GiảI PhẫU-VựNg

Bắp tay đùi

Từ đồng nghĩa

Tiếng Đức: cơ bắp tay đùi, Máy uốn cong đùi

tổng quan về cơ đùi
đến tổng quan về cơ

Giới thiệu

Cơ nhị đầu đùi (cơ hai đầu đùi) nằm trên mặt sau của đùi và thuộc nhóm cơ gấp (cơ gấp trong khớp). Nó có thể nhìn thấy rõ ràng và sờ thấy ở mặt sau bên ngoài của đùi.

Bạn có thể tìm thêm thông tin về chủ đề này tại đây

Xương đùi
hông
Viêm xương khớp háng
Phẫu thuật hông

Hình biceps femoris

Hình minh họa cơ bắp tay đùi (cơ đùi hai đầu): mặt sau đùi với xương chậu

Cơ bắp tay đùi
Gân kheo hai đầu
(1.+2.)

Bắp tay cơ đùi,
đầu dài -
Cơ bắp tay đùi,
Caput longum
Bắp tay cơ đùi,
đầu ngắn -
Cơ bắp tay đùi,
Caput breve
Tinh vân - Tinh vân
Shin - Xương chày
Xương đùi - Xương đùi
Ischium - Os ischii
Xương mu - Pubis
Sacrum - Xương mông
Iliac muỗng - Ala ossis ilii
Đường thô - Linea aspera

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

Phương pháp tiếp cận, nguồn gốc, nội tâm

Tiếp cận: Đầu hình sợi (Đầu xương mác)

Gốc:

Đầu dài (caput longum): Lồi củ ischial (Ống rộng rãi) và dây chằng sụn chêm và xương cùng (Lig. Cacrotuberale)
Đầu ngắn (Caput brevis): bẹn xương sau xương đùi (Labium laterale linea asperae)

Nội tâm: Dây thần kinh cánh tay chung L5, S1

Gân của bắp tay đùi

Cơ bắp tay đùi bao gồm hai cơ bụngnhững người đồng ý và làm việc cùng nhau trên đầu của xương mác (Đầu xương mác) có cách tiếp cận của họ. Gân chạy từ dưới đùi ra ngoài khớp gối. Để bảo vệ gân khỏi bị hư hại, có một trong khu vực đính kèm Bursa. Tuy nhiên, cơ bắp tay đùi, hoạt động như một cơ duỗi hông và cơ gấp đầu gối, và gân của nó vẫn đặc biệt dễ bị tổn thương Vết nứt hoặc là Viêm.

Tìm thêm thông tin tại đây: Rách gân, Viêm gân

Đau ở gân bắp tay đùi

Có thể bị đau ở gân bắp tay đùi nguyên nhân khác nhau có. Nó có thể là một Viêm gân, một Viêm bao hoạt dịch, một Rách cơ bắp hoặc một Rách gân hành động. Cơn đau thường nằm ở hõm đầu gối hoặc ở bên ngoài hõm đầu gối và có thể lan vào xương mác. Nếu sử dụng bắp tay đùi (tức là khi uốn cong đầu gối), các triệu chứng có thể trầm trọng hơn. Dù là viêm hay rách, trong cả hai trường hợp Nghỉ ngơi và nhẹ nhõm thích hợp vì gân cần thời gian để chữa lành.

Gân bị viêm

A Viêm gân (Viêm gân) của cơ nhị đầu đùi được đặc trưng bởi cơn đau ở bên ngoài hõm đầu gối, có thể lan vào xương mác. A Viêm gân có thể xảy ra do thường xuyên bị thương nhẹ. Có thể được sử dụng để điều trị viêm Phương pháp áp lạnh nhu la thuốc chống viêm không steroid được sử dụng. Băng bó, nhiệt và điện trị liệu cũng có thể được sử dụng. Cũng sớm vật lý trị liệu, cũng như các bài tập kéo căng và tập nhẹ để ngăn ngừa mất khả năng vận động và sức mạnh. Chẩn đoán phân biệt nên bao gồm "đầu gối của vận động viên" (Hội chứng chafing đường sinh dục) và hư hỏng mặt khum bên ngoài có thể được loại trừ.

Gân "nhảy"

Đau ở mặt sau của đầu gối và gân "gãy" có thể do Subluxation gân của bắp tay đùi phát sinh. Hiện tượng như vậy có thể xảy ra, ví dụ, khi gân không được gắn chặt vào đầu xương mác hoặc đầu xương mác to ra. Cả hai ví dụ thường là các biến thể giải phẫu chỉ trở nên đáng chú ý khi căng thẳng hơn (thể thao cạnh tranh). Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng xuất hiện khi đầu gối bị cong. Liệu pháp được đề nghị là phẫu thuật khớp gối, trong đó phần gân cơ nhị đầu cố định không chính xác được khâu lại về vị trí đúng về mặt giải phẫu và sinh lý hoặc thu nhỏ đầu xương mác. Các nguyên nhân khác gây ra hiện tượng đứt gân có thể là ở vùng Menisci, xương bánh chè hoặc ilio-ti vi Ruy băng nói dối.

Làm thế nào để cơ được luyện tập / co lại?

Bắp tay đùi, giống như toàn bộ cơ đùi sau, tốt hơn là có thể được tập với gân kheo. Thiết bị đặc biệt, có hướng dẫn trong phòng tập thể dục là tốt nhất cho việc này.

Các gân kheo có thể được thực hiện khi nằm xuống và ngồi.

Hamstrings

Để biết thêm thông tin, hãy xem Tập tạ

Bài tập cho bắp tay đùi

Các chức năng thiết yếu của xương đùi bắp tay là Gập đầu gối cũng như Phần mở rộng hông. Ví dụ, để rèn luyện cơ bắp tay đùi, bạn nên tập gập gối với (hoặc không) tạ. Động tác gập gối nên thực hiện từ từ và thực hiện đồng thời cả lưng. càng thẳng càng tốt ở lại. Bạn cũng có thể sử dụng tạ hoặc bấm nhiều lần để tăng cường độ này. Một biến thể là giữ thanh tạ trên đầu với cánh tay thẳng. Do vai phải chịu thêm áp lực, cơ phải tạo thêm lực để duỗi thẳng hông và từ từ uốn cong đầu gối.

Một loại bài tập thứ hai cho bắp tay đùi sẽ là Lunges. Ở đây bạn phải thực hiện một bước lớn (lunge) về phía trước và đưa đầu gối của bạn ở bên đối diện gần như chạm sàn. Điều quan trọng là lưng của bạn đang làm điều này càng thẳng càng tốt còn lại. Bạn cũng có thể sử dụng tạ nhỏ hoặc tạ đòn cho bài tập này. Các máy tập thể dục như máy duỗi thẳng lưng hoặc máy ép chân cũng rất tốt để rèn luyện sức mạnh bắp tay đùi. Các cơ cũng có thể được rèn luyện khi nằm xuống, chẳng hạn bằng cách nâng đầu gối và bàn chân của bạn trên sàn, mông và lưng dưới. Phần trên của lưng, cánh tay và vai của bạn phải nằm trên sàn.

Bài tập cho bắp tay đùi

Cuộc hẹn với Dr.?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Để có thể điều trị thành công trong lĩnh vực chỉnh hình, cần phải thăm khám, chẩn đoán kỹ lưỡng và hỏi bệnh sử.
Đặc biệt trong thế giới kinh tế của chúng ta, không có đủ thời gian để hiểu thấu đáo về các bệnh phức tạp của chỉnh hình và do đó bắt đầu điều trị mục tiêu.
Tôi không muốn gia nhập hàng ngũ “những người kéo dao nhanh gọn”.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn sẽ tìm thấy tôi:

Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Bạn có thể đặt lịch hẹn tại đây.
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Để biết thêm thông tin về bản thân tôi, hãy xem Lumedis - Bác sĩ chỉnh hình.

Như thế nào là cơ được kéo căng?

Các bài tập kéo giãn cho mặt sau của đùi được nhiều người cho rằng rất khó chịu và đôi khi gây đau đớn. Vận động viên đứng khép chân, duỗi thẳng và cố gắng dùng ngón tay chạm vào các đầu ngón chân. Lưng phải được giữ càng thẳng càng tốt.

Để ý: Những vận động viên không quản chạm vào đầu ngón chân khi duỗi chân thường không bị rút ngắn cơ nào mà chỉ bị thiếu vận động. Điều này có thể được nhìn thấy rất rõ ràng trong hình minh họa của chúng tôi.

Xem kéo dài để biết thêm thông tin

(Kinesio) gõ

Băng bó cơ thích hợp cho nhiều dạng chấn thương khác nhau. Ví dụ, trong trường hợp căng cơ vùng đùi, có thể băng bó cơ bắp tay đùi. Đối với điều này, người bị ảnh hưởng nên đứng và uốn cong về phía trước với phần trên cơ thể để làm căng cơ bắp tay đùi. Để tập vào bắp tay hiệu quả, dải đầu tiên của trở lại bên ngoài hõm đầu gối đến mông thích hợp. Đối với điều này, bạn nên duỗi thẳng đầu gối và hơi xoay phần thân trên sang bên đối diện. Dải này được gắn vào mà không bị căng quá nhiều.

Dải thứ hai phải là Sọc đôi có nghĩa là, hai dải mỏng với một cơ sở chung. Điều này có thể dễ dàng đạt được bằng cách chỉ cần cắt dải xuống giữa dọc theo chiều dài của nó, nhưng để lại một đầu chung. Cơ sở của dải kép được dán vào cực dưới của cơ, vì vậy vài inch trên hõm đầu gối và hai dải được kéo ở giữa xung quanh cơ bụng thích hợp. Nếu có thể, hai đầu lỏng lẻo nên được dán lại với nhau. Thao tác này có thể cải thiện chức năng của cơ và do đó bạn có thể giảm (đau).

Tìm thêm thông tin tại đây: Gõ đầu gối