Deltoid

Từ đồng nghĩa

Latin: M.. deltoideus

Giới thiệu

Vai tạo thành một cơ ba cạnh lớn, dày khoảng 2 cm. Cơ delta có hình dạng tương tự như cơ delta đảo ngược của Hy Lạp, đó là cách nó có tên. Cơ gồm ba phần: cơ delta trước bắt nguồn từ xương đòn, phần giữa và cơ sau bắt nguồn từ xương bả vai. Sự chèn ép chung của cơ delta là ở 1/3 trên của xương cùng. Cơ delta được bao bọc bởi Thần kinh nách, đó là một dây thần kinh từ Cánh tay con rối.
Đám rối thần kinh cánh tay là một đám rối dây thần kinh bắt nguồn từ vùng cổ của tủy sống. Các dây thần kinh xuất hiện từ mạng lưới này cung cấp cho các cơ ở vai, cánh tay và bàn tay.

Hình deltoid

Deltoid
(Cơ hình tam giác)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Cơ hình tam giác
   1a. Cơ delta sau
   (Phần xương) -
   Phân tích cú pháp
   1b. Cơ delta giữa
   (Phần chiều cao của vai) -
   Pars acromialis
   1c. Cơ delta trước
   (Phần xương đòn) -
   Pars clavicularis
2. Xương ống -
   Xương sống
3. Xương bả vai - Xương vai
4. Xương đòn - Xương quai xanh
5. Trục cánh tay trên -
   Corpus humeri

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

Các phần khác nhau của M. deltoideus phụ thuộc vào vị trí của chúng đối với trục chuyển động và vị trí đối với humerus (Humerus) các chức năng khác nhau có thể hoạt động hiệp đồng và đối kháng.
Cơ đặc biệt quan trọng đối với việc bắt cóc, nghĩa là dang cánh tay sang một bên so với cơ thể. Cơ delta trước có thể di chuyển cánh tay về phía trước (Chống nghịch), xoay vào trong và kéo về phía cơ thể (Sự bổ sung), từ một góc 60-90 °, nó giúp phần cơ giữa co lại.
Phần sau của cơ delta di chuyển cánh tay về phía sau (Phiên bản retro), xoay ra ngoài và cũng kéo - giống như cơ delta trước - cánh tay hướng về cơ thể (Sự bổ sung). Từ 60-90 °, nó cũng hỗ trợ phần giữa của vụ bắt cóc.
Chức năng của phần giữa chỉ bao gồm bắt cóc.

Các chuyển động của Rotator chủ yếu được thực hiện bởi vòng bít của rotator, là các cơ bổ sung trên khớp vai, bao gồm cơ trên và cơ dưới, xương dưới đòn và cơ nhỏ teres. Các phần tương ứng của cơ delta hỗ trợ các chuyển động này.

Do vị trí nằm ngay dưới da, vùng da ba đầu có thể dễ dàng nhận ra ở những người mảnh mai và rõ ràng. Nó là cơ lớn nhất trong nhóm cơ vai.
Cơ delta được tập luyện đặc biệt khi tập tạ.
Do sức căng của nó, cơ delta có thể di chuyển cánh tay theo mọi hướng chuyển động; chức năng quan trọng nhất của nó là nâng cánh tay sang bên, đặc biệt là khi nó dang rộng hơn 90 °.

đào tạo

Cơ delta có thể được luyện tập hiệu quả với Chuông hư.
Để rèn luyện cơ bắp phía trước, nghèo kéo dài về phía trước Khuỷu tay hơi cong với lòng bàn tay hướng về phía trước hoặc lên trên. Bây giờ các quả tạ đã được san bằng (chiều cao khoảng đầu) có thể được nâng lên và hạ xuống một lần nữa ổn định nhất có thể, lý tưởng là mà không cần lấy đà trước. Trong quá trình tập luyện này, bạn nên ở chiều rộng vai và với đầu gối hơi cong đứng.

Đối với cơ delta giữa, a nâng cánh tay sang bên lên ngang, tư thế tương ứng với bài tập cho phần cơ tay trước.
Để huấn luyện cơ delta sau, phần thân trên được uốn cong về phía trước. Như với động tác nâng ngang bình thường, cánh tay được nâng sang ngang mà không lắc lư cho đến khi chúng nằm ngang.

Tùy thuộc vào mục tiêu, các bài tập này có thể được thực hiện với cường độ khác nhau và mức độ khác nhau. Cần lưu ý rằng khớp vai có đặc thù là rất linh hoạt so với các khớp khác. Phạm vi chuyển động này chỉ có thể thực hiện được với chi phí ổn định.
Điều đó có nghĩa là khớp vai tuyệt vời dễ bị thương và không ổn định là, nhưng cho phép các chuyển động phức tạp và rộng rãi. Vì vậy, thể lực cá nhân và khả năng phục hồi của vai cần được tính đến trong quá trình tập luyện.

Đối với thể thao sức khỏe hoặc khi bắt đầu xây dựng cơ bắp 55-60% sức mạnh tối đa Với 15-20 lần lặp lại được đề nghị. Phạm vi đào tạo nên được khoảng. ba bộ mỗi bài tập Tổng cộng (vì vậy 3 x 15 lần lặp lại). Nên nghỉ khoảng một phút giữa các hiệp.
Bất kỳ ai tập luyện thể hình và muốn tăng cường phát triển cơ bắp hơn nữa nên bắt đầu với khoảng. 70-75% rèn luyện sức bền tối đa. Vì đó là 10-15 lần lặp lại để giới thiệu tổng số bốn lần nên được tiến hành. Một lần nữa, nên có khoảng thời gian nghỉ giữa các hiệp từ một đến hai phút.

Đối với thể hình, mục tiêu xây dựng và xác định cơ bắp, các bài tập phải có cường độ cao, nghĩa là 75-80% sức mạnh tối đa, vận hành. Việc tập luyện nên 8-10 lần lặp lại bao gồm cái đó bốn đến sáu lần được lặp lại. Thời gian nghỉ giữa các hiệp nên khoảng hai đến ba phút.

Hẹn với bác sĩ chuyên khoa vai

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là Carmen Heinz. Tôi là bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình trong đội ngũ chuyên gia của Bs. Gumpert.

Khớp vai là một trong những khớp phức tạp nhất trên cơ thể con người.

Việc điều trị vai (còng quay, hội chứng xung lực, vôi hóa vai (viêm bao gân, gân cơ nhị đầu,…) do đó cần rất nhiều kinh nghiệm.
Tôi điều trị nhiều loại bệnh về vai theo cách bảo tồn.
Mục đích của bất kỳ liệu pháp nào là điều trị phục hồi hoàn toàn mà không cần phẫu thuật.
Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Bạn có thể tìm thêm thông tin về bản thân tôi tại Carmen Heinz.

Như thế nào là cơ được kéo căng?

Kể từ khi Deltoid (Cơ delta) có một số phần, nó cũng phải được kéo căng qua các bài tập khác nhau. Để kéo căng phần trước của cơ delta, cánh tay được chống vào tường, tương tự như khi kéo căng cơ ngực. Phần trên cơ thể được cố gắng quay lưng lại với điều này. (xem hình)

Với phần sau của cơ vai, cố gắng đẩy cánh tay duỗi về phía đầu (xem hình)

Thông tin chung cũng có thể được tìm thấy trong chủ đề của chúng tôi: Kéo dài.

chức năng

Cơ delta (Musculus deltoideus) là do chất nôn. xương bả vai đến phần giữa để nâng chính của cánh tay.

Cơ delta cho phép cánh tay di chuyển theo mọi hướng (kích thước).
Phần lưỡi chính (Pars clavicularis):

• Điểm nổi bật (Chống đảo ngược) của cánh tay
• Khích lệ (Sự bổ sung) từ cánh tay
• Luân chuyển nội bộ từ cánh tay

Phần mái vai (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Bắt cóc) từ cánh tay

Phần sau (Phân tích cú pháp):

• Splay (Bắt cóc) từ cánh tay
• Vòng quay bên ngoài từ cánh tay
• Nâng trở lại (Đảo ngược) từ cánh tay

Bạn có thể tìm thấy thông tin về tất cả các hình thức chuyển động tại đây trong một Tổng quan về các hình thức vận động

sự căng thẳng, quá tải

Chủng, cũng thế Khoảng cách được gọi là căng cơ quá mức thường do quá tải đột ngột của một cơ bắp phát sinh. Thông thường, các chuyển động giật như dừng đột ngột hoặc đổi hướng dẫn đến căng cơ.
Mô cơ bị giãn nở quá mức, nhưng vẫn còn nguyên vẹn, trái ngược với Rách gân kheo hoặc là Rách cơ bắp.

Các cơ bị kéo có thể rất đau, nhưng thường tự lành. Tùy theo mức độ, điều này có thể lên đến vài tuần Các triệu chứng thường biến mất sau vài ngày. Về lý thuyết, các căng cơ có thể bị co lại ở bất kỳ cơ nào, bao gồm cả cơ delta, kể cả khi nâng tạ quá nặng, ví dụ: ở băng ghế dự bị.

Các triệu chứng của chủng

Triệu chứng chính của căng thẳng là cơn đau đột ngột, ban đầu trong cơ bị ảnh hưởng, được giữ lại trong vài ngày khi cơ này được sử dụng. Nó nói đến Hình thành phù nềnước rò rỉ từ cái gì Tàu trong mô xung quanh có nghĩa là. Hiện tượng này có dạng sưng tấy nhận thức.

Nếu căng thẳng nghiêm trọng, vết bầm tím có thể hình thành ở mô xung quanh, có thể gây đau thêm do áp lực lên các cấu trúc lân cận.
Hơn nữa, cơn đau có thể phát sinh khi quá tải mãn tính hoặc tải không chính xác, đặc biệt là với Các tư thế cứu trợdo chấn thương vai khác.

Điểm bắt đầu của cơ delta trên Humerus là một cái gọi là Điểm kích hoạt. Điều này có nghĩa là áp lực lên khu vực này gây ra đau ở hầu hết các dạng đau vai. Do đó, điểm này không thích hợp để chẩn đoán, vì nó rất không đặc hiệu, nhưng nó cần được lưu ý khi điều trị.

Đau, chấn thương và nguyên nhân của chúng

Chấn thương cơ delta rất hiếm và hầu như luôn luôn là chấn thương trong tự nhiên. Tuy nhiên, nỗi đau có thể trải qua Quá tải phát sinh, ví dụ, phần sau của cơ bị căng thẳng đặc biệt khi bơi với cá heo. Ngoài ra, cơn đau có thể biểu hiện chủ yếu ở cơ delta trước, nguyên nhân không phải ở cơ này mà là ở các cơ khác của Khớp vai.
Gân của M. supraspinatus, một cơ bắp tay quay dày lên hoặc bị viêm. Đau xảy ra đặc biệt khi cánh tay bị gập lại từ 60 đến 120 độ. Điều này là do gân bị chèn ép giữa mái vai và xương bả vai khi cánh tay dang rộng ở góc này. Các triệu chứng này được gọi là "Vòng cung đau đớn"Hoặc từ Hội chứng chèn ép. Cơ delta không nhất thiết phải tham gia, nhưng sức căng của nó tăng lên theo phản xạ, có thể biểu hiện bằng cảm giác đau.

Hơn nữa, có khả năng gây thương tích không chỉ cho cơ mà còn cho các dây thần kinh của nó, dây thần kinh nách. Điều này có thể xảy ra, ví dụ, do tai nạn xe đạp hoặc xe máy hoặc gãy xương quai xanh ở vùng sụn chêm, vì lúc này dây thần kinh nách bao quanh xương đùi. những vùng đất đó. Ngoài ra, tình trạng teo cơ delta diễn ra trong thời gian dài. Teo là một sự mất mát đáng chú ý của mô.

trị liệu

Để điều trị một căng thẳng, cái gọi là XUI XẺO (Pause, E.Là, C.nén, Hbộ nhớ bổ sung)-Qui định được áp dụng. Điều này được sử dụng cho Giảm sưng. Làm lạnh càng nhanh thì hiệu quả càng lớn. Những phương pháp điều trị này làm giảm lưu lượng máu đến mô cơ và do đó làm rò rỉ nước (Hình thành phù nề, sưng tấy).

Nếu dây thần kinh nách bị tổn thương, liệt, thường xảy ra ngay sau tai nạn, cần được điều trị tích cực bằng các biện pháp vật lý trị liệu dưới sự kiểm soát chặt chẽ của thần kinh trong giai đoạn cấp tính. Các lựa chọn điều trị phẫu thuật nên được xem xét đối với các triệu chứng liệt và rối loạn cảm giác kéo dài từ ba đến bốn tháng.