ChỉNh Hình-Online

Đau lưng - Bạn có thể làm gì?

Chung

Đau lưng không hiếm gặp trong cuộc sống của chúng ta và có thể do nhiều nguyên nhân. Bệnh nhân bị đau lưng do đó tự hỏi: phải làm gì?

Việc cần làm có liên quan mật thiết đến nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng. Để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp, trước tiên cần phải tìm ra nguyên nhân gây ra đau lưng.

Ngoài các bác sĩ đa khoa, việc chẩn đoán và điều trị chủ yếu là Các nhà chỉnh hình, bác sĩ thần kinh và bác sĩ giải phẫu thần kinh cũng tham gia. Các chuyên gia từ các ngành khác cũng có thể tham gia.

Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm tư thế sai và căng thẳng không đúng do thừa cân, sai tư thế hoặc các tật bẩm sinh.

Điều trị đau lưng cấp tính

Khi nào đến bác sĩ

Nếu cơn đau lưng xuất hiện lần đầu tiên hoặc cơn đau đột ngột thay đổi, luôn nên đi khám bác sĩ kịp thời. Điều này có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng và đe dọa (ví dụ. Chấn thương, viêm, khối u) có thể được loại trừ.

Đặc biệt, những hạn chế cấp tính về khả năng vận động, rối loạn cảm giác hoặc thay đổi nhu động ruột hoặc đi tiểu cần được bác sĩ tư vấn cấp cứu ngay lập tức.

Tốt nhất là bạn nên suy nghĩ về cách mô tả cơn đau lưng hiện tại một cách chính xác nhất trước khi tham vấn. Một cuốn nhật ký đau, cũng có thể được trình bày cho bác sĩ, có thể rất hữu ích để làm tài liệu.

Các câu hỏi sau đây nên được trả lời tại cuộc hẹn của bác sĩ:

Đau đến mức nào?
Đau thế nào (xỉn, đâm, kéo, đốt)?
Anh ta mạnh nhất ở đâu? Nó tỏa ra ở đâu?
Đau có vĩnh viễn không? Cường độ có dao động không?
Nó đã tồn tại bao lâu rồi? Có phải là nguyên nhân gây ra cơn đau? Cơn đau đặc biệt nghiêm trọng trong những trường hợp nào?
Điều gì làm giảm bớt hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau?
Có bất kỳ triệu chứng nào khác không?

Bác sĩ thường có thể chẩn đoán nghi ngờ thông qua các xét nghiệm lâm sàng đơn giản, sau đó được xác nhận bằng các xét nghiệm bổ sung (ví dụ: chụp X-quang, CT hoặc MRI cột sống).

Tùy thuộc vào kết quả chẩn đoán, bác sĩ chuyên khoa sau đó sẽ đưa ra khuyến nghị về những việc cần làm tiếp theo để giảm bớt cơn đau lưng. Có khả năng. Sau đó, các bác sĩ chuyên khoa khác sẽ kiểm tra thêm cho đến khi đưa ra được khuyến nghị điều trị cuối cùng.

Hẹn với bác sĩ chuyên khoa lưng?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Gai cột sống rất khó điều trị. Một mặt nó chịu tải trọng cơ học cao, mặt khác nó có tính cơ động lớn.

Do đó, việc điều trị cột sống (ví dụ như thoát vị đĩa đệm, hội chứng chèn ép, hẹp ống sống, v.v.) đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi tập trung vào nhiều loại bệnh về cột sống.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert

Bạn nên chú ý điều gì trong liệu pháp giảm đau?

Trong trường hợp đau lưng, điều đặc biệt quan trọng là bắt đầu liệu pháp giảm đau ở giai đoạn đầu để tránh cơn đau trở thành mãn tính và hình thành ký ức đau. Ngoài ra, cần ngăn ngừa tư thế giảm đau như vậy với sự phát triển sau đó của cơn đau ở các khớp khác.

Đối với liệu pháp giảm đau, một loại thuốc (thuốc giảm đau, có thể kết hợp với các chất khác) có thể được tiêm cục bộ vào vùng bị đau hoặc có thể uống thuốc giảm đau.

Tuy nhiên, thuốc giảm đau này chỉ nên dùng tạm thời. Mục tiêu của bác sĩ và bệnh nhân luôn phải là tìm ra nguyên nhân gây đau lưng và điều trị vĩnh viễn.

Nếu bạn quan tâm đến chủ đề này, bài viết tiếp theo của chúng tôi có tại: Thuốc giảm đau - Chỉ định, Chống chỉ định & Tác dụng phụ

Đọc thêm thông tin chi tiết về chủ đề này dưới: Liệu pháp giảm đau cho lưng

Có những biện pháp nào khác?

Tập thể dục đầy đủ rất quan trọng đối với sức khỏe của lưng và trong nhiều trường hợp có thể ngăn ngừa đau lưng.

Nếu cơn đau lưng khá nhẹ và âm ỉ, nguyên nhân thường là do tư thế không tốt hoặc tác động lên lưng không đúng cách. Các bài tập thể dục thể thao và lưng có thể giúp ích một cách có mục tiêu.

Nếu bạn thừa cân, việc giảm trọng lượng thường dẫn đến giảm đau lưng. Các môn thể thao như đi bộ, bơi lội và đạp xe đặc biệt nhẹ nhàng, nhưng cần được bổ sung bằng cách rèn luyện cơ lưng có mục tiêu.

Tuy nhiên, nếu tình trạng đau lưng kéo dài dù đã tăng cường vận động, tập lưng… thì nên đến bác sĩ.

Bạn quan tâm đến các bài tập giảm đau lưng? Đọc thêm về điều này tại: Bài tập chữa đau lưng

Điều trị đau lưng mãn tính

Không phải là một điều trị nhân quả (ví dụ. phẫu thuật) có thể, mục tiêu chính của liệu pháp là giảm đau. Tại đây, các phương pháp từ các lĩnh vực khác nhau có thể được thử để tìm ra khái niệm cá nhân hiệu quả nhất. Sự kết hợp của các hình thức trị liệu khác nhau cũng có thể hữu ích.

Nếu bạn còn quan tâm đến chủ đề này, hãy xem bài viết tiếp theo của chúng tôi bên dưới: Liệu pháp chữa đau lưng theo trình tự thời gian - cách nào hiệu quả nhất?

Phương pháp y tế để giảm đau

Ngoài liệu pháp chỉnh hình, bảo tồn bằng các phương pháp vật lý trị liệu và liệu pháp giảm đau, liệu pháp tâm lý cũng có thể hữu ích. Cô ấy có thể giải tỏa căng thẳng và giảm đau.

Các bác sĩ chuyên khoa trị liệu đau cũng nên tham gia vào việc điều trị đau mãn tính.

Ngoài ra còn có rất nhiều lời đề nghị trong lĩnh vực y học thay thế có thể giúp giảm đau lưng. Vi lượng đồng căn là một yếu tố khác trong điều trị đau lưng.

Mẹo để tự trị liệu

Trong phần sau, bạn sẽ tìm thấy một số mẹo có thể ngăn ngừa chứng đau lưng thông qua tự trị liệu và làm thế nào để giảm đau.

Phương pháp điều trị bằng nhiệt hoặc lạnh là những cách đơn giản để tự giảm đau lưng. Khi nằm xuống, định vị theo bậc thang thường cải thiện các triệu chứng. Để thực hiện động tác này, bạn hãy nằm ngửa, hông và đầu gối cong 90 ° và đặt chân lên cao.

Chuyển động thích ứng với cơn đau cũng rất quan trọng để ngăn các khớp bị cứng hoặc gãy cơ. Một khóa học về chủ đề "back school" đặc biệt thích hợp cho việc này, nơi các bài thể dục tăng cường sức khỏe lưng và hành vi thân thiện với lưng được học, cũng có thể được tích hợp vào cuộc sống hàng ngày.

Các môn thể thao sức bền như đạp xe, thể dục dưới nước và đi bộ, cũng như các bài tập lưng đặc biệt cũng giúp tăng cường cơ lưng và sửa tư thế xấu.
Cái gọi là blackroll cũng có thể giúp giảm đau lưng.

Để xây dựng cơ lưng chắc và khỏe, bạn cần có thời gian và mong muốn làm điều gì đó tốt cho sức khỏe của chính mình.
TÔI.Bài viết tiếp theo của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo về cách thực hiện điều này: Tập lưng - mẹo để có lưng chắc khỏe

Những loại thuốc nào có thể giúp ích?

Khi bị đau lưng, câu hỏi về nguyên nhân của nó luôn được đặt ra. Trong trường hợp đau lưng dai dẳng không rõ nguyên nhân, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Biện pháp đầu tiên để giảm đau lưng thường là chườm nóng đơn giản và nghỉ ngơi. Nếu điều này không có tác dụng, thuốc giảm đau thường được sử dụng.

Tuy nhiên, khi dùng thuốc, cần lưu ý rằng điều này thường chỉ dẫn đến cải thiện các triệu chứng chứ không phải nguyên nhân. Nếu cơn đau kéo dài hơn một tuần mặc dù đã dùng thuốc giảm đau thì cần tìm nguyên nhân.

Thuốc trị đau lưng có thể có nhiều dạng khác nhau. Một mặt có các loại kem như gel giảm đau Voltaren, gel giảm đau Diclo hoặc thuốc mỡ giảm đau Kytta.

Mục đích của việc này là tăng lưu lượng máu đến các cơ đã được bôi kem và do đó làm ấm chúng. Với các cơ bị tổn thương hoặc căng, điều này có thể giúp tái tạo nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Để thay thế cho các loại kem, thuốc giảm đau có thể được dùng dưới dạng viên nén. Ví dụ như ibuprofen hoặc diclofenac. Những chất này giúp giảm đau từ bên trong cơ thể bằng cách can thiệp vào quá trình dẫn đến cảm giác đau trong cơ thể.

Ngoài ra còn có các lựa chọn điều trị bằng thuốc, trong đó hỗn hợp thuốc được tiêm vào khu vực của rễ thần kinh. Hiệu quả của phương pháp này như thế nào và nó có thể gây ra những biến chứng gì?
Đọc thêm về điều này dưới: Liệu pháp xung quanh

Có những cách chữa đau lưng tại nhà nào?

Đau lưng cũng có thể được giảm bớt một cách hiệu quả với các biện pháp khắc phục tại nhà mà không cần dùng đến thuốc giảm đau. Điều này bao gồm tắm nước ấm, mát-xa có mục tiêu và cả dầu thảo mộc. Mát-xa có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp bằng cách thư giãn. Các loại dầu thảo mộc, đặc biệt là dầu oải hương và bạc hà, cũng giúp thư giãn cơ bắp.

Để ngăn ngừa chứng đau lưng có thể xảy ra, một nơi làm việc thân thiện với lưng, kiến thức về cách cúi và nâng đúng cách, và các phương pháp thư giãn cụ thể cũng rất quan trọng.

Ví dụ, các bài tập đặc biệt cho chứng đau lưng có thể được thực hiện cùng với một nhà vật lý trị liệu. Mục đích chính là tăng cường cơ lưng và do đó ngăn ngừa chứng đau lưng sau này.

Yoga hoặc thiền cũng được tính là bài tập phòng ngừa trở lại.

Bạn có quan tâm đến chủ đề này? Vậy thì hãy đọc bài viết tiếp theo của chúng tôi bên dưới: Thư giãn cơ bắp tiến bộ

Điều trị nhiệt cho đau lưng

Đau lưng thường do căng cơ. Nếu các cơ hoạt động quá mức, chuột rút xảy ra, do đó làm giảm lưu lượng máu.

Cơ được cung cấp oxy kém, do đó các cơ chế trao đổi chất đơn giản trong cơ bị ảnh hưởng - căng thẳng phát triển và cuối cùng kết thúc bằng đau. Để giảm căng thẳng này, bạn cần cố gắng tăng lưu lượng máu đến các cơ và giảm chuột rút.

Hơi ấm là một phương thuốc hữu hiệu, hơi ấm làm tăng lưu lượng máu và do đó cải thiện việc cung cấp oxy cho các cơ. Cơ bị co cứng và có thể bị tổn thương có thể thư giãn và nếu cần thiết, sẽ tái sinh.

Quá trình xử lý nhiệt này có thể đạt được theo nhiều cách khác nhau. Một mặt, kem làm nóng, ví dụ: Gel giảm đau Voltaren hoặc Diclo, có thể đạt được sự sinh nhiệt. Ngoài ra, chai nước nóng, miếng đệm sưởi hoặc đai giữ ấm có thể cải thiện các triệu chứng.

Đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai không phải là hiếm. Hơn một nửa bị đau nhiều khi mang thai. Tuy nhiên, để ngăn ngừa chúng trở thành mãn tính sau khi mang thai và giảm bớt sự khó chịu hàng ngày, có một số khả năng và bài tập.

Trọng lượng của bạn và của em bé dẫn đến các dây chằng ở vùng lưng bị căng quá mức và làm mỏi các cơ.

Cơ thể không quen với tình trạng khẩn cấp như vậy. Do đó, điều quan trọng là phải giữ dáng và đặc biệt là tăng cường cơ lưng trước khi bắt đầu mang thai. Các bài tập nhẹ để tăng cường cơ lưng cũng có thể được thực hiện khi mang thai.

Đọc thêm về điều này dưới: Tập luyện trở lại khi mang thai

Nếu bị đau lưng, bạn nên mát-xa hoặc chườm ấm. Ngoài những mẹo thông thường này, có những cái gọi là đai bảo vệ đặc biệt cho thai kỳ, có thể giải phóng một phần cơ bụng và cơ lưng khỏi sức nặng của em bé.

Các khóa học dưới nước cũng rất hữu ích và là một cách nhẹ nhàng để tăng cường cơ lưng.

Tuy nhiên, nếu cơn đau không cải thiện dù đã áp dụng mọi biện pháp thì nên đến bác sĩ chuyên khoa. Vật lý trị liệu hoặc xoa bóp sau đó có thể được chỉ định trong những trường hợp đặc biệt.

Trong bài viết tiếp theo, Dr-Gumpert Team đã chuẩn bị thông tin chi tiết về chủ đề này cho bạn. Đọc nó tại: Đau lưng khi mang thai