng thuốc và / hoặc tâm lý có cần thiết hay không. Trong nhiều trường hợp, trầm cảm cũng phải điều trị nội trú tại khoa tâm thần. Đặc biệt ở giai đoạn đầu, tùy theo triệu chứng, có nhiều nguy cơ những người mắc phải sẽ tự hại mình. Ngoài ra, việc cai nghiện ma túy cũng dễ dàng hơn khi bệnh nhân nằm viện.
Một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần cũng nên được tư vấn với hội chứng kiệt sức rõ rệt. Chủ yếu để quyết định liệu liệu pháp tâm lý có hợp lý hay không. Tuy nhiên, bác sĩ gia đình thường có thể là đầu mối liên hệ đầu tiên của cả hai bệnh. Anh ta có thể bắt đầu các bước chẩn đoán đầu tiên và quyết định cách tiến hành.
Điều đó cũng có thể thú vị với bạn: Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa trầm cảm?
Kiệt sức có thể biến thành trầm cảm?
Hội chứng kiệt sức là một căn bệnh căng thẳng đối với những người bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, mối nguy hiểm chính của hội chứng kiệt sức là nó trở nên tồi tệ hơn và cuối cùng chuyển thành trầm cảm. Điều này đặc biệt xảy ra khi những người bị ảnh hưởng không kéo phanh tay và tiếp tục làm việc bất chấp khiếu nại của họ mà không gặp bác sĩ hoặc nghỉ ngơi. Các biện pháp cần được thực hiện để ngăn chặn sự chuyển đổi từ hội chứng kiệt sức thành trầm cảm. Bước đầu tiên ở đây bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình.
